Diario 23 de Enero : Hormonas y ciclismo

En ciclismo de resistencia no todo es entrenar más o apretar mejor. Para rendir y, sobre todo, para repetir días buenos, el cuerpo tiene que estar en un estado que permita adaptarse. En este episodio hablo de las hormonas que más influyen en el rendimiento en deportes de resistencia (estrés, recuperación, energía y adaptación)y de cómo el contexto en el que entrenas puede jugar a favor o en contra. Sin obsesionarse con números ni analíticas, pero entendiendo qué palancas reales ayudan a que el sistema esté disponible para entrenar, recuperar y mejorar.