Episodios de Imperfecta Mente
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Lo bueno de tener un mal día - Audiolibro completo
Lo bueno de tener un mal día , de Anabel González, explica que todas las emociones, incluso las más incómodas como la tristeza, el miedo o la rabia, cumplen una función importante…
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Resumen del Libro: Lo bueno de tener un mal día, de Anabel González
Lo bueno de tener un mal día , de Anabel González, explica que las emociones no son un problema, sino una parte esencial de nuestra vida. La autora señala que todas las emociones…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-6 - Las emociones no surgen de la nada
En este capítulo final, la autora muestra cómo los distintos personajes que aparecieron a lo largo del libro fueron aprendiendo a relacionarse de manera más saludable con sus…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-5 - Las emociones no surgen de la nada
"Aprendamos regulación sana" En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no depende únicamente de aplicar técnicas, sino de cambiar la manera en que…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-4 - Las emociones no surgen de la nada
Resumen del capítulo: El proceso de cambio En esta parte del libro, la autora explica que mejorar la regulación emocional no consiste en luchar contra las emociones, sino en…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-3 - Las emociones no surgen de la nada
En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no consiste solo en disminuir emociones intensas o aumentar las más débiles, sino en comprenderlas…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-2 - Las emociones no surgen de la nada
En esta parte del libro, la autora explica que las emociones no aparecen de forma aislada, sino que forman parte de una secuencia que comienza antes de una situación, continúa…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez – Parte 5-1 - ¿Y el manual de instrucciones?
En esta parte del libro, la autora explica que regular las emociones de forma saludable implica aprender estrategias conscientes que nos ayuden a manejar el malestar. Antes de…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 5
En esta parte del libro, la autora explica que la regulación emocional no solo consiste en calmar emociones intensas, sino también en aprender a gestionar estados de baja…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 4
Este capítulo explica cómo muchas personas intentan controlar sus emociones de manera rígida, como si fueran “dictadores” de su mundo emocional. En lugar de aceptar lo que…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 3
En este apartado, la autora explica que muchas personas viven desconectadas de sus emociones, como si gran parte de ellas estuvieran “sumergidas”. Esto puede hacer que parezcan…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 2
Este capítulo explica cómo la evitación emocional puede darnos alivio inmediato, pero a largo plazo empeora nuestros problemas. Cuando evitamos situaciones, emociones o decisiones…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 4- Antes de entrar, dejen salir - 1
En esta parte del libro, la autora explica que muchas veces el mayor problema emocional no es la falta de herramientas para sentirnos mejor, sino las conductas y pensamientos que…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -8
En esta parte del libro, la autora nos habla sobre otros estados emocionales que forman parte de nuestra vida y que también cumplen una función importante. Explica que el objetivo…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -7
La culpa puede ser útil cuando nos ayuda a reconocer errores, aprender y mejorar. Es importante aceptar cuando nos equivocamos, pedir disculpas y no culparnos por cosas que no…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -6
La vergüenza y la culpa son emociones relacionadas con cómo nos vemos a nosotros mismos y con nuestras acciones. La vergüenza aparece cuando sentimos que “somos” insuficientes o…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -5
Esta parte del libro explica que el asco es una emoción cuya función principal es protegernos de peligros, especialmente de aquello que puede contaminarnos o dañarnos, como los…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -4
La tristeza surge ante pérdidas, decepciones, dolor o momentos difíciles, y aunque muchas veces intentamos evitarla, reprimirla solo hace que permanezca más tiempo. El texto…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -3
El capítulo explica que la rabia no es una emoción negativa en sí misma, sino una reacción natural relacionada con la protección y la defensa personal. Surge ante situaciones de…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -2
Este capítulo explica que reconciliarnos con nuestras emociones significa aprender a aceptarlas y entender que todas cumplen una función importante. Desde pequeños aprendemos a…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 3- El arte de emocionarse -1
Este capítulo plantea que el primer paso para cambiar nuestra forma de vivir las emociones es tomar conciencia de nuestro punto de partida , es decir, observar cómo sentimos, cómo…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 04
Este apartado explica que la forma en que expresamos o reprimimos nuestras emociones depende mucho de la cultura, la sociedad y el contexto en el que vivimos. En culturas…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 03
Las emociones no pueden ser ignoradas ni reprimidas sin consecuencias. Cuando intentamos controlarlas o evitarlas, terminan reapareciendo con más fuerza , generando ansiedad…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 02
