Sobre el podcast
Bienvenidos a este espacio donde podemos crear juntos Hábitos Inteligentes. Mi nombre es Grace Ibarra soy Licenciada en Nutrición y mi objetivo es inspirarte a crear un estilo de vida saludable y sostenible.
Hábitos Inteligentes en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 331
- Primer episodio
- 6 de junio de 2019
- Último episodio
- 22 de octubre de 2026
- Ritmo de publicación
- 2,1 al mes
- Duración habitual
- 17 min
- Idioma
- Español
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Evolución
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Últimos episodios
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#330 – Disautonomía: qué hacer desde la nutrición
¿Tienes disautonomía y no sabes qué cambios hacer en tu alimentación? ¿Necesitas tomar más agua, consumir electrolitos o aumentar la sal? En este episodio de Hábitos Inteligentes hablamos sobre cómo la nutrición puede…
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#329 - Nutrición para HYROX: qué comer antes, durante y después
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#328 - Hashimoto y alimentación: ¿qué necesitas cambiar?
Si tienes tiroiditis de Hashimoto, probablemente hayas escuchado que deberías eliminar el gluten, los lácteos, el azúcar o tomar ciertos suplementos. En este episodio hablamos sobre qué dice la evidencia acerca de la…
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#327 - Quiero cuidar mi salud… ¿por dónde empiezo?
Quieres comer mejor, hacer ejercicio, dormir más, tomar más agua… pero cuando intentas cambiar todo al mismo tiempo, puede ser difícil saber por dónde empezar. En este episodio hablamos de cómo identificar qué necesita…
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#326 - ¿Qué estudios de laboratorio necesito antes de una consulta de nutrición?
¿Necesitas hacerte estudios de laboratorio antes de una consulta de nutrición? ¿Cuáles pueden ser útiles y cada cuánto conviene revisarlos? En este episodio hablamos sobre qué información pueden aportarnos estudios como…
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#325 - ¿Por qué sigo teniendo antojos?
¿Por qué sigo teniendo antojos? ¿Realmente es falta de fuerza de voluntad? En este episodio hablamos sobre qué son realmente los antojos, por qué aparecen y cómo diferenciarlos del hambre física. Descubrirás que, muchas…
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#324 - Todo tiene proteína... ¿pero realmente la necesitas?
Cada vez encontramos más productos que destacan por su contenido de proteína: panes, cereales, barras, bebidas y hasta café. Pero, ¿realmente los necesitas? En este episodio hablamos sobre el auge de los productos…
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#323 - ¿Qué comer antes y después de entrenar?
En este episodio de resolvemos algunas de las dudas más frecuentes sobre la alimentación alrededor del ejercicio: entrenar en ayunas, proteína, carbohidratos, suplementos y recuperación. Más que memorizar reglas, el…
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#322 - SOP O SOMP: qué cambió y por qué importa
Durante años hablamos del Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP). Hoy comenzó a hablarse de SOMP o Síndrome Ovárico Metabólico Poliendocrino. ¿Realmente cambió la condición? ¿Qué significa este nuevo enfoque? ¿Y qué…
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#321 – Metformina: qué hace realmente y cuándo usarla
¿La metformina sirve para bajar de peso? ¿Es un tratamiento para toda la vida? ¿Y qué diferencia tiene con medicamentos como Ozempic, Wegovy o Mounjaro? En este episodio hablamos sobre qué es la metformina, cómo…
Quién lo hace
Grace Juliana Ibarra Corral
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario