# Episodios de Lo que nos nutre Podcast

70 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast

- [T3 E1. La consciencia: Un ingrediente esencial](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236946-t3-e1-la-consciencia-un-ingrediente-esencial) · 20 de septiembre de 2021 · 16 min · episodio 1: En esta tercera temporada, te estaré compartiendo estrategias de alimentación consciente (mindful eating) para la vida cotidiana. Sígueme en Instagram y Facebook como…
- [T2 E7. La vida insiste. Autocuidado consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236947-t2-e7-la-vida-insiste-autocuidado-consciente) · 14 de septiembre de 2021 · 15 min · episodio 7: A veces la tristeza toca a nuestra puerta y nos invita a detenernos, a hacerle espacio y hacernos presentes en la intimidad del silencio. El Autocuidado es una de las formas más…
- [T2 E6. CENCORE y Responsabilidad en la vida cotidiana](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236948-t2-e6-cencore-y-responsabilidad-en-la-vida-cotidiana) · 30 de agosto de 2021 · 11 min · episodio 6: En este episodio continuamos con el 4to paso del proceso CENCORE, la RESPONSABILIDAD. ¡Te deseo un dichoso regreso a clases! Si quieres vivir esta experiencia de una manera…
- [T2 E5 Comprendiendo a nuestras emociones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236949-t2-e5-comprendiendo-a-nuestras-emociones) · 23 de agosto de 2021 · 16 min · episodio 5: En este episodio te platico acerca del 3er paso del proceso CENCORE, la COMPRENSIÖN. Te comparto acerca de los mecanismos que utilizamos con más frecuencia para relacionarnos con…
- [T2 E4. El silencio no es un lujo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236950-t2-e4-el-silencio-no-es-un-lujo) · 16 de agosto de 2021 · 8 min · episodio 4: En este episodio te comparto la importancia de cultivar el silencio en la vida cotidiana. Te invito a nuestro espacio grupal y gratuito de práctica (sostener el silencio 22 min)…
- [T2 E3. Cultivando una mente enfocada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236951-t2-e3-cultivando-una-mente-enfocada) · 9 de agosto de 2021 · 13 min · episodio 3: En este episodio te platico de la importancia de aprender a enfocar la mente, el impacto que esto tienen en nuestra vida cotidiana y una breve práctica de enfoque. Te dejo la…
- [T2 E2. Calma y Consciencia Corporal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236952-t2-e2-calma-y-consciencia-corporal) · 2 de agosto de 2021 · 11 min · episodio 2: Te comparto la importancia de la consciencia corporal en el cultivo cotidiano de la calma. Para más recursos, sígueme en: IG y FB @loquenosnutre www.loquenosnutre.com
- [T2 E1. Cultivando CALMA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236953-t2-e1-cultivando-calma) · 26 de julio de 2021 · 10 min · episodio 1: En esta 2 temporada te comparto estrategias para desarrollar el proceso CENCORE en la vida cotidiana. Hoy te daré las pautas para cultivar CALMA
- [Episodio 10. Autocuidado y Gozo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236954-episodio-10-autocuidado-y-gozo) · 19 de julio de 2021 · 11 min · episodio 10: “La atención es una manera de hacerse amigo de nosotros mismos y de nuestra experiencia” Jon Kabat Zinn ¿Te has planteado que el cultivo de la atención y de la autocompasión son…
- [Episodio 9. Los lenguajes del amor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236955-episodio-9-los-lenguajes-del-amor) · 12 de julio de 2021 · 9 min · episodio 9: ¿Conoces tu lenguaje del amor y el de tus seres queridos? En este episodio te doy algunas pistas para que los descubras :)
- [Episodio 8. De la atención plena a la alimentación consciente](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236956-episodio-8-de-la-atencion-plena-a-la-alimentacion-consciente) · 5 de julio de 2021 · 10 min · episodio 8: Comemos varias veces al día durante todos los días, pero cada una de esas experiencias presenta matices distintos. Estos matices son los que marcan el momento, pero para ser…
- [Episodio 7. De la impermanencia y la gratitud.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236958-episodio-7-de-la-impermanencia-y-la-gratitud) · 28 de junio de 2021 · 7 min · episodio 7: En este episodio te platico acerca de dos conceptos que si logramos encarnar, nos ayudarán a disminuir el sufrimiento que experimentamos en lo cotidiano. Te comparto también en…
- [Episodio 6. Los rituales de familia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236959-episodio-6-los-rituales-de-familia) · 21 de junio de 2021 · 4 min · episodio 6: En este episodio te comparto un ejercicio para capturar los rituales que hacen especial a tu familia. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen…
- [Episodio 5. Una imagen para desconectar :)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236960-episodio-5-una-imagen-para-desconectar) · 7 de junio de 2021 · 6 min · episodio 5: En este episodio te comparto un ritual donde podrás experimentar el poder de la visualización. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza…
- [Episodio 4. Deja ir lo que te agobia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236961-episodio-4-deja-ir-lo-que-te-agobia) · 31 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 4: Un breve ritual para dejar ir. Adaptado de las propuestas de Barry Sultanoff. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza…
- [Episodio 3. Date un baño de luz azul :)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236962-episodio-3-date-un-bano-de-luz-azul) · 24 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 3: En este episodio hacemos consciencia de la importancia de la luz azul (solar) en la salud. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza…
- [Episodio 2. El cerebro prioriza la sonrisa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236963-episodio-2-el-cerebro-prioriza-la-sonrisa) · 17 de mayo de 2021 · 3 min · episodio 2: En este episodio te comparto acerca de la importancia de sonreír en el día a día. Referencia científica: Human Brain Mapping 36:4287–4303 (2015) Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre…
- [Episodio 1. Recupera la serenidad en 1 minuto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236964-episodio-1-recupera-la-serenidad-en-1-minuto) · 10 de mayo de 2021 · 7 min · episodio 1: En este episodio te comparto uno de mis rituales favoritos de bienestar. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com
- [Bienvenida](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236965-bienvenida) · 3 de mayo de 2021 · 2 min · episodio 1: Bienvenida. Introducción a Lo que nos nutre Podcast. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com
- [Intro Lo que nos nutre Podcast](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/lo-que-nos-nutre-podcast/episodio/9236968-intro-lo-que-nos-nutre-podcast) · 25 de abril de 2021 · 0 min: Breve descripción de Lo que nos nutre podcast. Sígueme en IG y FB: @loquenosnutre En YT: Lo que nos nutre podcast - Helen Almanza www.loquenosnutre.com

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