Episodios de Nutrición Holística con Dulce
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Los 5 nutrientes para mujeres después de los 40
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¿Por qué la grasa abdominal es la más dificil de derretir?
¿Por qué la grasa abdominal parece ser la última en irse? 😩 Puedes estar comiendo mejor, haciendo ejercicio y esforzándote muchísimo… y aun así sentir que la grasa del abdomen no…
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Come en este orden exacto para desinflamar tu abdomen después de los 30 y 40
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El carbohidrato más saludable del mundo
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Los hábitos que sí cambian tu cuerpo después de los 35 (nada de trucos mágicos)
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Los SUPLEMENTOS Que SÍ Funcionan DESPUÉS De Los 40 (Y Los Que Solo Te Están Costando Dinero)
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Lo primero que le das a tu estómago en la mañana puede estar bloqueando tu pérdida de grasa
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No es tu edad: por qué tu abdomen cambió después de los 30 y 40
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¿Qué alimentos queman o ayudan a reducir la grasa del abdomen?
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Por qué sigues inflamada y con grasa abdominal aunque comes saludable
¿Te ha pasado que intentas comer saludable, compras productos light, evitas los refrescos, haces ensaladas, incluso intentas controlar las tortillas, el pan o el arroz... y aun…
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Después de los 35 o 40 NO engordas por edad… estás cometiendo estos errores
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Por qué engordas al mudarte a EE.UU. (y cómo lo revertí sin dieta extremas)
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Así como para perder grasa sin hacer dieta extrema | Nutrióloga
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El mejor plan alimenticio para perder grasa rápido después de los 30 (¡ASÍ DEBES COMER!)
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Dejé de hacer esto y mi cuerpo cambió despues de los 35
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Dejaste azúcar, harinas… y no bajas grasa? 5 errores
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Cuanta proteina necesitas para perder grasa
En este video, te explico por qué la ingesta de poca proteína puede frenar la pérdida de grasa y afectar tu masa muscular. Es fundamental entender que para adelgazar de forma…
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Si tuviera que perder 5-8 kilos sin hacer dieta, esto haría mujeres + 30 y 40
Si quieres perder entre 5 y 8 kilos sin hacer dietas extremas, sin pasar hambre y sin arruinar tu metabolismo, en este video te explico exactamente qué haría paso a paso. Hablamos…
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Cómo Verte Firme, Definida y con Energía Después de los 30 sin verte Ancha
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El método que baja grasa sin apagar tu brillo
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Mis 5 Pasos Simples de NUTRICIÓN Para Perder Grasa
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Qué Hago Después de Viajar para Desinflamarme y Regular Mi Energía
En este episodio te comparto exactamente qué hago cuando regreso de un viaje, especialmente cuando hubo cambio de horario, comidas fuera de rutina y poco descanso. Te cuento cómo…
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La estrategia mínima para resultados máximos
En este episodio te explico por qué los micro hábitos pueden ser más poderosos que cualquier plan extremo, reto de 30 días o explosión de motivación. Te cuento cómo funcionan…
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Cómo hice crecer mi pelo hasta la cintura de forma sana | Suplementos, nutrición y hábitos reales
Te comparto exactamente qué hice para que mi pelo creciera hasta la cintura y, más importante aún, que creciera fuerte, con brillo y sin quiebre. Hablo de los productos que sí me…
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El lado oscuro del fitness
En este episodio te cuento el lado del fitness del que casi nadie habla. Ese donde empiezas con toda la motivación del mundo, pero poco a poco entras en un ciclo de exigencia…
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Lo Que Como en un Día como Nutrióloga Holística (Equilibrio Real, Sin Obsesiones)
En este episodio te comparto qué como en un día como nutrióloga holística. No es una dieta perfecta ni una lista de reglas, sino una forma realista y equilibrada de alimentarme…
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La nueva pirámide alimenticia: por qué se invierte, qué recomienda y cómo interpretarla hoy
En este episodio hablamos de una de las actualizaciones más importantes en nutrición de los últimos años: la nueva pirámide alimenticia . Una pirámide que se invierte, que rompe…
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Tendencias de alimentos en el supermercado 2026
En este episodio hablo de las tendencias de alimentos que van a marcar el 2026 según Whole Foods, pero desde un punto de vista realista: qué hay detrás de cada moda, qué dice la…
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Lo que aprendí en 2025 sobre nutrición, belleza, salud, bienestar
En este episodio quiero compartirte algo muy personal. Vengo saliendo de un temazcal y sentí que este era el momento perfecto para hacer una pausa y mirar todo lo que este año me…
