Episodios de Fonendos Fuera: Revoluciona tu Salud
23 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Otra vez infección de orina? – Microbiota y sistema inmune
Infección, cultivo, antibiótico… y vuelta a empezar. Para muchas personas, las infecciones de orina de repetición son mucho más que una molestia puntual: condicionan su calidad de…
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Sal, agua y sed – Por qué hidratarse no es solo beber agua
Arrancamos la quinta temporada de Fonendos Fuera rompiendo mitos sobre la sal y la hidratación. ¿De verdad hay que beber dos litros de agua al día? ¿Es la sal tan mala como nos…
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SIBO: la punta del iceberg de tu intestino. Síntomas, causas y tratamiento
En este episodio de Fonendos Fuera abordamos uno de los temas que más nos pedís y que más debate genera: el SIBO, el sobrecrecimiento bacteriano en el intestino delgado. Olga…
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El trauma no es solo emocional: así enferma tu cuerpo (y cómo sanarlo)
En este episodio de Fonendos Fuera abrimos uno de los temas más pedidos y, a la vez, más olvidados en medicina: el trauma. Porque el trauma no es "solo" algo emocional: tiene una…
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El colesterol no es tu enemigo: lo que nadie te ha explicado todavía
Descripcion: Te han dicho que tienes el colesterol alto. Te han puesto una estatina. Y nadie te ha explicado qué es realmente el colesterol ni por qué está ahí. En este episodio…
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Hipotiroidismo. La epidemia silenciosa
Casi un 5% de la población española sufre hipotiroidismo. Si contamos el subclínico, llegamos al 10%. Es una epidemia. Y la solución NO puede ser solo una pastilla. En este…
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La nueva Pirámide Nutricional
Estrenamos la 4ª temporada de Fonendos Fuera hablando de algo que nos toca a todos cada día: LA NUEVA PIRÁMIDE NUTRICIONAL. Las autoridades sanitarias americanas han dado la…
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Piel: barrera, sol, vitamina D y el eje estrés–intestino
En este episodio hablamos de la piel como mucho más que “una capa externa”: es una barrera viva, un órgano neuroinmunoendocrino y un auténtico semáforo de lo que está pasando por…
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Longevidad: cómo envejecer de forma saludable
En este episodio de Fonendos Fuera hablamos de longevidad, pero desde el enfoque que realmente importa: envejecer con calidad de vida, autonomía y salud, no “vivir más por vivir”…
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Metabolismo y estrés: cuando el cuerpo entra en “modo ahorro”
En este nuevo episodio de Fonendos Fuera ponemos el metabolismo en el lugar que le corresponde: no como “contar calorías y perder peso”, sino como la capacidad de generar y…
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Alergias en aumento: higiene, histamina y barreras (piel e intestino)
Cada vez vemos más alergias… y no solo en la infancia: también aparecen en adultos que “lo toleraban todo” hasta hace poco. En este episodio hablamos de alergias desde la mirada…
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Migrañas y sistema nervioso sensible: Una mirada desde la Psiconeuroinmunología
Arrancamos la temporada 3 de Fonendos Fuera hablando de una de las dolencias más frecuentes y discapacitantes: la migraña. Pero lo hacemos rompiendo con los enfoques…
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ESPECIAL NAVIDAD - Cómo cuidar tu sistema inmune estas Fiestas
Las fiestas pueden ser sinónimo de exceso, estrés y desajuste… O pueden ser una oportunidad para conectar con lo más profundo de tu biología. En este episodio especial de Fonendos…
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Neuroinflamación: El enemigo invisible de tu salud
Niebla mental, fatiga, problemas de concentración, depresión o migrañas… ¿y si detrás de todo esto hubiera un solo origen común? En este episodio de Fonendos Fuera profundizamos…
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Tóxicos, hígado y salud: Cómo detoxificarnos en la vida moderna
¿Vivimos intoxicados sin saberlo? En este episodio hablamos sobre la exposición crónica a tóxicos y cómo nuestro cuerpo trata de gestionarla a través del hígado, el intestino, la…
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Luz, biorritmos y salud – Cómo la luz regula tus sistemas sin que lo sepas
¿Cómo afecta la luz que recibes cada día a tu digestión, tu descanso y tu inflamación? En este episodio de Fonendos Fuera hablamos del papel clave de la luz natural en la…
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Menopausia: una transición con sentido biológico y evolutivo
En este episodio de Fonendos Fuera nos adentramos en una etapa vital muchas veces malinterpretada: la menopausia. Desde la mirada de la psiconeuroinmunología clínica, exploramos…
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Nutrición que sana: El intestino como herramienta terapéutica
Tu intestino es mucho más que un tubo digestivo. Es un sistema inteligente, sensible, y profundamente conectado con tu salud física, mental y emocional. En este primer episodio de…
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Microbiota, digestión y salud – ¿Qué pasa en tu intestino?
En este episodio de Fonendos Fuera exploramos el sistema digestivo como mucho más que una máquina de procesar alimentos: hablamos de barreras biológicas, del eje…
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Estrés, inflamación y salud – ¿Aliado o enemigo?
¿El estrés es siempre negativo? ¿O hay una forma en que puede ayudarnos a adaptarnos, crecer y evolucionar? En este episodio de Fonendos Fuera hablamos del estrés desde una…
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La salud empieza antes de nacer – Programación perinatal y PNI
¿Sabías que tu salud adulta empieza a escribirse incluso antes de tu nacimiento? En este episodio de Fonendos Fuera nos adentramos en la etapa perinatal desde la mirada de la…
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¿Nos enferma la vida moderna? Medicina evolutiva y salud desde la PNI
En este episodio exploramos cómo la vida moderna, con todas sus comodidades, puede estar desconectándonos de nuestro diseño biológico ancestral. Hablamos de medicina evolutiva…
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Cuando la medicina no basta: la PNI como respuesta
Cuatro médicas, una misma inquietud: ¿por qué la medicina que aprendimos no basta para sanar? En este primer episodio de Fonendos Fuera, compartimos el viaje que nos llevó de la…