Episodios de Maria Trusa en Español
650 episodios · del más reciente al más antiguo · página 6
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¿Cómo bloquear las voces negativas?
Normalmente, estas voces son impulsadas por los factores negativos que experimentamos a diario y nuestra mente comienza a quitarnos energía, diciéndonos cosas como "no te levantes…
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Reflexión del mes donde traemos conocimiento a la salud mental
Busca la forma de apoyar a las personas en tu vida que están pasando por problemas de salud mental, sin juzgarlos, ni rechazarlos. En este podcast te cuento cómo podemos hacer la…
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No sabes lo que Dios está haciendo para ti mientras estás en dolor.
Creer es lo más poderoso que tenemos y cuando perdemos la fe, perdemos la esperanza. Después del dolor, viene un crecimiento profundo que impacta nuestras vidas, así que debemos…
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El tiempo, mi más grande tesoro
El tiempo es el tesoro más valioso. A menudo lo damos por sentado y pensamos que siempre tendremos suficiente, pero en realidad es nuestro recurso más limitado e irreemplazable…
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¿Cómo entender tu programación personal?
Para entender nuestra programación personal, es importante reconocer que gran parte de ella proviene de nuestra crianza y de las creencias y valores que nos transmiten nuestros…
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Modo de cambio
Nosotros podemos decidir estar en modo de cambio, cambiar nuestra energía, cambiar nuestra sabiduría y cambiar aquellos factores que no nos están permitiendo seguir adelante. A…
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¿Cómo restaurar tu energía?
Cada uno de nosotros tenemos la capacidad de decidir cómo manejar nuestra energía. Está en nuestro corazón y en el poder de cada uno, elegir qué energía conservar en nuestro…
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La mente condicionada
Cuando siento que pierdo el entusiasmo o la concentración, hay conceptos que me ayudan a reprogramar mi mente y guiarme al éxito. En este podcast te cuento como nosotros tenemos…
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3 preguntas que debo hacerme todos los días
Visita mi sitio web y reflexiona conmigo
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La pureza con que nacemos
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¿Cómo identificar si sufres de estoicismo?
Vamos a reflexionar y a reconectar. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo
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Una reflexión del libro "No estoy roto" de Jessie Leon
Mi reflexión del día es el libro de Jessie León "No Estas Roto", ha sido un acelerador en mi vida para tomar grandes decisiones y hoy te invito a que busques ayuda y no te quedes…
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El poder de reconocer la parte de cuerpo conectada a tu trauma
A veces en la vida es necesario hacer una autorreflexión sobre las cosas que nos duelen y afectan, porque son situaciones que de alguna manera en el futuro nos pueden afectar, ya…
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Reconociendo los sentimientos apropiados
Uno de los mayores errores de las personas hoy en día, es ocultar y evitar el dolor, simplemente porque no quieren recordar traumas pasados o cosas que en su momento afectaron…
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¡Ser tu número uno!
Uno de los procesos más complejos en la vida es amarse a uno mismo, no es tan fácil como muchas veces no lo dicen. En este episodio te comparto la rutina que me ha permitido…
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Apoyándose en el dolor
Reconocer el dolor te ayuda a no tener que defenderte y así encontrar la claridad que tu vida necesidad. Venimos programados por traumas y dolores del pasado que la mayoría de…
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Una reflexión sobre la consistencia
El ejercicio es una de las cosas que más disfruto en mi vida y aunque a veces tengo momentos en los que no estoy tan fuerte como quisiera, sé que con buen trabajo y consistencia…
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Efectos de acciones prematuras
A veces es necesario parar un momento y pensar las cosas con calma antes de tomar una decisión, esto te ayuda a que tomes las decisiones de manera clara y consiente. No hagas ni…
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¿Cómo rompemos la normalización del abuso sexual de nuestrxs niñxs?
Desde el movimiento Yo Digo No Más hemos trabajado arduamente para romper con las cadenas y la normalización del abuso sexual, es una tarea que debe empezar desde casa por el…
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¿Cómo traer cambios necesarios a tu vida?
El ego es el mayor enemigo que podemos tener en nuestra vida, nos bloquea y no permite que podamos crecer como personas, es algo en lo que debemos trabajar a diario. Si quieres…
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El amor propio empieza en las mañanas
Cuando empezamos el día amándonos a nosotros mismos, es una de las tareas más hermosas que podemos hacer. Amate, apréciate, hazte halagos, siéntete segura y amada por ti. Si tú no…
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El trabajo invisible
A veces no valoramos y respetamos el trabajo invisible de los demás, es ese en el que todos nos esforzamos por conseguir algo que queremos y estamos planeando. Valoremos el…
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Una reconexión necesaria con mis debilidades
El movimiento Yo Digo No Más es la misión más importante que tengo en mi vida y no es algo mío, es algo de todos y por eso es urgente que todos tomemos acción y apoyemos este…
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Todo es posible cuando crees
A veces en la vida tenemos algunos retos que son complejos de asimilar, pero lo más importante de es que nunca perdamos la fe de que todo pasará, cada reto u obstáculo lo podemos…
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Para delante sin frenos
En la vida debemos ir "para delante y sin frenos" en cada proyecto, cada sueño que tengamos debemos hacerlo con toda la actitud y energía positiva, sobre todo para lograr eso que…
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Es posible cambiar tu vida, con una conversación
A veces por temor a lo que nos puedan decir los demás o como puedan reaccionar, no tenemos conversaciones, que pensamos que son incómodas, sin embargo, es muy importante que…
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Creando curiosidad con tus sentimiento
Tenemos sentimientos que deben ser explorados para así poder entender porque nos esta sucediendo eso y así encontrar una respuesta, sin necesidad de juzgarnos y de juzgar. Primero…
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Una reflexión para mi padre
En medio de una sesión con mi terapeuta me di cuenta que aún tenía algunos sentimientos por sanar con la relación que tuve con mi padre, es importante que nos demos cuenta de ello…
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Cómo empezar a creer en tus sueños
En nuestro día a día debemos aprender a crear decisiones que nos permita avanzar y seguir adelante, y no tomar decisiones que nos atrasen a eso que tenemos proyectado. Nuestra…
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Una herramienta para crear resiliencia
Aprende a través de este cuerpo algunas herramientas para crear resiliencia en nuestras vidas. Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.
