Episodios de Lo que nos nutre Podcast
70 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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T3 E1. La consciencia: Un ingrediente esencial
En esta tercera temporada, te estaré compartiendo estrategias de alimentación consciente (mindful eating) para la vida cotidiana. Sígueme en Instagram y Facebook como…
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T2 E7. La vida insiste. Autocuidado consciente
A veces la tristeza toca a nuestra puerta y nos invita a detenernos, a hacerle espacio y hacernos presentes en la intimidad del silencio. El Autocuidado es una de las formas más…
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T2 E6. CENCORE y Responsabilidad en la vida cotidiana
En este episodio continuamos con el 4to paso del proceso CENCORE, la RESPONSABILIDAD. ¡Te deseo un dichoso regreso a clases! Si quieres vivir esta experiencia de una manera…
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T2 E5 Comprendiendo a nuestras emociones
En este episodio te platico acerca del 3er paso del proceso CENCORE, la COMPRENSIÖN. Te comparto acerca de los mecanismos que utilizamos con más frecuencia para relacionarnos con…
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T2 E4. El silencio no es un lujo
En este episodio te comparto la importancia de cultivar el silencio en la vida cotidiana. Te invito a nuestro espacio grupal y gratuito de práctica (sostener el silencio 22 min)…
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T2 E3. Cultivando una mente enfocada
En este episodio te platico de la importancia de aprender a enfocar la mente, el impacto que esto tienen en nuestra vida cotidiana y una breve práctica de enfoque. Te dejo la…
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T2 E2. Calma y Consciencia Corporal
Te comparto la importancia de la consciencia corporal en el cultivo cotidiano de la calma. Para más recursos, sígueme en: IG y FB @loquenosnutre www.loquenosnutre.com
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T2 E1. Cultivando CALMA
En esta 2 temporada te comparto estrategias para desarrollar el proceso CENCORE en la vida cotidiana. Hoy te daré las pautas para cultivar CALMA
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Episodio 10. Autocuidado y Gozo
“La atención es una manera de hacerse amigo de nosotros mismos y de nuestra experiencia” Jon Kabat Zinn ¿Te has planteado que el cultivo de la atención y de la autocompasión son…
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Episodio 9. Los lenguajes del amor
¿Conoces tu lenguaje del amor y el de tus seres queridos? En este episodio te doy algunas pistas para que los descubras :)
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Episodio 8. De la atención plena a la alimentación consciente
Comemos varias veces al día durante todos los días, pero cada una de esas experiencias presenta matices distintos. Estos matices son los que marcan el momento, pero para ser…
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Episodio 7. De la impermanencia y la gratitud.
En este episodio te platico acerca de dos conceptos que si logramos encarnar, nos ayudarán a disminuir el sufrimiento que experimentamos en lo cotidiano. Te comparto también en…
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Episodio 6. Los rituales de familia
En este episodio te comparto un ejercicio para capturar los rituales que hacen especial a tu familia. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen…
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Episodio 5. Una imagen para desconectar :)
En este episodio te comparto un ritual donde podrás experimentar el poder de la visualización. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza…
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Episodio 4. Deja ir lo que te agobia
Un breve ritual para dejar ir. Adaptado de las propuestas de Barry Sultanoff. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza…
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Episodio 3. Date un baño de luz azul :)
En este episodio hacemos consciencia de la importancia de la luz azul (solar) en la salud. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza…
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Episodio 2. El cerebro prioriza la sonrisa
En este episodio te comparto acerca de la importancia de sonreír en el día a día. Referencia científica: Human Brain Mapping 36:4287–4303 (2015) Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre…
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Episodio 1. Recupera la serenidad en 1 minuto
En este episodio te comparto uno de mis rituales favoritos de bienestar. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com
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Bienvenida
Bienvenida. Introducción a Lo que nos nutre Podcast. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com
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Intro Lo que nos nutre Podcast
Breve descripción de Lo que nos nutre podcast. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com