En esta parte del libro, Lo bueno de tener un mal día explica que dormir no solo sirve para descansar físicamente, sino también para procesar nuestras emociones. Durante la noche…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 2- El precio de suprimir nuestras emociones - 01
Este capítulo explica que regular nuestras emociones no solo es importante para sentirnos mejor, sino también para funcionar mejor en la vida diaria . El cerebro tiene dos…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 07
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 06
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 05
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 04
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 03
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 02
La primera parte de El mundo emocional de Anabel González explica que las emociones no son algo negativo, sino respuestas naturales que cumplen funciones importantes, como…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Parte 1- El Mundo Emocional - 01
La primera parte del libro, El mundo emocional , de Anabel González se centra en ayudarnos a comprender qué son realmente las emociones y por qué existen. La autora explica que…
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Lo bueno de tener un mal día - Anabel Gonzalez - Audiolibro- Prólogo
El prólogo de Lo bueno de tener un mal día de Anabel González plantea una idea poderosa desde el inicio: tener un mal día no es un fracaso, sino una parte natural y necesaria de…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 14
El capítulo 14 de Este dolor no es mío introduce el concepto de “lenguaje de medicina”, una herramienta final para transformar los patrones heredados y sanar el vínculo con…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 13
El capítulo 13 de Este dolor no es mío explora cómo nuestra relación con el éxito —económico, profesional o personal— puede estar profundamente condicionada por traumas y…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 12
El capítulo 12 de Este dolor no es mío se centra en cómo nuestras relaciones afectivas están profundamente influenciadas por la historia familiar y los traumas no resueltos. El…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 11
El capítulo 11 de Este dolor no es mío explica cómo una separación temprana de la madre puede convertirse en uno de los traumas más profundos y silenciosos. Este tipo de ruptura…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 10
En este capítulo, Wolynn explica que muchas de nuestras emociones más intensas —miedo, ansiedad, tristeza— suelen estar ligadas a frases recurrentes o pensamientos automáticos …
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 9
En el capítulo 9, Mark Wolynn profundiza en el poder del lenguaje como herramienta para descubrir y sanar traumas heredados. Explica que muchas de las palabras, frases o formas de…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 8
El capítulo 8 de Este dolor no es mío se centra en cómo transformar el legado emocional heredado a través de un trabajo consciente con el lenguaje, la memoria y la conexión…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 7
En este capítulo, Mark Wolynn se centra en cómo identificar el origen del trauma heredado a través del lenguaje, las emociones y los síntomas físicos. Explica que muchas veces…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 6
El capítulo 6 de Este dolor no es mío profundiza en cómo identificar el origen del dolor emocional heredado a través del lenguaje y las historias familiares. El autor explica que…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 5
El capítulo 5 de Este dolor no es mío de Mark Wolynn profundiza en la importancia del lenguaje como una herramienta clave para descubrir traumas heredados. En este capítulo, el…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 4
En el capítulo 4 de Este dolor no es mío , el autor explica cómo los traumas familiares heredados suelen manifestarse a través de un “lenguaje central” , es decir, palabras…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 3
El capítulo 3 de Este dolor no es mío profundiza en la idea de que muchas de nuestras emociones, miedos o síntomas pueden estar vinculados a experiencias no resueltas de…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 2
El capítulo 2 de Este dolor no es mío de Mark Wolynn profundiza en cómo el trauma puede transmitirse de generación en generación . El autor explica que experiencias intensas como…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 1
El capítulo 1 de Este dolor no es mío de Mark Wolynn introduce la idea central del libro: muchos de los problemas emocionales que experimentamos no siempre se originan en nuestra…
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Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Introducción
Este dolor no es mío de Mark Wolynn plantea que muchos de nuestros miedos, ansiedades y dolores emocionales pueden tener origen en traumas familiares heredados. A través de la…
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Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad, mejor conocido como TDAH
En este episodio de Imperfectamente exploramos un tema profundamente relevante: el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Conversamos sobre cómo comprender…
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Australia prohibirá el acceso a redes sociales a menores
En el episodio de hoy, exploramos una decisión histórica que ha sacudido las redes sociales y la política global: Australia ha prohibido el acceso a redes sociales para menores de…