Episodios de Nutrición Imperfecta
467 episodios · del más reciente al más antiguo
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234. ¿Se puede medir la inflamación en una analítica?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento si realmente podemos medir la inflamación en una analítica y qué parámetros nos pueden dar pistas de que existe un…
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233. Falta de hierro: cómo detectarla y qué hacer
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te explico cómo detectar una falta de hierro y por qué no basta con mirar si tienes anemia o si aparece algún asterisco en…
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232. Los primeros años de tu microbiota
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento cómo empieza a construirse nuestra microbiota desde el nacimiento y qué papel pueden tener factores como el parto…
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231. ¿Estás comiendo suficiente fibra?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te cuento por qué la fibra es mucho más que “algo para ir al baño”. Hablamos de dónde la encontramos, cuánto necesitamos…
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230. Helicobacter pylori tratar es mucho más que erradicar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento por qué tratar una infección por *Helicobacter pylori va mucho más allá de conseguir una prueba negativa. Partimos de…
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229. Adaptógenos y estrés: cuándo pueden ayudarte
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento qué son los adaptógenos, cómo pueden ayudarnos a responder mejor frente al estrés y por qué son una herramienta que…
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228. Hipertensión: lo que sí podemos cambiar
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico qué es realmente la hipertensión, cómo se diagnostica y qué nos dicen las guías más recientes sobre cuándo debemos…
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227. Mal uso y abuso de medicamentos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo del abuso y mal uso de algunos de los medicamentos más utilizados, como los antiinflamatorios, los antibióticos, el…
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226. ¿Qué esconden los atracones con Juana Fernández?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablo con Juana Fernández de la relación entre comida y emociones, y de por qué saber mucho de nutrición no siempre significa…
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225. Cómo debería ser la alimentación en un hospital
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablo de un tema del que cada vez se habla más… pero que sigue siendo una gran asignatura pendiente: la alimentación en…
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224. El papel de la alimentación en el cáncer con Raquel Sánchez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La alimentación es una de las herramientas más importantes durante el tratamiento del cáncer, pero también una de las que más dudas genera. Qué…
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223. Síndrome de ovario poliquístico (SOP)
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento que es el síndrome de ovario poliquístico (SOP) por qué el SOP no es lo mismo que tener ovarios poliquísticos y cómo…
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222. Dieta de protección gástrica
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo sobre la dieta de protección gástrica, una herramienta que utilizo mucho en consulta cuando hay molestias digestivas…
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221. Presión estética con María Lerín
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablo con María Lerín una psicóloga especializada en TCA sobre la presión estética y, en especial, la que muchas personas…
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220. Diagnostico correcto de celiaquía
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico cómo debe realizarse un correcto diagnóstico de celiaquía según las últimas guías clínicas disponibles. Es un…
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219. Mineral balancing con Ana Ortega
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos con Ana Ortega sobre el "mineral balancing", una herramienta cada vez más utilizada para entender cómo están nuestros…
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218. La piel, una mucosa más
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento cómo la piel muchas veces refleja lo que ocurre dentro de nuestro cuerpo. Hablamos de cómo todas las mucosas están…
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217. Alergias primaverales
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablo de las alergias primaverales desde una perspectiva más profunda y preventiva. Te explico qué es realmente una alergia y…
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216. Contaminación electromagnética con Isabel Fernandez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio converso con Isabel Fernández sobre la contaminación electromagnética: qué es realmente, de dónde procede en nuestro día a día…
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215. Menopausia: entenderla para vivirla mejor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La menopausia es una etapa natural de la vida de todas las mujeres, pero muchas llegan a ella sin información y normalizando síntomas que no…
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214. Virus reactivados
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento qué son las infecciones por virus persistentes y por qué algunos virus pueden quedarse latentes en el cuerpo y…
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213. El arte de entrenar fuerza con Raquel Hernandez
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio entrevisto a la entrenadora Raquel Hernandez sobre la importancia de entrenar fuerza, ella propone un método basado en los 7…
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212. Conoce tu ciclo menstrual
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te explico de forma clara y sencilla cómo funciona el ciclo menstrual, sus fases, las hormonas implicadas y por qué la…
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211. Nutrición en lesiones
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de cómo la nutrición puede ayudarte a recuperarte mejor de una lesión. Te explico qué ocurre en el cuerpo cuando hay…
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210. Intolerancia a la fructosa ¿es para siempre?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te han dicho que eres intolerante a la fructosa y que tendrás que evitarla para siempre? La realidad es que, en la mayoría de los casos, esta…
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209. Lupus eritematoso con Júlia Granell
