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Episodios de Meditación Plena

55 episodios · del más reciente al más antiguo

  1. 55 -Meditacion para liberar la tensión acumulada

    8 de julio de 2026 · 7 min · Episodio 55

    Meditación para transformar emociones intensas como la rabia o el enojo en una energía más serena y consciente. Ideal para momentos en los que necesitas volver a ti sin juzgar lo…

  2. 54 - Meditación para Soltar el Control y Calmar la Ansiedad

    30 de mayo de 2026 · 5 min · Episodio 54

    ¿Sientes que necesitas controlarlo todo para sentirte en calma? En esta meditación guiada te acompañaré a soltar la necesidad de controlar cada situación, reducir la ansiedad y…

  3. 53 - Meditación para Dormir profundamente y calmar la ansiedad

    26 de mayo de 2026 · 9 min · Episodio 53

    Una meditación guiada para dormir profundamente, relajar la mente y calmar la ansiedad antes de descansar. Ideal para noches de estrés, sobrepensamiento y tensión acumulada…

  4. 52 - Meditación para Calmar la Ansiedad y Volver al Presente

    12 de mayo de 2026 · 9 min · Episodio 52

    Una meditación guiada para calmar la ansiedad, bajar el ruido mental y volver poco a poco al presente. Regálate unos minutos para respirar, soltar tensión y conectar contigo…

  5. 51- Meditación para Empezar el Día con Energía y Claridad

    5 de mayo de 2026 · 6 min · Episodio 51

    Empieza tu día de una forma diferente. Regálate unos minutos para parar, respirar y conectar contigo antes de que todo comience. Esta meditación matutina te ayudará a despertar…

  6. 50 - Meditación para Relajar la Mente

    26 de abril de 2026 · 11 min · Episodio 50

    Esta es una meditación de respiración consciente acompañada por el Gayatri Mantra, un sonido tradicional que invita a la calma, la claridad y la conexión interior. No necesitas…

  7. 49 - Meditación para Conectar con tu Guía Interior

    20 de abril de 2026 · 16 min · Episodio 49

    Hay momentos en los que necesitas parar, escucharte y sentir que dentro de ti hay algo que te sostiene. En esta meditación vas a conectar con una sensación de apoyo, calma y…

  8. 48 - Meditación para Cuando tu Mente No Para

    12 de abril de 2026 · 6 min · Episodio 48

    Libera pensamientos negativos y crea un espacio de calma mental en solo 10 minutos. Esta meditación te ayuda a observar tus pensamientos sin aferrarte a ellos y encontrar claridad…

  9. 47 - Meditación Para Acompañarte en Días Difíciles

    5 de abril de 2026 · 7 min · Episodio 47

    Si hoy sientes que todo pesa más de lo normal, esta meditación es para ti. Un espacio para pausar, respirar y volver poco a poco a tu centro, incluso cuando las emociones están…

  10. 46 - Meditación para Comenzar el Día con Calma y Claridad

    29 de marzo de 2026 · 7 min · Episodio 46

    Comienza tu día con claridad, calma y energía positiva. Esta meditación es perfecta para activar tu mente y tu cuerpo desde un lugar de bienestar. Solo 7 minutos para cambiar el…

  11. 45 - Meditación Especial para Reducir el Estrés y la Ansiedad

    22 de marzo de 2026 · 5 min · Episodio 45

    Esta es una meditación de respiración consciente acompañada por el sonido OM, una vibración profunda que ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo. No necesitas hacer nada más…

  12. 44 - Meditación para Calmar la Ansiedad

    20 de marzo de 2026 · 6 min · Episodio 44

    Cuando todo se mueve fuera de ti, recuerda que puedes volver a tu centro. Esta meditación es tu refugio de calma interior. IG: MeditacionPlena TikTok: meditacionplena Meditación…

  13. 43 - Amor Propio: Respira... Y sé más amable contigo

    16 de marzo de 2026 · 7 min · Episodio 43

    Una pausa para ti. Esta meditación te ayudará a reconectar con tu valor, tu presencia y tu capacidad de tratarte con más ternura. Perfecta para cuando necesitas un recordatorio de…

  14. 42 - Sueño Profundo: Meditación Guiada para Dormir

    13 de marzo de 2026 · 7 min · Episodio 42

    Una meditación suave para soltar el día, relajar el cuerpo y preparar la mente para un descanso profundo y reparador. Ideal si te cuesta conciliar el sueño, te despiertas durante…

