#21 Día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita
Sobre este episodio
En este quinto día del reto de 7 días de mindfulness, nos enfocamos en reconectar con nuestro cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes. Muchas veces estamos tan ocupadas que ignoramos lo que nuestro cuerpo nos está tratando de decir, ya sea a través de tensiones, incomodidades o fatiga. A través de la práctica de mindfulness, podemos cultivar una mayor conciencia corporal y responder a sus necesidades con amabilidad. Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma Enlace del episodio del día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar Enlace del episodio del día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental