# ¿Comes con culpa? 🍩 Cómo sanar tu relación con la comida y entender el hambre emocional

Episodio de [Mente en Pausa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa), de Psic. Hannah Anda.

- Publicado: 26 de agosto de 2025
- Duración: 19 min
- Audio: https://anchor.fm/s/10ef86114/podcast/play/115368209/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-11%2F417921164-44100-1-966ffd6e36e904b6.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/mente-en-pausa/episodio/7558067-comes-con-culpa-como-sanar-tu-relacion-con-la-comida-y-entender-el-hambre

## Sobre este episodio

¿Terminas de comer y lo primero que sientes es culpa? Este episodio es para ti. Aquí hablamos de hambre emocional, de las reglas rígidas que aprendimos sobre la comida y de cómo tu relación con los alimentos refleja mucho más que lo que hay en tu plato. 💡 Aprenderás: Qué es realmente el hambre emocional y por qué no significa que estés “fallando”. Cómo se construye tu historia con la comida y qué impacto tiene en tu bienestar. Estrategias sencillas para dejar de comer desde el castigo o la ansiedad. Claves para sanar tu relación con la comida desde la psicología, sin obsesionarte. ✨ Si quieres seguir trabajando en tu bienestar emocional, suscríbete gratis a mi newsletter en: www.myhealthymindproject.com 📚 También puedes leer este artículo recomendado: Emotional Eating: Why It Happens and How to Control It (Vanderbilt Health) 🎧 Escucha este episodio y comienza a comer en paz, sin miedo y sin culpa. 📌 Suscríbete al canal para más episodios sobre salud mental, autoestima y hábitos conscientes.

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