  15. 41 - Respira y Suelta - Meditación para Calmar la Ansiedad

    9 de marzo de 2026 · 6 min · Episodio 41

    ¿Tu mente no para? Esta meditación te ayudará a bajar revoluciones y recuperar la calma en solo 10 minutos. Ideal para momentos de ansiedad, pensamientos repetitivos o sobrecarga…

  16. 40 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 5/5 - Duerme con gratitud y bienestar

    7 de abril de 2025 · 6 min · Episodio 40

    Cerramos este reto con una meditación que te llena de gratitud y calma. Recordar lo bueno, aunque sea pequeño, cambia cómo termina tu día. Hoy te vas a dormir con el corazón más…

  17. 39 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 4/5 - Suelta lo que sientes sin cargarlo más

    28 de marzo de 2025 · 7 min · Episodio 39

    Esta noche vamos a liberar emociones que quedaron atrapadas durante el día. Ansiedad, enojo, tristeza, cansancio… no los vamos a reprimir, pero tampoco a cargar esta noche. Con…

  18. 38 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 3/5 - Silencia la mente antes de dormir

    27 de marzo de 2025 · 6 min · Episodio 38

    ¿Te pasa que al acostarte tu mente no para? A mí también me ha pasado. Por eso hoy vamos a usar una visualización sencilla para dejar pasar los pensamientos sin engancharnos. Una…

  19. 37 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 2/5 - Baja el ritmo, calma el cuerpo - 5 minutos

    25 de marzo de 2025 · 5 min · Episodio 37

    El cuerpo también necesita señales para saber que es hora de descansar. Hoy hacemos una respiración en 4 tiempos para activar el descanso y relajar el sistema nervioso. Es momento…

  20. 36 - Reto de Meditación - 5 noches para dormir mejor - Día 1/5 - Suelta el día, respira ligero - 5 minutos

    24 de marzo de 2025 · 6 min · Episodio 36

    Hoy comenzamos el reto con una meditación suave para soltar el peso del día. Una respiración guiada, un escaneo corporal y una visualización para dejar ir tensiones. Esta noche…

  21. 35 - Reto de 3 Días de Meditación: Recupera la Calma a Través del Autocuidado. Día 3: Soy mi Refugio

    5 de marzo de 2025 · 12 min · Episodio 35

    Día 3: "Soy mi Refugio" Último día del #RetoDeAutocuidado. Hoy aprenderemos a encontrar paz dentro de nosotros mismos, creando un refugio interior al que siempre podemos regresar…

  22. 34 - Reto de 3 Días de Meditación: Recupera la Calma a Través del Autocuidado. Día 2: Recargando Energía con Amor Propio

    4 de marzo de 2025 · 10 min · Episodio 34

    Día 2: "Recargando Energía con Amor Propio" Seguimos con el #RetoDe3Días para el #Autocuidado. Ayer soltamos la carga, y hoy vamos a llenarnos de lo que realmente necesitamos…

  23. 33 - Reto 3 Días de Meditación: Recupera la Calma a Través del Autocuidado. Día 1: El Peso que No Sabías que Llevabas

    3 de marzo de 2025 · 9 min · Episodio 33

    Día 1: "El Peso que No Sabías que Llevabas" Iniciamos este #RetoDe3Días para el #AutocuidadoConsciente, un espacio para liberar el #estrés, recargar energía y conectar contigo…

  24. 32 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 7 - 10 MINUTOS

    23 de febrero de 2025 · 10 min · Episodio 34

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  25. 31 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 6 - 9 MINUTOS

    22 de febrero de 2025 · 10 min · Episodio 31

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  26. 30 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 5 - 8 MINUTOS

    21 de febrero de 2025 · 8 min · Episodio 30

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  27. 29 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 4 - 7 MINUTOS

    20 de febrero de 2025 · 8 min · Episodio 29

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  28. 28 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 3 - 6 MINUTOS

    19 de febrero de 2025 · 7 min · Episodio 28

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  29. 27 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 2 - 5 MINUTOS

    18 de febrero de 2025 · 6 min · Episodio 27

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  30. 26 - Meditación RETO 7 DÍAS para Reducir ESTRÉS & ANSIEDAD - Día 1 - 4 MINUTOS

    17 de febrero de 2025 · 5 min · Episodio 26

    ✨ RETO DE MEDITACIÓN: 7 días para reducir el estrés y la ansiedad ✨ ¿Te sientes estresada o estresado? ¿Tu mente no para de dar vueltas? Te invito a un reto de 7 días de…

  31. 25 - Meditación para reducir el ESTRÉS y la ANSIEDAD - 5 minutos.

