T1: E7 - Fundamentos del rendimiento: los 5 principios del entrenamiento

En este episodio exploramos los cinco principios básicos que sustentan cualquier programa de entrenamiento efectivo: individualización, especificidad, sobrecarga progresiva, variabilidad y recuperación. Acompañado por el coach Jaxel, analizamos cómo cada uno de estos principios influye en el rendimiento, por qué no todos los planes sirven para todos, y cómo evitar errores comunes como el sobreentrenamiento o la falta de progreso. Ideal si estás comenzando a entrenar o si sentís que tu progreso se ha estancado. Entrená con intención. Recuperá con conciencia.