En Simple – Bajar de Peso & Grasa - Hablemos de Nutrición y Entrenamiento | Ep.3 T1
Sobre este episodio
Bajar de peso y grasa con nutrición y entrenamiento (Parte 1)¿Quieres perder grasa sin perder músculo? ¿Sin dietas extremas ni cardio eterno? En este episodio explicamos cómo funciona realmente la pérdida de grasa desde la fisiología: balance energético, adaptación metabólica, entrenamiento de fuerza y estrategia nutricional basada en evidencia. Hablamos de: – Déficit calórico inteligente (no agresivo). – Cómo proteger la masa muscular mientras bajas grasa. – El rol del entrenamiento de fuerza vs cardio.– Errores comunes que frenan tu progreso. La idea es clara: menos mitos, más ciencia aplicada. Que entiendas lo que haces y por qué lo haces. 🎙 Con Álvaro Vergara (@nutrideportivoalvaro) y Noelle Litvak (@noellelitvak.nutricionista) 📺 Disponible en YouTube (canal “Nutri Deportivo Álvaro”) 🎧 Disponible en Spotify (canal “Nutri Álvaro”) Si te aporta valor, compártelo, deja tu comentario y suscríbete. #Podcast #Nutrición #Entrenamiento