# #68 - Ciclos irregulares +35

Episodio de [Medicina de Brujas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas), de Florencia Giecco.

- Publicado: 5 de febrero de 2026
- Duración: 32 min
- Temporada 6, episodio 5
- Audio: https://anchor.fm/s/6eac7b3c/podcast/play/115030722/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-1-4%2F417469361-44100-2-7070b8547cb9d.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131966-68-ciclos-irregulares-35

## Sobre este episodio

Muchas mujeres nos dicen: “siempre fui recontra regular… y ahora algo en mi ciclo empezó a cambiar”. Y no es casualidad. En este episodio hablamos de ciclos irregulares en mujeres +35 y de por qué, en la transición hormonal, uno de los primeros marcadores no son los sofocos, sino el cambio en la duración y regularidad del ciclo. Ordenamos la fisiología de forma simple: un ciclo regular depende de algo central — ovular — y en perimenopausia puede aumentar la variabilidad (algunos ciclos ovulan y otros no). Eso explica sangrados que se adelantan, se atrasan o se saltean, y esa sensación de “menstruo, pero no me siento igual”. También conversamos sobre cuándo quedarte tranquila (si pasa de forma aislada) y cuándo vale la pena descartar otras causas (test de embarazo si hubo atraso, y si se vuelve habitual, revisar tiroides y considerar ecografía). Cerramos con hábitos que crean condiciones para ovular (descanso, movimiento, alimentación, disruptores endócrinos) y una planta guía para +35: salvia officinalis . En este episodio hablamos de: Transición hormonal: patrones (no caos) Ovulación = salud (aunque no quieras gestar) Qué hacer si se adelanta / atrasa / se saltea Descanso, movimiento, alimentación y disruptores endócrinos Salvia officinalis: planta compañera de esta etapa Si te sirvió y conoces a quien pueda interesarle, comparte este episodio o dejános una reseña. Seguí el podcast para enterarte de los próximos episodios. ¿Querés acompañarte con un paso guiado (plantas + hábitos + comunidad)? Sumate al Detox Hormonal de 7 días 👉 ¡hacé clic acá para sumarte! ⁠ ¿Querés explorar más sobre salud natural? Conocé nuestras formaciones y workshops 👉 ⁠ hacé clic acá ⁠

Anterior: [#67 - Piel +35: rituales de autocuidado](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131967-67-piel-35-rituales-de-autocuidado)
Siguiente: [#69 - Endometriosis: cuando el dolor menstrual no es normal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131965-69-endometriosis-cuando-el-dolor-menstrual-no-es-normal)

## Últimos episodios de Medicina de Brujas

- [#105 - ¿La levo es mala?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/90261188-105-la-levo-es-mala) · 22 de octubre de 2026 · 25 min
- [#104 - Tiroides, la CEO de tus hormonas, en peligro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131930-104-tiroides-la-ceo-de-tus-hormonas-en-peligro) · 15 de octubre de 2026 · 43 min
- [#103 - Ashwaganda y tiroides](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131931-103-ashwaganda-y-tiroides) · 8 de octubre de 2026 · 38 min
- [#102 - Yodo y tiroides: cuando más no es mejor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131932-102-yodo-y-tiroides-cuando-mas-no-es-mejor) · 1 de octubre de 2026 · 36 min
- [#101 - Hierro y tiroides](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/medicina-de-brujas/episodio/14131933-101-hierro-y-tiroides) · 24 de septiembre de 2026 · 27 min