Episodios de Leyendo con Vale Podcast
155 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Queremos vivir más o vivir mejor? | SuperLife, de Darin Olien
¿En qué momento pasó tan rápido el tiempo? ⏳❤️ Entre el trabajo, la familia y tantas responsabilidades, a veces estamos tan ocupados construyendo nuestra vida que nos olvidamos de…
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El cuerpo lleva la cuenta - Final
Llegamos juntos al final de El cuerpo lleva la cuenta . ❤️ En estos últimos capítulos hablamos de sanar, de volver a conectar con nuestro cuerpo y, sobre todo, de entender que…
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Londres era solo una escala
✈️ Perdí mi vuelo en Londres… y entendí esto Londres debía ser solo una escala, pero un retraso cambió mis planes y terminé pasando la noche aquí. Y mientras pensaba en ustedes…
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Capítulo 15: Liberar el pasado — EMDR
¿Qué pasa cuando el pasado terminó… pero nuestro cuerpo sigue reaccionando como si todavía estuviera allí? En este episodio de Leyendo con Vale exploramos el EMDR (…
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El dolor que no habla
¿Y si una de las herramientas más poderosas para sanar hubiera estado siempre al alcance de tus manos? En este episodio de Leyendo con Vale exploramos el capítulo 14 de El cuerpo…
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Cuando el fútbol deja de unir
El deporte fue creado para despertar pasión, no para apagar nuestra humanidad.
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¿Cómo empezamos a sanar?
Nuevo episodio | Capítulo 13 de El cuerpo lleva la cuenta Hoy llegamos a uno de los capítulos que más tocó mi corazón: “Superar el trauma: ser dueños de nosotros mismos.” Una…
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EL PESO INSOPORTABLE DE LOS RECUERDOS
¿Alguna vez sentiste que una parte de vos sigue atrapada en algo que pasó hace años? En este episodio de Leyendo con Vale, profundizamos en el capítulo 12 de The Body Keeps the…
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Sanar es dejar de vivir en alerta
En este episodio de Leyendo con Vale seguimos con el capítulo 11 de El cuerpo lleva la cuenta de Bessel van der Kolk. Hablamos de una verdad clave: el trauma no siempre vuelve…
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La paz también se aprende
Muchas personas no son “difíciles”… están heridas. En este episodio seguimos con el resumen del capítulo 10 de El cuerpo lleva la cuenta, explorando cómo el trauma impacta el…
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Solo no basta
¿Y si no es la soledad… sino la desconexión? En este episodio del capítulo 9 de El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo el cuerpo guarda lo que no procesamos y por qué nos…
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Un adiós que no estaba en mis planes
Hace unos días estuve ausente. Necesitaba procesar… hacer silencio… y entender algo que todavía duele. En este episodio quiero abrir mi corazón y hablar de una pérdida que no…
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El costo del maltrato y del abandono
¿Por qué a veces nos quedamos en lo que nos hace daño? En este episodio, donde resumimos el capítulo 8 del libro El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo el trauma moldea…
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Tu cuerpo sabe algo que tu mente está ignorando
Capítulo 7 | El Cuerpo Lleva la Cuenta En este episodio exploramos una idea clave del libro de Bessel van der Kolk: el trauma no solo vive en los recuerdos, también se queda en el…
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Lo que el corazón no pudo decir
En este episodio de Leyendo con Vale exploramos una verdad profunda: cómo las experiencias difíciles y el trauma no solo quedan en la mente, sino también almacenados en el cuerpo…
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El cambio empieza en tu plato: la ciencia detrás de tu energía
¿Te sentís cansada aunque duermas? ¿Arrancás el día sin energía? En este episodio comparto aprendizajes que me impactaron sobre el cuerpo de la mujer, la energía y la nutrición…
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Tu cuerpo no está exagerando
¿Alguna vez reaccionaste y después te preguntaste: “¿Por qué hice eso?” En este episodio seguimos con el Capítulo 5 de El cuerpo lleva la cuenta y hablamos de algo liberador: . Tu…
