#87 - Cortisol y Ashwagandha +40

Hoy todo el mundo habla de cortisol, pero no siempre con el contexto necesario. En este episodio volvemos a poner la biología en el centro: el cortisol no es el enemigo, es una hormona esencial. El problema aparece cuando el estrés se vuelve crónico y empieza a amplificar síntomas frecuentes de la perimenopausia. Hablamos del “robo de pregnenolona”, de por qué el insomnio puede volverse un loop difícil de cortar, y de cómo la Ashwagandha —una planta milenaria del Ayurveda— puede acompañar la regulación del eje del estrés, siempre con criterio, seguridad y mirada integrativa. En este episodio vas a escuchar: Por qué no todo cortisol es malo. La diferencia entre estrés agudo y crónico. Qué es el robo de pregnenolona. Cómo se siente el cortisol crónico en el cuerpo. Qué dice la evidencia sobre Ashwagandha. Seguridad, controversias y calidad de los extractos. ¿Te gustó este capítulo? Dejanos una reseña para que más personas lo encuentren. Si no querés perderte ningún episodio, suscribite al podcast. 🌿 ¿Querés dar el próximo paso? Sumate al Club de la Peri (comunidad gratuita) Si este episodio te resuena, seguimos la conversación en El Club de la Peri. Una comunidad gratuita donde compartimos medicina natural con evidencia científica para acompañarte en esta etapa 👉 Sumate al Club de la Peri , nuestra comunidad gratuita para compartir medicina natural con evidencia científica y acompañarnos en esta etapa: ⁠⁠⁠https://chat.whatsapp.com/EfDotTCu33SBFGPrxPK8zy?s=cl&p=i&ilr=0 ⁠⁠⁠ Y si querés ser parte de nuestro programa la Re-evolución Hormonal, entra acá 👉 ⁠⁠⁠⁠https://nuamedicina.com/re-evolucion-hormonal/⁠⁠⁠⁠⁠⁠