#84 - Por qué todos necesitamos MELATONINA

La melatonina no es solamente “la hormona del sueño”. En este episodio de Medicina de Brujas queremos invitarte a entender algo mucho más profundo: la melatonina es la hormona que le avisa a cada célula de tu cuerpo que llegó la noche. Y eso cambia por completo la conversación. Hablamos de cómo se fabrica, por qué el estrés, la inflamación y la luz artificial pueden bloquear su producción, y qué relación tiene con el cortisol, la tiroides, el intestino, la perimenopausia y el agotamiento crónico. También conversamos sobre los grandes “hackers” de la melatonina moderna: pantallas, trabajo nocturno, cafeína, alcohol y ritmos de vida completamente desconectados de nuestra biología. Y sí: hacia el final hablamos de suplementación. Cuándo puede ayudar, cuándo no, qué errores vemos con frecuencia y por qué no todas las gomitas de melatonina son tan inocentes como parecen. En este episodio vas a escuchar: Por qué la melatonina no es un sedante Qué significa que sea un “cronobiótico” Cómo influye la luz azul sobre tu cerebro La relación entre estrés, inflamación y sueño Qué hábitos ayudan a producir melatonina naturalmente Cuándo la suplementación tiene evidencia real ¿Te gustó este episodio? Compartilo con alguien a quien pueda servirle y dejanos ⭐⭐⭐⭐⭐ en Spotify para ayudarnos a seguir creciendo. Si no querés perderte ningún episodio, suscribite al podcast. ¿Querés seguir profundizando en salud integrativa? Conocé los programas y workshops de Escuela Ronda Lunar 👉 escuelarondalunar.com