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Correr para salvar la vida
El resumen del capítulo 4 no habla solo del trauma. Habla de cómo funciona el cerebro cuando sentimos peligro. La amígdala es nuestro “detector de humo”. El problema es que…
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Cuando el dolor no resuelto se hereda
¿Y si lo que no sanamos… lo repetimos? En este episodio comparto la historia de una mujer que sobrevivió a la guerra en Serbia, emigró sola a Estados Unidos y vivió 11 años de…
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Cuando el pasado vive en el cuerpo
El cuerpo habla, incluso cuando las palabras no alcanzan. En este episodio del capítulo 3 de El cuerpo lleva la cuenta, exploramos cómo la neurociencia demuestra que el trauma no…
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El trauma no vive solo en la mente, vive en el cuerpo
¿Y si lo que te pasa no es debilidad, sino memoria? En este episodio hablamos de una verdad que puede cambiar la forma en que te mirás: el trauma no vive solo en la mente, vive en…
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Si tienes cuerpo, tienes memoria
¿Y si muchas de tus reacciones no fueran debilidad… sino tu cuerpo intentando protegerte? En este episodio de Leyendo con Vale hablamos de El cuerpo lleva la cuenta y de cómo el…
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Feliz Año Nuevo
Feliz Año Nuevo y gracias infinitas por estar acá! En este episodio especial de “Leyendo con Vale” celebramos un nuevo comienzo, honramos lo vivido y abrimos el corazón a los…
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Cómo Navegar las Fiestas sin Perder la Paz junto al psicoterapeuta Nisim Estrada
Las fiestas pueden ser hermosas… pero también pueden ser emocionalmente complejas. Mientras las luces brillan, también aparecen el cansancio, la presión, los conflictos, los…
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No te creas todo lo que piensas: suelta el miedo y elige la paz
Mientras preparo mi viaje a Italia, reflexiono sobre los equipajes invisibles que todos cargamos: pensamientos que nos frenan, miedos que nos mienten y creencias que nos roban la…
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GRIT: El poder de la pasión y la perseverancia
¿Alguna vez sentiste que el talento no era suficiente? En este episodio hablamos del GRIT, un concepto desarrollado por la Dra. Angela Duckworth, que combina pasión y…
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GLP-1: Ozempic, Semaglutide y Mounjaro ¿moda o revolución? Con el Dr. Javi Muñoz
En este episodio hablo con el Dr. Javier Muñoz sobre la hormona GLP-1, más conocida como Ozempic, Semaglutide o Mounjaro. Descubrí qué hay detrás del boom mundial: sus beneficios…
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El cuerpo grita lo que calla el corazón
¿Alguna vez te sentiste rodeado de gente pero solo? En este episodio hablamos de esa ausencia de abrazos, de palabras de cariño y de miradas que sostienen el alma. Cuando el amor…
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Los 8 remedios naturales con el Dr. Javi Munoz
Hoy me acompaña el Dr. Javier Muñoz para conversar sobre los 8 remedios naturales: aire puro, agua, luz solar, nutrición, ejercicio, descanso, temperancia y confianza en Dios…
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“Perimenopausia sin tabúes” con el Dr. Javi Muñoz
En este episodio de Leyendo con Vale, tengo una conversación honesta y necesaria con mi querido amigo el Dr. Javi Muñoz sobre la perimenopausia. Hablamos de síntomas, cambios…
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Hijos y pantallas: cómo volver a conectar
📱 ¿Sentís que tus hijos están demasiado pegados al teléfono? No estás sola. No estás solo. En este episodio de Leyendo con Vale, junto a mi esposo, el psicólogo Nisim Estrada…
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La Teoría “Let Them” (Resumen)
Mel Robbins nos dice que ante personas que nos critican, nos excluyen, nos ignoran, o nos decepcionan… en vez de intentar cambiarlas o defendernos… digamos con paz interior: “Let…
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El peso de ser demasiado bueno
Muchos sufrimos el peso de "ser demasiado buenos". Personas que viven para complacer, para no decepcionar, para obedecer a todos menos a la voz de Dios en su interior. Y yo te…
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Cuida tu Matrimonio: Herramientas para un Amor duradero
