Meditación para entrenar la aceptación

En esta meditación te propongo algo que suele incomodar un poco al principio: dejar de pelearte con lo que está pasando dentro de ti. No se trata de relajarte a la fuerza. Ni de “poner la mente en blanco”. Ni de convertirte en alguien zen en diez minutos. Se trata de entrenar la aceptación como una habilidad real, práctica y cotidiana. A lo largo del audio te guiaré para llevar la atención al cuerpo y a la respiración, y desde ahí aprender a quedarte con las sensaciones, los pensamientos y las emociones tal como aparecen, sin corregirlos, sin empujarlos, sin hacerlos “mejores”. Esta práctica es especialmente útil si sueles vivir con tensión, ansiedad o con esa sensación de que algo dentro de ti siempre debería ser distinto a como es. No prometo que salgas “flotando”. Sí que salgas con un poco más de espacio por dentro. Un espacio donde ya no hace falta luchar tanto.