24. El descanso, el gran olvidado

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de uno de los pilares de los hábitos saludables que muy frecuentemente olvidamos, el descanso. Cuando empiezas con unos nuevos objetivos y te propones cosas nuevas lo primero que haces es sobrecargar tu agenda de planes olvidando que descansar también debería ser un propósito. En este episodio repaso los factores que afectan al sueño y cómo podemos hacer para mejorarlos.