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Un día conmigo rutina de ejercicio + alimentación
En este episodio te comparto cómo se ve un día conmigo enfocándome en mi rutina de ejercicio y mi alimentación. Te hablo de lo que hago para mover mi cuerpo, cómo organizo mis…
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Alerta! Lo que No Sabías sobre los Tóxicos en Casa
En este episodio, Dulce Dagda entrevista a Andrea Herbert, una toxicóloga conocida en redes como "mamatoxicologa". Andrea comparte su trayectoria desde sus estudios en…
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Un día conmigo como nutri y creadora de contenido
En este episodio te llevo a un día conmigo, combinando mi trabajo como nutrióloga holística y creadora de contenido. Desde cómo organizo mis consultas, mis rutinas para mantenerme…
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10 alimentos que nunca faltan en mi cocina
En este episodio te cuento, de manera súper práctica y sin complicaciones, cuáles son esos 10 alimentos que siempre tengo en mi cocina porque me salvan en días ocupados, me ayudan…
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Rutina de maquillaje + actualización de mi vida
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Cómo lograr que tu hijo duerma toda la noche con sleep coach Paulina Delgado
En este episodio entrevisté a la coach infantil Paulina Delgado, especialista en sueño infantil. Hablamos sobre cómo enseñar a tu hijo a dormir toda la noche, incluso si ya ha…
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Cómo lograr tus metas de fitness, nutrición y estilo de vida antes de que termine el año
Te comparto mis metas de fitness, nutrición, meditación y estilo de vida y cómo planeo llegar a ellas antes de que termine el año. Todos mis recursos con descuentos, links…
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Cómo utilizar un monitor continuo de glucosa correctamente sin obsesiones
En este episodio te cuento mi experiencia usando monitores continuos de glucosa durante más de dos años. Te explico qué son, para quiénes pueden ser útiles, por qué generan tanta…
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Los tampones y toallas femeninas son tóxicos
En este episodio te cuento que entrevisté a la doctora María José Talayero, mejor conocida como @Mariajotoxicóloga. Ella es médica con una maestría en Toxicología por la…
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Mi historia de nutrición y fitness
En este episodio te cuento mi historia personal con la nutrición y el fitness: cómo empezó mi interés, las etapas por las que pasé y lo que aprendí en el camino. No es una lista…
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Elisa superó el cancer, es doctora y te enseña a sanar desde la raíz
En este episodio entrevisto a la doctora Elisa Sacal, una mujer que superó el cáncer y convirtió esa experiencia en la inspiración para dedicar su vida a ayudar a otros a sanar…
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Mi opinión honesta sobre la Máscara de luz led CryoGlow Shark
En este episodio te cuento mi opinión honesta sobre la máscara de luz LED Shark CryoGlow, un dispositivo que promete mejorar la piel con diferentes longitudes de onda de luz y…
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Cómo romper el hábito del azúcar por completo
En este episodio te cuento por qué romper el hábito del azúcar puede ser un reto y, al mismo tiempo, una de las mejores decisiones para tu salud. No se trata de nunca más volver a…
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Acelerar tu metabolismo realmente es posible?
En este episodio te cuento por qué enfocarte únicamente en bajar de peso puede ser engañoso y cómo entender tu metabolismo te ayuda a lograr resultados reales. Vas a descubrir qué…
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Dejé los baños de agua fria te lo cuento todo
La popularidad de los baños de agua fría ha aumentado considerablemente, pero su efectividad sigue siendo tema de debate. Todos mis recursos con descuentos, links, cursos…
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10 alimentos saludables que te estan saboteando
Este episodio va directo a quienes quieren perder grasa corporal sin sacrificar masa muscular Las calorías no lo son todo, pero importan. La energía que entra versus la que gastas…
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Como lograr tener piernas fuertes y torneadas
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Creatina para Mujeres: Beneficios, Mitos y Cómo Usarla Correctamente
Sabías que la creatina no es solo para hombres ni solo para quienes buscan ganar masa muscular? En este video descubrirás por qué la creatina es una aliada poderosa para las…
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Cómo eliminar la inflamación estomacal
En este episodio te cuento por qué la inflamación abdominal no se trata solo del peso, sino de cómo afecta tu bienestar diario. Exploramos las causas más comunes como comer muy…
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No somos hombres aprende a entrenar como mujer
Hoy vamos a romper un mito enorme: las mujeres no somos hombres pequeños, y por eso entrenar, comer y descansar igual que ellos no siempre funciona para nosotras. En este episodio…
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Almidón resistente porque deberias consumirlo
En este episodio, respondo a una pregunta frecuente de la audiencia sobre el almidón resistente: qué es, en qué alimentos se encuentra, sus beneficios y cómo incorporarlo…