#68 - Ciclos irregulares +35

Muchas mujeres nos dicen: “siempre fui recontra regular… y ahora algo en mi ciclo empezó a cambiar”. Y no es casualidad. En este episodio hablamos de ciclos irregulares en mujeres +35 y de por qué, en la transición hormonal, uno de los primeros marcadores no son los sofocos, sino el cambio en la duración y regularidad del ciclo. Ordenamos la fisiología de forma simple: un ciclo regular depende de algo central — ovular — y en perimenopausia puede aumentar la variabilidad (algunos ciclos ovulan y otros no). Eso explica sangrados que se adelantan, se atrasan o se saltean, y esa sensación de “menstruo, pero no me siento igual”. También conversamos sobre cuándo quedarte tranquila (si pasa de forma aislada) y cuándo vale la pena descartar otras causas (test de embarazo si hubo atraso, y si se vuelve habitual, revisar tiroides y considerar ecografía). Cerramos con hábitos que crean condiciones para ovular (descanso, movimiento, alimentación, disruptores endócrinos) y una planta guía para +35: salvia officinalis . En este episodio hablamos de: Transición hormonal: patrones (no caos) Ovulación = salud (aunque no quieras gestar) Qué hacer si se adelanta / atrasa / se saltea Descanso, movimiento, alimentación y disruptores endócrinos Salvia officinalis: planta compañera de esta etapa Si te sirvió y conoces a quien pueda interesarle, comparte este episodio o dejános una reseña. Seguí el podcast para enterarte de los próximos episodios. ¿Querés acompañarte con un paso guiado (plantas + hábitos + comunidad)? Sumate al Detox Hormonal de 7 días 👉 ¡hacé clic acá para sumarte! ⁠ ¿Querés explorar más sobre salud natural? Conocé nuestras formaciones y workshops 👉 ⁠ hacé clic acá ⁠