# Diario 23 de Enero : Hormonas y ciclismo

Episodio de [La rueda alternativa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa), de Julio M..

- Publicado: 23 de enero de 2026
- Duración: 8 min
- Audio: https://anchor.fm/s/1087448a8/podcast/play/114406218/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-22%2F416642782-44100-2-95211e595443e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277996-diario-23-de-enero-hormonas-y-ciclismo

## Sobre este episodio

En ciclismo de resistencia no todo es entrenar más o apretar mejor. Para rendir y, sobre todo, para repetir días buenos, el cuerpo tiene que estar en un estado que permita adaptarse. En este episodio hablo de las hormonas que más influyen en el rendimiento en deportes de resistencia (estrés, recuperación, energía y adaptación)y de cómo el contexto en el que entrenas puede jugar a favor o en contra. Sin obsesionarse con números ni analíticas, pero entendiendo qué palancas reales ayudan a que el sistema esté disponible para entrenar, recuperar y mejorar.

Anterior: [Diario 22 de Enero : El cansancio de hacerlo bien](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277997-diario-22-de-enero-el-cansancio-de-hacerlo-bien)
Siguiente: [Diario 26 de enero: El cisne negro de tu temporada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277995-diario-26-de-enero-el-cisne-negro-de-tu-temporada)

## Últimos episodios de La rueda alternativa

- [¿Todos tenemos las mismas 24h?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277980-todos-tenemos-las-mismas-24h) · 29 de septiembre de 2026 · 13 min
- [XCM CABANES: Cuando querer no basta](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277981-xcm-cabanes-cuando-querer-no-basta) · 22 de septiembre de 2026 · 8 min
- [¿La revolución del lactato?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277982-la-revolucion-del-lactato) · 13 de julio de 2026 · 8 min
- [Todo tiene un precio](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277983-todo-tiene-un-precio) · 8 de julio de 2026 · 28 min
- [La gestión del miedo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/la-rueda-alternativa/episodio/6277984-la-gestion-del-miedo) · 15 de junio de 2026 · 27 min