¿Te cuesta soltar el control? 🌀 Cómo hacerlo sin sentir que todo se te va de las manos
Sobre este episodio
¿Te cuesta soltar el control sin sentir que algo va a salir mal? ¿Sientes que si tú no estás al mando, todo se derrumba? Este episodio es para ti si vives con ansiedad por controlarlo todo, te exiges demasiado o te cuesta confiar cuando no tienes el control. En estos minutos: Por qué controlar te hace sentir segura (pero también te agota) Cómo el control emocional, mental o conductual se vuelve una forma de evitar el dolor Qué dice la neurociencia sobre tu necesidad de anticipar todo Distorsiones cognitivas que refuerzan la autoexigencia Cómo empezar a soltar sin colapsar (ni sentirte irresponsable o débil) Incluye: 🧠 Psicoeducación desde ACT, TCC y neurociencia 💡 Herramientas prácticas como el microdescontrol y redefinir seguridad 🤍 Cierre cálido para dejar de vivir desde el miedo ✨ Este episodio forma parte del podcast Mente en Pausa 📩 Suscríbete al newsletter y descarga tu actividad complementaria para seguir trabajando en el tema: www.myhealthymindproject.com #ansiedad #control #perfeccionismo #saludmental #psicologia #autoexigencia #bienestar #menteenpausa #soltar #flexibilidademocional #act