    13 de febrero de 2025 · 5 min · Episodio 25

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  32. 24 - Meditación para antes de dormir - 5 minutos

    3 de febrero de 2025 · 5 min · Episodio 24

    Prepárate para una noche de descanso y tranquilidad con esta meditación guiada para antes de dormir. Deja atrás el estrés del día y sumérgete en un estado de relajación profunda…

  33. 23 - Meditación para Conectar con un Ser Celestial - 5 minutos

    30 de enero de 2025 · 5 min · Episodio 23

    Reconecta con la guía y amor de un ser celestial. Encuentra paz y protección en este momento único. Si esta meditación te resonó, dale me gusta, comenta y comparte para ayudar a…

  34. 22 - Meditación para Comenzar el Día con Energía y Calma - 3 minutos

    28 de enero de 2025 · 3 min · Episodio 22

    Llena tu día de energía positiva y claridad. Este es tu momento para empezar con intención y calma. ¿Te ayudó esta meditación? Dale me gusta, comenta cómo te sientes y comparte…

  35. 21 - Meditación Manifestar Abundancia - 4 minutos

    23 de enero de 2025 · 4 min · Episodio 21

    Activa tu energía de abundancia infinita. Visualiza tus deseos cumplidos y vive en gratitud. Dale me gusta si crees en el poder de la manifestación y comparte esta meditación con…

  36. 20 - Liberar Estrés - 4 Minutos

    20 de enero de 2025 · 4 min · Episodio 1

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  37. 19 - Meditación liberar el estrés acumulado - 3 Minutos

    7 de agosto de 2024 · 4 min · Episodio 19

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  38. 18 - Meditación para conectar con tu Ángel de la guarda - 7 minutos

    7 de julio de 2024 · 8 min · Episodio 18

    Bienvenidos a "Ciclos Celestiales", donde cada vídeo es un viaje a través de los misterios del universo. Desde la deslumbrante luz de la luna llena hasta la intensidad de los…

  39. 17 - Meditación para liberar el estres antes de dormir - 5 minutos

    30 de junio de 2024 · 5 min · Episodio 17

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  40. 16 - Disminuir la Ansiedad - 4 minutos

    10 de mayo de 2024 · 4 min · Episodio 16

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  41. 15 - Meditación para Liberar el Estrés - 4 minutos

    6 de mayo de 2024 · 4 min · Episodio 15

    Hola a todos. Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  42. 14 - Meditación para Relajar tu mente 4 minutos

    6 de mayo de 2024 · 5 min

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  43. 13 - Meditación para Manifestar Abundancia y Prosperidad

    6 de mayo de 2024 · 4 min · Episodio 13

    Descubre el poder transformador de la meditación de gratitud y abundancia en este video. Sumérgete en un estado de profunda gratitud mientras te conectas con la abundancia que te…

  44. 12 - Meditación para Comenzar el Día con Positividad y Energía

    6 de mayo de 2024 · 4 min · Episodio 10

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  45. 11 - Relajar tu mente en 4 minutos

    29 de abril de 2024 · 5 min · Episodio 8

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  46. 10 - Meditación - Libera el Estrés con AFIRMACIONES POSITIVAS en Solo 5 Minutos

    21 de abril de 2024 · 5 min · Episodio 6

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  47. 9 - Meditación Rápida para Concentrarse - Respiración Consciente

    21 de abril de 2024 · 4 min · Episodio 9

    Hola a todos Descubre el poder de la meditación en este video para principiantes. Aprende las bases fundamentales y técnicas sencillas para comenzar tu práctica meditativa. Desde…

  48. 8 - Meditación de Gratitud - Conecta con la Abundancia que te Rodea

    21 de abril de 2024 · 5 min · Episodio 6

    Hola a todos Descubre el poder transformador de la meditación de gratitud y abundancia en este video. Sumérgete en un estado de profunda gratitud mientras te conectas con la…

  49. 7 - Meditación Antiestrés en Solo 5 Minutos

    17 de abril de 2024 · 5 min · Episodio 7

    Hola a todos Descubre una poderosa meditación para liberar el estrés y encontrar la paz interior en este video. Aprende técnicas efectivas para soltar la tensión acumulada y…

  50. 6 - Meditación para Conciliar el Sueño - Meditación Profunda y Relajante

    17 de abril de 2024 · 11 min · Episodio 6

    Hola a todos Prepárate para una noche de descanso y tranquilidad con esta meditación guiada para antes de dormir. Deja atrás el estrés del día y sumérgete en un estado de…

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