Meditación Mindfulness de Atención al corazón (15 minutos)

Habitualmente empleamos la respiración como ancla al practicar mindfulness; sencilla y cercana. El corazón y el pulso son igualmente excelentes puntos de anclaje, sin embargo, en ocasiones, suele resultar mas complejo conectar con ellos. Cuando abordamos este ejercicio desde la no resistencia, sin lucha, permitiendo que la dificultad simplemente esté, la experiencia suele ser muy distinta.