Bienvenidos a "Leyendo con Vale", el espacio donde compartimos reflexiones, historias y lecturas que nos inspiran a vivir con más amor, fe y conexión. Soy Vale y me emociona…
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Cómo superar el trauma
Hoy quiero hablar de un tema profundo y transformador: cómo superar el trauma desde la perspectiva cristiana y la neurociencia. A lo largo de este episodio, exploraremos cómo…
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El impacto del divorcio: Sanando corazones rotos
Hoy elegí hablar sobre este tema en este espacio porque, a lo largo de los años, he sido testigo de cómo personas cercanas a mí han visto sus familias desmoronarse por el…
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Navidad, Cambios y Sanación
Las fiestas pueden ser un recordatorio de lo que hemos perdido o de lo que nos falta. La presión por aparentar felicidad, las expectativas de redes sociales y el peso de las…
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Amigos que te levantan
Dios quiere que tengamos amistades que reflejen su amor. Amistades que nos construyan, que nos desafíen y que nos levanten cuando no podemos hacerlo solos. Pero también nos llama…
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Entre Mujeres
En el episodio de hoy, nos reunimos con tres mujeres extraordinarias: la Dra. Quintana, la teóloga Diannis Legra y la Dra. Dias, para una charla amena, profunda y enriquecedora…
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Encuentra a tu Gente - La intimidad de unos pocos - Capítulo 12
Encuentra a tu gente, esos pocos con quienes puedes ser auténtico y vulnerable, sin máscaras ni juicios. La verdadera intimidad en Cristo no se encuentra en la multitud, sino en…
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Encuentra a tu Gente - Aférrate a tu Gente - Capítulo 11
Encuentra a tu gente, aquellos que te levantan cuando caes y te recuerdan quién eres en Cristo. En medio de un mundo lleno de ruido, busca esa comunidad que te impulsa a crecer…
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Encuentra a tu Gente - Encuentra a tu Familia - Capítulo 10
La iglesia es más que un lugar, es el hogar donde encuentras una familia espiritual que te sostiene, te guía y te ama incondicionalmente. Aquí, entre hermanos y hermanas…
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Encuentra a tu Gente - Conectada - Capítulo 9
En Proverbios 17:17 leemos: "En todo tiempo ama el amigo, y es como un hermano en tiempo de angustia." La verdadera amistad no se basa en intereses o conveniencias, sino en el…
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Encuentra a tu Gente - Profunda - Capítulo 8
Los Amigos no caen del cielo. Los Amigos se hacen. Escucha mi canción: La Amistad para complementar este episodio en el siguiente link…
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Encuentra a tu Gente - Protegida - Capítulo 7
Elige las voces que tienes intenciones de escuchar. Solo dale permiso a ciertas personas para que traigan la verdad a tu vida. Busca gente que te llame a superarte, que no dejen…
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Encuentra a tu Gente - Segura - Capítulo 6
“Todos anhelamos tener amigos a los que uno llama cuando está a punto de llorar, y que nos llamen cuando están a punto de llorar; amigos que no nos abandonen y no nos juzguen…
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Encuentra a tu Gente - Cercana - Capítulo 5
“Jesús vivía de manera simple y sencilla con los que estaban inmediatamente a su alrededor, pero esas pocas personas afectarían al mundo entero. Él priorizó la proximidad, su…
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Encuentra a tu Gente - “Encuentra a tu Gente” - Capítulo 4
“Tu yo yo estamos aquí para dar esa reconciliación y esperanza a las personas que viven, respiran, están deshechas, y que anhelan algo más. Dios te puso en este lugar y en este…
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Encuentra a tu Gente - Capítulo 3 - Una Visión para algo más
“Si empiezo a ver que Dios puso diferentes personas en mi vida para bendecirme de distintas maneras, entonces puedo aceptar lo que son y descansar en lo que yo aporto a la…
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Encuentra a tu Gente - La Conexión que Anhelamos - Capítulo 2
Jesús es el mejor Amigo que te puedas imaginar, quien también nos ayuda a serlo. Encuentra información acerca de este Podcast y mi ministerio en: https://linktr.ee/valeriaestrada…