¿Comes con culpa? 🍩 Cómo sanar tu relación con la comida y entender el hambre emocional
Sobre este episodio
¿Terminas de comer y lo primero que sientes es culpa? Este episodio es para ti. Aquí hablamos de hambre emocional, de las reglas rígidas que aprendimos sobre la comida y de cómo tu relación con los alimentos refleja mucho más que lo que hay en tu plato. 💡 Aprenderás: Qué es realmente el hambre emocional y por qué no significa que estés “fallando”. Cómo se construye tu historia con la comida y qué impacto tiene en tu bienestar. Estrategias sencillas para dejar de comer desde el castigo o la ansiedad. Claves para sanar tu relación con la comida desde la psicología, sin obsesionarte. ✨ Si quieres seguir trabajando en tu bienestar emocional, suscríbete gratis a mi newsletter en: www.myhealthymindproject.com 📚 También puedes leer este artículo recomendado: Emotional Eating: Why It Happens and How to Control It (Vanderbilt Health) 🎧 Escucha este episodio y comienza a comer en paz, sin miedo y sin culpa. 📌 Suscríbete al canal para más episodios sobre salud mental, autoestima y hábitos conscientes.