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio entrevisto a Júlia Granell, biomédica y paciente experta en lupus, para profundizar juntas en una enfermedad tan compleja como…
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208. Sanar desde el miedo
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de una paradoja que veo cada día en consulta: cómo, a veces, en la búsqueda constante de hacer “todo perfecto” para…
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207. El papel de la fisioterapia en los problemas digestivos con Aroa Olivares
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio charlo con **Aroa Olivares**, fisioterapeuta especializada en salud digestiva, sobre un enfoque que muchas veces pasa…
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206. Síndrome premenstrual
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento qué es realmente el síndrome premenstrual, por qué no deberíamos normalizar sentirnos mal cada mes y qué está pasando…
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205 . Disruptores endocrinos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Descubre qué son los disruptores endocrinos, cómo alteran nuestras hormonas y dónde se esconden en el día a día: plásticos, cosméticos, textiles…
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204. Alimentación canina con Zuri Segurola
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos de algo diferente y muy curioso: nutrición canina. La alimentación no es igual para todos, y hoy descubrimos cómo…
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203. Hipotiroidismo de hashimoto, más allá del fármaco
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El hipotiroidismo de Hashimoto es una de las enfermedades autoinmunes más frecuentes, pero también una de las más incomprendidas. En este…
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202. Qué hacer cuando tomas antibióticos
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Tomar un antibiótico puede ser necesario y, en muchos casos, salvarnos de una infección. Pero… ¿sabías que no solo actúa sobre las bacterias…
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201. Sesgo de genero en la salud con María Teresa Ruiz
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio converso con María Teresa Ruiz, experta en sesgo de género en salud. Hablamos sobre qué es este sesgo, cómo ha influido —y…
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200. Microbiota y pérdida de peso
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabías que tu microbiota intestinal puede influir en tu peso más de lo que imaginas? En este episodio te cuento cómo la composición de nuestras…
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199. Nutrición y salidas profesionales con María Pastor
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! Uno de los mayores miedos cuando terminas la carrera de nutrición es: *¿y ahora qué?* Muchos recién graduados sienten incertidumbre sobre las…
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198. Creatina, todo lo que necesitas saber
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! La creatina es uno de los suplementos más estudiados y utilizados, pero también rodeado de dudas y mitos. ¿Sirve solo para deportistas? ¿Es…
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197. Nuevas estrategias para el dolor crónico con Raquel Montoro
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio converso con la Dra. **Raquel Montoro**, médica especializada en dolor, sobre las **nuevas estrategias y enfoques** que están…
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196. Todo lo que necesitas saber sobre la vitamina B12
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te cuento la gran importancia que tiene la vitamina B12, por qué es clave para tu energía, tu sistema nervioso, tu salud…
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195. Helicobacter pylori y cáncer gástrico
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! El Helicobacter pylori es un viejo conocido en las consultas y en los titulares de salud: siempre se menciona como culpable del cáncer gástrico……
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194. Biofilms, los escudos invisibles de tu microbiota
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabías que algunas bacterias se protegen formando auténticas fortalezas invisibles llamadas biofilms? En este episodio te explico qué son, cómo…
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193. Estroboloma, la microbiota que regula tus hormonas
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabías que hay un grupo específico de bacterias intestinales que influye directamente en tus niveles de estrógenos? Se llama estroboloma y…
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192. Qué nos dicen los gases sobre nuestra salud intestinal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio te hablo de la información que nos dan los gases, los pedos, sobre nuestra salud intestinal. Tanto la cantidad, la forma y el…
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191. Utensilios de cocina sin tóxicos con Elena Berzal
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablo con Elena Berzal, experta en tóxicos y medicina ambiental con la que hablo sobre utensilios de cocina que no tienen…
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190. ¿Cuál es la mejor prueba para la detección de Helicobacter pylori en el estómago?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabías que no todas las pruebas para detectar Helicobacter pylori son igual de fiables? En este episodio te hago un repaso por las diferentes…
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189. Plantas que purifican el aire para un hogar más saludable
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Sabías que algunas plantas de interior no solo decoran, sino que también eliminan toxinas del aire y mejoran la calidad de tu hogar? En este…
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188. Sarcopenia, como evitar la perdida de masa muscular
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En este episodio hablamos sobre la **sarcopenia**, una condición silenciosa pero muy relevante que afecta a la masa muscular y, con ello, a…
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187. Resiliencia en el tratamiento con Cristina Pellice
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablamos con la doctora Cristina Pellicer sobre la importancia de la resiliencia en el abordaje terapéutico y qué…
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186. ¿Qué pedir en una analitica?
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy te hablo de los parámetros más importantes a pedir en una analitica y de la importancia que tiene interpretar bien las…
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185. Abordaje del hígado graso no alcohólico
¡Vótame en los Premios iVoox 2026! En el episodio de hoy hablamos del hígado graso no alcohólico, una condición silenciosa en las primeras fases y que es reversible con un cambio…