183: El Secreto del Método Noruego y más
Sobre este episodio
En el episodio de hoy hablamos del método noruego de entrenamiento y por qué se ha vuelto tan popular en el mundo del running y el triatlón. -- 👉 TODOS LOS RECURSOS Guías Gratis de Técnica de carrera, Media Maratón, Maratón... javiercalvo.run/informacion Información sobre nuestro programa de entrenamiento: https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/ -- Explicamos qué es realmente el umbral de lactato , por qué es uno de los mejores predictores del rendimiento y cómo entrenarlo sin caer en los errores que se ven en redes. También contamos cómo medimos la intensidad con nuestros corredores : ritmos, pulsaciones, sensaciones o potencia según el nivel y el contexto de cada atleta. Además comentamos el récord histórico de inscritos en la Maratón de Nueva York , con más de 240.000 solicitudes para su 50 aniversario. Cuando estés escuchando esto puede que solo queden 4-5 plazas para marzo , así que si quieres entrenar con nosotros tienes toda la información sobre el servicio , que funciona en 3 pasos simples: evaluación inicial, planificación personalizada y seguimiento continuo . Y recuerda que en la descripción del episodio tienes toda la información y las guías gratuitas de maratón, media maratón y técnica de carrera para empezar a entrenar con más claridad. 🏃♂️