Episodios de Pa' Limpiar Podcast
100 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Pásame por encima
En este episodio hablamos de la furia en la carretera y lo que la ciencia y la psicología revelan sobre ese enojo que aparece cuando sentimos que nos faltan el respeto al volante…
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08// Opiniones que nadie nos pidió
Cuando el amor existe pero la comunicación falla, ¿pedir claridad es ser tóxico o es poner un límite sano? Hablamos de expectativas, respeto y de cuándo insistir ya no es amor…
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Lo que aprendimos este año
Un episodio para pausar, mirar atrás y reconocer todo lo que este año nos enseñó —aunque haya dolido. Hablamos de soltar lo que pesaba, poner límites, cuidar la salud mental sin…
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Navidad no jolly
En este episodio hablamos de la fatiga festiva, ese agotamiento físico, emocional y financiero que llega con la Navidad aunque se supone que sea “la época más alegre del año”…
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Mascotas y bienestar emocional
A veces, la regulación emocional tiene cuatro patas. En este episodio hablamos de cómo los perros —sin palabras ni juicios— nos enseñan a estar presentes, a amar sin condiciones y…
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Desconexión digital
En un mundo donde todo suena, vibra y exige, este episodio es una pausa necesaria. Hablamos de cómo las pantallas nos roban presencia, cómo la comparación nos cansa y cómo…
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Amigas por temporada
En este episodio hablamos de cómo las relaciones femeninas cambian cuando entramos a la adultez: amistades que se transforman, otras que se pausaron, nuevas conexiones que llegan…
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07// Opiniones que nadie nos pidió
Una historia navideña marcada por el divorcio, una nueva familia y un resentimiento que nunca se habló. ¿Es injusto querer tiempo a solas con tu papá… sin su nueva familia? En…
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Fatiga por compasión
En este episodio hablamos de la fatiga festiva, ese cansancio emocional que aparece cuando las fiestas traen más presión que alegría. Exploramos por qué pasa —estrés, familia…
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Cosas que no sabías que ibas a necesitar de adulto
Un episodio sobre esas cosas que nadie te contó de la vida adulta: ahorrar, manejar crédito, planificar el retiro, lidiar con gastos básicos… y también extrañar los abrazos de tus…
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Parte 2: ¿Por qué a mi? Depresión Post-Parto y Perinatal con la Dra. Reyes Rodríguez
En este episodio conversamos sobre la genética detrás de la depresión postparto y perinatal: por qué entender nuestra biología importa, cómo los estudios genéticos han dejado…
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Parte 1: ¿Por qué a mi? Depresión Post-Parto y Perinatal con la Dra. Reyes Rodríguez
En este episodio hablamos con la Dra. Mae-Lynn Reyes Rodríguez sobre la depresión postparto y perinatal: qué la causa, cómo se manifiesta en la comunidad latina y qué podemos…
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06// Opiniones que nadie nos pidió
Llevaban más de un año juntos, separados por la distancia pero conectados por la esperanza. Hasta que un día, ella notó que él ya no escribía, solo respondía. Que las excusas se…
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Trucos del cerebro que afectan la felicidad
¿Sabías que tu cerebro a veces sabotea tu felicidad? En este episodio hablamos sobre los “trucos mentales” que nos hacen perseguir cosas que creemos que nos harán felices —como el…
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Fuera del círculo inmediato
A veces pensamos que solo necesitamos a la familia o a los amigos cercanos para sentirnos acompañados. Pero en este episodio hablamos de la importancia de las conexiones fuera de…
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Parte 2: Lo que nadie te ha dicho sobre el trauma con el Dr. Héctor Rodríguez
En este episodio hablamos con el Dr. Héctor Rodríguez sobre cómo las imágenes cerebrales están cambiando la forma en que entendemos la salud mental, especialmente en la comunidad…
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Parte 1: Lo que nadie te ha dicho sobre el trauma
En este episodio de Pa’ Limpiar Podcast conversamos con el Dr. Héctor Rodríguez, psiquiatra especializado en trauma, ansiedad y depresión. Hablamos sobre qué es realmente el…
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05// Opiniones que nadie nos pidió
Una esposa encuentra un draft secreto donde su esposo —quien siempre ha rechazado públicamente a la comunidad LGBTQ+— intenta iniciar un romance con una persona trans. En este…
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Cuando el sol no sale
En este episodio hablamos de la depresión estacional: cuando el invierno, la falta de sol y la baja en vitamina D afectan el estado de ánimo. Explicamos por qué los latinos pueden…
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Ghosted
En este episodio hablamos del ghosting: cuando alguien desaparece sin dar explicación y te deja en visto como si nada. Exploramos por qué ocurre —desde la falta de madurez…
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Ni de aquí, ni de allá
En este episodio hablamos de lo que significa vivir entre dos mundos cuando migramos: una identidad fragmentada que a veces no encaja del todo, el duelo por lo que dejamos atrás y…
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Un verano mental: Parte 2
En este episodio hablamos de lo que significa casarse joven y cómo la serie The Summer I Turned Pretty refleja esas decisiones apresuradas influenciadas por emociones intensas y…
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Un verano mental: Parte 1
En este episodio hablamos de The Summer I Turned Pretty, una historia donde Belly vive un verano marcado por el amor, la amistad y la confusión entre dos hermanos, Conrad y…
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04// Opiniones que nadie nos pidió
Descubrió que su esposo le envió dinero a otra mujer, pero cuando lo confrontó, él solo habló de borrarla de sus redes sociales. Ahora ella carga con un secreto más grande: sabe…
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Microestresores vampirinos
No siempre son los grandes problemas los que nos desgastan, sino esos detalles pequeños que pasan desapercibidos: un mensaje a destiempo, una confrontación inesperada o una…
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Estrés huracanado
Después de María, los huracanes ya no se sienten igual. En este episodio hablamos sobre cómo cambió nuestra relación emocional con la temporada ciclónica. Desde la hipervigilancia…
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El bajón de domingo
Ese momento en que el fin de semana se acaba y la ansiedad empieza. En este episodio hablamos del famoso Sunday Night Blues, por qué nos pasa, cómo se siente en el cuerpo y en la…
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Modo helicóptero
¿Te ha pasado que te preguntas si alguien está molesto contigo... aunque no hay señales claras? En este episodio hablamos de la hipervigilancia emocional, la proyección y cómo…
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03// Opiniones que nadie nos pidió
¿Alguna vez te han sorprendido con un regalo que no pediste… y no sabías si agradecer o salir corriendo? En este episodio hablamos de esos regalos que llegan sin aviso…
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Inseguridades
Hablamos de esas dudas que cargamos en silencio, de dónde vienen nuestras inseguridades y cómo nos afectan. También compartimos momentos personales y lo que nos ha ayudado a…
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¿Sueño o pesadilla?
