# #21 Día 5: Mindfulness en el cuerpo: Escucha lo que tu cuerpo necesita

Episodio de [Plenitud Mental](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental), de Zobeida Santiago.

- Publicado: 13 de septiembre de 2024
- Duración: 7 min
- Episodio 21
- Audio: https://traffic.libsyn.com/secure/5a05f4f2-6a64-409a-8886-615dc361f4d4/Dia_5_Editado.mp3?dest-id=4529828
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/plenitud-mental/episodio/5570063-21-dia-5-mindfulness-en-el-cuerpo-escucha-lo-que-tu-cuerpo-necesita

## Sobre este episodio

En este quinto día del reto de 7 días de mindfulness, nos enfocamos en reconectar con nuestro cuerpo y aprender a escuchar sus mensajes. Muchas veces estamos tan ocupadas que ignoramos lo que nuestro cuerpo nos está tratando de decir, ya sea a través de tensiones, incomodidades o fatiga. A través de la práctica de mindfulness, podemos cultivar una mayor conciencia corporal y responder a sus necesidades con amabilidad. Enlace del episodio del día 1: Conectando con el presente: Primeros pasos hacia la calma Enlace del episodio del día 2: Respirando conscientemente: El poder de la respiración en la mente Enlace del episodio del día 3: Explorando las emociones: Como observar sin juzgar Enlace del episodio del día 4: Liberando el estrés: Técnicas para soltar tensiones diarias Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible. Para mantenerte al día de todos mis eventos suscríbete aquí Conéctate con nosotros: Instagram: @mindfulnessbyzobeidasantiago Facebook: Mindfulness by Zobeida Santiago YouTube: Plenitud Mental

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