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Agua o fuego, tú decides
En la vida debemos aprender a decidir si queremos agua o fuego, si queremos situaciones que nos apaguen y nos llene de negatividad o escogemos situaciones que nos permiten avanzar…
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3 herramientas para autoregularte
Todos tenemos derecho a enojarnos y sentirnos frustrados, pero eso no es bueno cuando estamos teniendo una conversación. Hoy te comparto 3 herramientas para que te regules en…
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Detrás de cada comportamiento hay una historia
Muchos de nuestros comportamientos dependen de situaciones que hemos vivido antes, por eso debemos tener empatía cuando una persona actúa de manera distante, quizá lo que esta…
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La palabra del año
Cada año me propongo una palabra nueva que me motive y me permita recordar porque la plantee. Escucha en este podcast cuál es la palabra con la que voy a iniciar mi año. Visita mi…
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Una promesa para el nuevo año
Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.
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Preparación personal para el final del año
Visita mi sitio web y reflexiona conmigo.
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Una clave para salir de víctima a creadora
Muchas veces estamos en un estado emocional que no nos damos cuenta que nos empuja al modo de víctima. Es muy importante tener la capacidad de auto analizarnos para identificar si…
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Un cambio inesperado de los planes
Es muy importante permanecer abierto a los cambios y aceptarlos de la mejor manera, con la mente abierta y el corazón dispuesto. En muchas ocasiones situaciones inesperadas nos…
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¿Cómo desbloquearte de pensar pequeño?
¿Conoces el método silva? Recientemente he estado realizando un proceso con el que podemos lograr el control mental par superar la dispersión mental y malos hábitos. Como les he…
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La importancia de reconocer tu lenguaje de amor
¿Sabías qué cada persona tiene un lenguaje de amor diferente? Hay 5 formas en las que cada persona siente el amor de las personas a su alrededor, puede ser tiempo de calidad…
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¿Estás presente a la magia del día?
Cada día nos ofrece regalos maravillosos que muchas veces no reconocemos. Hoy quiero invitarlos a salir de la rutina de los sentimientos, y dejar de lado la pereza, el cansancio…
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Las 3 preguntas más importantes que todos debemos preguntarnos
Hay 3 preguntas muy importantes que cada uno de nosotros debemos hacernos. ¿Qué experiencias quieres en tu vida? ¿Qué necesitas para lograr esas experiencias? ¿Cómo vas a…
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Una lista de herramientas para tu enfoque y crear un super cerebro
Tu tienes la capacidad de entrenar tu cerebro para que no olvide lo nuevo que aprendes. Hoy quiero compartir con ustedes una serie de tips para que evites olvidar el 45% de lo que…
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En lo que te concentras, se expande
El foco que tu tengas en tu vida tiene un efecto profundo, en lo que te concentras es lo mismo vas a transmitir y la energía que vas a proyectar. Hoy quiero invitarlos a…
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Una inversión personal
Cuando dedicas tiempo, dinero, esfuerzo y demás en tu crecimiento personal, no es tiempo perdido, es una inversión y es la mejor de todas. Tener la capacidad de evaluar si estamos…
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Encuentra paz en una lista de agradecimiento
El día de acción de gracias es un día que nos recuerda el poder del agradecimiento con la vida, de agradecer lo bueno, los aprendizajes, lo presente, los regalos, el futuro, la…
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Un inventario de tus conversaciones
Hacer un inventario de las conversaciones que tenemos con las personas a nuestro alrededor nos ayuda a entender si estamos en un estado negativo y tomar las acciones necesarias…
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El efecto de decisiones pequeñas.
Nuestra vida se resume en las decisiones que tomemos, no puedo decirles que algunas son mejores que otras porque eso depende de cada uno, pero si que hay pequeñas decisiones que…
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Una pausa cuando no sabes qué hacer
En ocasiones tenemos conversaciones o nos enfrentamos a situaciones que nos llevan al limite, es por eso que lo mejor es tomar una pausa y respirar, no podemos tomar decisiones…
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Sensitividad humana
Muchas veces damos por sentado a las personas a nuestro alrededor y no prestamos atención a la forma en la que les tratamos, lo que hacemos o les decimos y no valoramos lo que…