En Simple – Nutricion y Entrenamiento para tu CEREBRO | Ep.4 T1
Sobre este episodio
¿Sabías que lo que comes y cómo entrenas puede cambiar literalmente la biología de tu cerebro? En este episodio hablamos de cómo la nutrición y el ejercicio influyen en procesos clave como la producción de BDNF, la plasticidad neuronal y la regulación del estrés, mecanismos fundamentales para mejorar memoria, concentración, estado de ánimo y salud mental.En EN SIMPLE, analizamos la ciencia detrás de hábitos cotidianos y la traducimos a estrategias prácticas que cualquiera puede aplicar. Porque entrenar y comer bien no solo transforma el cuerpo… también optimiza tu cerebro.🎙️ Conversan: Álvaro Vergara @nutrideportivoalvaro y Noelle Litvak @noellelitvak.nutricionista ENCUENTRANOS EN INSTAGRAMEscucha el episodio completo:📺 YouTube: canal Nutri Deportivo Álvaro🎧 Spotify: canal Nutri ÁlvaroSi te gustó este episodio, comenta, compártelo, dale like y suscríbete para seguir aprendiendo ciencia aplicada a la vida diaria.#Podcast #Nutrición #Entrenamiento