¿Sabías que dormir no es solo cerrar los ojos? Hoy hablamos de las etapas del sueño, los sueños lúcidos, las pesadillas y por qué no puedes “reponer” horas perdidas. Un viaje por…
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La fuerza de ser vulnerable
Hoy hablamos de algo que muchos temen: la vulnerabilidad. ¿Es debilidad o fortaleza? Exploramos cómo mostrarte tal como eres, con tus miedos e inseguridades, puede transformar tu…
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Mitos de relaciones románticas
¿Dormir separados? ¿Decir “estoy bien” y no estarlo? Hoy traemos esas reglas raras que en realidad pueden salvar tu relación. Prepárate para decir: “¡Ups, eso soy yo!” y reírte…
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02// Opiniones que nadie nos pidió
Imagina enterarte de que a tu pareja, en realidad, le gustaba otra persona… y esa persona es tu hermana gemela. Hoy hablamos de este dilema inesperado y de esas verdades que…
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Lo que Google no te dice
¿Cuántas veces has buscado en Google “por qué me siento así”? En este episodio hablamos de esas preguntas que hacemos cuando estamos en la olla emocional, lo que Google no te…
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“Red flags” sobre la salud mental
En este episodio hablamos de frases y creencias que parecen inofensivas, pero son red flags en salud mental. Desde “no creo en terapia” hasta “la depresión se cura con…
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Lo que creía de niña
De niños pensábamos que a los 24 ya seríamos adultos con la vida resuelta, que todo era lejos, entre otras cosas. En este episodio hablamos de esas ideas que teníamos cuando…
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Ir a terapia por primera vez
Ir a terapia por primera vez puede dar nervios, dudas… o hasta vergüenza. En este episodio hablamos sin filtro sobre cómo es dar ese primer paso, romper estigmas y qué puedes…
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Lenguajes del amor: Edición boricua
¿Cuál es tu lenguaje del amor… versión boricua? En este episodio hablamos del clásico modelo de Gary Chapman, pero lo tropicalizamos: desde el chinchorreo hasta la mogolla con…
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01// Opiniones que nadie nos pidió
¡Sorpresa! En esta serie especial de opiniones que nadie nos pidió damos nuestras opiniones no solicitadas sobre distintas situaciones que las personas comparten en Reddit o en…
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Crónicas de un coraje anunciado
“Crónicas de un coraje anunciado" nos invita a descubrir el coraje como una emoción intensa, común y muchas veces mal entendida. Hablamos de lo que esconde debajo —como el miedo…
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Parte II: Duelos desautorizados
Hoy hablamos de esos duelos invisibles que muchos atraviesan en silencio: la pérdida de una mascota o recibir un diagnóstico de salud mental o física. Aunque estas experiencias…
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Parte I : Duelos desautorizados
En este episodio exploramos los duelos desautorizados: pérdidas que no siempre reciben el reconocimiento o el apoyo social que merecen. Desde mudarte de tu país, perder una…
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Después de ser mamá
En honor al Día de las Madres, en este episodio conversamos sobre cómo cambia la vida después de convertirse en mamá. Junto a nuestra invitada especial, nuestra amada madre…
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Emociones y experiencias emocionales que tal vez no conoces
¡Acompáñanos a descubrir el universo de las emociones humanas con Brené Brown! En este episodio nos sumergimos en el contenido de su libro Atlas of the Heart, descubriendo…
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Cuando te toca mudarte de tu país
En este episodio nos sentamos a hablar de una experiencia que marcó nuestras vidas: tener que mudarnos fuera de Puerto Rico. Aunque nuestras historias son diferentes, compartimos…
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¿Soy la misma en inglés y en español?
Alguna vez te has preguntado, soy la misma persona cuando hablo en inglés que cuando hablo en español. En este episodio indagaremos lo que dice la literatura sobre características…
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¿Quién va primero?
Inspirado en el documental "Con Mum" de Netflix, analizamos un dilema común: ¿quién debe ser tu prioridad? ¿La madre, la esposa o la hija? Este episodio es una invitación a…
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Limpiar: Estilo de vida o no
En este episodio debatimos si limpiar es un estilo de vida o no. Únete a esta conversación entre hermanas.
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¿Limpiando qué?
¡Bienvenidos a la familia de Pa' Limpiar Podcast! En este episodio describimos de donde surge la idea y nuestra visión para este espacio. Sintoniza para que nos conozcas.