# 183: El Secreto del Método Noruego y más

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 10 de marzo de 2026
- Duración: 40 min
- Temporada 5, episodio 183
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/116618680/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-2-9%2F419600116-44100-2-ae7e752775ca4.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535924-183-el-secreto-del-metodo-noruego-y-mas

## Sobre este episodio

En el episodio de hoy hablamos del método noruego de entrenamiento y por qué se ha vuelto tan popular en el mundo del running y el triatlón. -- 👉 TODOS LOS RECURSOS Guías Gratis de Técnica de carrera, Media Maratón, Maratón... ⁠⁠⁠⁠javiercalvo.run/informacion⁠⁠ Información sobre nuestro programa de entrenamiento: ⁠https://javiercalvo.run/entrenamiento-personalizado-running-online/⁠ -- Explicamos qué es realmente el umbral de lactato , por qué es uno de los mejores predictores del rendimiento y cómo entrenarlo sin caer en los errores que se ven en redes. También contamos cómo medimos la intensidad con nuestros corredores : ritmos, pulsaciones, sensaciones o potencia según el nivel y el contexto de cada atleta. Además comentamos el récord histórico de inscritos en la Maratón de Nueva York , con más de 240.000 solicitudes para su 50 aniversario. Cuando estés escuchando esto puede que solo queden 4-5 plazas para marzo , así que si quieres entrenar con nosotros tienes toda la información sobre el servicio , que funciona en 3 pasos simples: evaluación inicial, planificación personalizada y seguimiento continuo . Y recuerda que en la descripción del episodio tienes toda la información y las guías gratuitas de maratón, media maratón y técnica de carrera para empezar a entrenar con más claridad. 🏃‍♂️

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