Este dolor no es mío - Mark Wolynn - Capítulo 10

En este capítulo, Wolynn explica que muchas de nuestras emociones más intensas —miedo, ansiedad, tristeza— suelen estar ligadas a frases recurrentes o pensamientos automáticos . Estas expresiones no siempre nacen de experiencias propias, sino que pueden ser ecos de traumas vividos por familiares en generaciones anteriores. El autor introduce la idea de identificar lo que llama “lenguaje central” , es decir, palabras o frases clave que repetimos cuando estamos en crisis (por ejemplo: “no pertenezco”, “voy a perderlo todo”, “algo terrible va a pasar”). Según Wolynn, este lenguaje puede ser una pista directa hacia un trauma heredado.