Episodios de Nutrición Imperfecta
467 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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34. Lipedema con María Sebastian
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablo con María Sebastian sobre el Lipedema, una patología rara del tejido adiposo en el que se acumula grasa en zonas…
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33. Problemas digestivos y mala relación con la comida
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo de la gran relación que hay entre problemas digestivos y mala relación con la comida. Para tratar algunos de estos…
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32. Planificación semanal de un menú saludable
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico como hacer una planificación semanal. Una de las mejores herramientas para comer de forma saludable es tener una…
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31. Cheat meal o día libre
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del cheat meal o día libre, es muy habitual que en las dietas de pérdida de peso se deje un día a la semana libre…
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30. Alimentación como autocuidado con Sheila Mulero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy entrevisto a Sheila Mulero, psicóloga especializada en nutrición sobre la alimentación como autocuidado. Hablamos también…
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29. Comer sano de forma económica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te resuelvo una de las grandes dudas, ¿Comer sano es más caro? A menudo escucho esta razón como motivo de no tener unos…
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28. Alimentación y vida social
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de una de las cosas más complicadas a la hora de tener una alimentación saludable, la vida social. ¿Se puede…
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27. El café: tipos, beneficios y contraindicaciones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de los beneficios del café, la bebida más internacional que siempre ha estado rodeada de falsas creencias, te…
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26. Cómo ahorra tiempo en la cocina
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento diferentes trucos para ahorrar tiempo en la cocina. “No tengo tiempo” es la excusa más común que escucho a la…
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25. La grasa, tu aliada para perder peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de las grasas. Siempre has escuchado que las grasas son malas y que debes reducir su consumo sobre todo si…
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24. El descanso, el gran olvidado
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de uno de los pilares de los hábitos saludables que muy frecuentemente olvidamos, el descanso. Cuando empiezas…
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23. Los errores que yo cometí en mi cambio de hábitos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento algunos de los errores que yo cometí en mi proceso de pérdida de peso y de cambio de hábitos para que te ayude a no…
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22. Cómo cambiar hábitos de manera efectiva
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio de hoy te hablo de cómo lograr cambiar hábitos o conseguir introducir nuevos hábitos en tu rutina. En el episodio anterior te…
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21. Cómo marcarse objetivos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento cómo marcarte un buen objetivo. Muchas veces no logramos aquello que nos hemos propuestos solo por haber marcado…
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20. NutriScore y apps para lectura de etiquetas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy analizo las diferentes herramientas que nos ofrecen para la lectura de etiquetas de los productos alimenticios. También…
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19. Cultiva la flexibilidad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de la importancia que tiene ser flexible en una alimentación saludable. Es muy frecuente pensar que cuando más…
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18. ¿Compensar o no compensar?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo del ayuno intermitente, qué es, cuando realizarlo y qué ventajas tiene; además también te doy mi opinión sobre…
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17. Cómo afrontar la Navidad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento cómo enfrentarte a la Navidad de una forma que no te agobie, que deje de ser para ti una época de excesos y pase…
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16. Alimentación emocional, ¿es siempre mala?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de esta semana te hablo sobre hambre emocional, qué es y cómo gestionarla. Es muy habitual culpar a la comida e intentar mejorar…
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15. Qué donar en una recogida de alimentos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de esta semana te hablo de las recogidas de alimentos. ¿Qué podemos donar para ayudar a aquellas personas que lo reciben? Cada…
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14. Artritis Reumatoide con María Real
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablamos con María Real sobre la artritis reumatoide. María es Farmacéutica y Nutricionista y nos habla del abordaje de…
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13. ¿Son importantes las calorías?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de las calorías, ¿las debemos tener en cuenta para tener una alimentación saludable o por el contrario contar…
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12. Cómo planificar la semana con Isabel Figueroa
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy charlo con Isabel Figueroa, experta en desarrollo profesional. Isabel nos explica la importancia de una buena…
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11. Cómo reducir el consumo de azúcar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento la mejor estrategia para reducir el consumo de azúcar de forma definitiva. Un consumo excesivo de azúcar es…
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10. Por qué las dietas no funcionan
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico por qué las dietas no funcionan y es un negocio redondo del que no quieren que salgas. Cada vez existen más dietas…
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9. Y ahora, ¿Qué desayuno?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este nuevo episodio te hablo del desayuno. ¿Es el desayuno la comida más importante del día? ¿Por qué siempre desayunamos lo mismo? El…
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8. Alimentación y problemas mecánicos del estreñimiento con Ainara Erraiz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy entrevisto a Ainara Erraiz, ella es fisioterapeuta especializada en ginecología y obstetricia. Ainara nos habla sobre…
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7. Cómo aumentar el consumo de verduras
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico como aumentar el consumo de verduras. Una de las mayores dificultades a la hora de tener una buena alimentación es…
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6. Snacks saludables y saciantes
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento que snacks saludables existen y cómo combinarlos. Si vuelves al trabajo y siempre dudas de qué llevarte a media…
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5. Emociones en la pérdida de peso con Ana Sanz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablo con Ana Sanz, Psicóloga Sanitaria especializada en TCA. Hablamos sobre las diferentes emociones que surgen durante…
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4. Lobos con piel de cordero
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo de los “Lobos con piel de cordero” aquellos productos que aparentemente son saludables pero que en realidad son solo…
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3. Cómo aumentar la saciedad
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te doy las claves para aumentar la saciedad con una buena alimentación. Pasar hambre es una de las razones por las que la…
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2. Cómo perdí 20 kg y por qué ese dato no es importante
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento mi historia, cómo hace años perdí 20 kg y por que ese dato no es importante. Qué saco de esa experiencia como…
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1. Presentación Nutrición Imperfecta
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Bienvenida a Nutrición Imperfecta, soy Marta Mármol y en este primer episodio te explico qué vas a encontrar en este Podcast, un Podcast para…