Episodios de Floreciendo Conmigo
69 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿El miedo: protección o impedimento? E69
¿Hay algo que quieres hacer, pero te da un poco de miedo hacerlo? este episodio es para ti. Necesitamos aprender a distinguir cuándo el miedo nos protege y cuándo nos está…
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¿Por qué el aferrarte te hace sufrir? E68
El aferramiento te causa sufrimiento innecesario, y no te das cuenta. En este episodio te ayudo a reconocer el aferramiento, a distinguirlo del apego normal y a cómo vencerlo. Me…
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Suelta el rencor: Entrenando el observador E#67
Si sientes rencor o resentimiento pero aún no sabes soltarlo aquí te dejo una práctica en la que te explico cómo soltar y sanar el rencor entrenando al observador interno. En el…
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El rencor te hace daño E66
¿Alguna vez has sentido rencor o resentimiento? Te explico qué es el rencor, cómo se alimenta y cómo se sostiene. Te hablo del daño que el rencor causa en tu cuerpo y cómo soltar…
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¿Por qué "esto" me da tanto coraje? E65
¿Por qué te da tanto coraje algo que no debería darte coraje? Quizás tu niña interior está tratando de decirte algo. Te explico el concepto de la niña interior y te incluyo un…
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FCE64 Hábitos que alivian los efectos del estrés parte 2
Esta es la segunda parte de Hábitos que alivian los efectos delestrés. Aquí ompleto la discusión de los doce hábitos eficacesreduciendo los efectos del estrés que han sido…
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Hábitos que te ayudan a reducir los efectos del estrés
Te explico 5 hábitos eficaces para reducir los efectos del estrés que han sido evidenciados por la ciencia. Te incluyo un ejercicio de práctica. Me puedes contactar en…
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E62 ¿Tendré yo niebla mental?
Te explico lo que es la niebla mental; posibles causas y posibles soluciones. Escríbeme a: floreciendoconmigo@gmail.com
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61 ¿Dónde dejé las llaves? Los olvidos cotidianos desde la neurociencia
Desde un enfoque neurocientífico exploramos el por qué olvidamos y las alternativas que tenemos para mejorar ese olvido cotidiano. Olvidar no significa necesariamente que estás…
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60 Fluir
El fluir es uno de los secretos de ser feliz. Te explico cómo el hacer lo que te apasiona te hacefeliz, y cómo el fluir con lo que la vida te presenta también te hace…
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FCE59 Secretos para ser feliz
Te explico lo que es adaptación hedónica , cómo tu cerebro no te deja ser feliz y como resolverlo. Contacto floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE58 La Atención Plena
Te explico lo que es la Atención Plena y sus beneficios. Para comunicarte conmigo escribe a floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE57 Pluma y Papel: La Terapia que No necesita receta
En este episodio te cuento 7 beneficios del journalingrespaldados por la ciencia y te regalo tres preguntas para que empieces hoy mismo. "Journaling", es una práctica simple quese…
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FCE56 Cómo entrenar tu atención
Si no sabes meditar o no tienes tiempo para meditar, este es un mini curso de mindfulness básico. Te explico 5 posturas fáciles para que puedas meditar de 3-5 minutos al día. Para…
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FCE55 Tengo conflicto con mi suegra
Te explico que hacer cuando tienes conflicto con tu suegra o con un familiar de tu pareja. Para comunicarte conmigo escribe a floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE54 ¿Por qué se separan las parejas?
Te explico cuáles son los indicadores principales de divorcio en las parejas. La información presentada está basada en estudios científicos y en mi experiencia como psicóloga…
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FCE53 ¿Por qué las parejas buscan terapia?
Te explico cuáles son las razones por las que las parejas buscan ayuda psicológica. Basado en estudios y en mi experiencia como psicóloga y como psicoterapeuta. Contacto…
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FCE52 ¿Por qué fracasan mis planes de bajar de peso?
Te explico por qué fracasan tus planes de bajar de peso y las estrategias para lograr el éxito en tus planes de dieta y rutina de ejercicios según la neurociencia y la psicología…
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FCE51 Cómo evitar que las emociones secuestren tu mente
Te explico cómo salir del trance de las emociones negativas. Conecta conmigo a floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE50 Transformando la queja en solución. .
El quejarse mucho hace daño emosional, mental, físico y social. Te explico como transformar la queja en soluciones permanentes y autocuidado. Conecta conmigo enviando un email o…
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FCE49 Los efectos del envejecimiento en el cerebro
Los efectos del envejecimiento en el cerebro y varias pistas sobre cómo afrontarlos. Contacta conmigo enviando un email o mensaje de texto a: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE48 Rutina Mañanera para fluir
Aquí te dejo algunas técnicas, que si las practicas cada mañana, tu vida será más placentera y fluída. Con Envía email o mensaje de texto a: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE47 La gratitud y la Atención Plena
Entrenar tu mente en atención plena y en agradecer, es entrenarla para florecer. Esentrenarla para que tus pensamientos negativos no secuestren tu mente. No te lo pierdas. Envía…
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FCE46: Supera tus pensamientos negativos Parte 2
Tenemos pensamientos negativos y no nos damos cuenta. La negatividad no nos permite alzanzar nuestros sueños. Aquí te digo cómo superarla. Envía mensaje de texto o email a…
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FCE45 Supera tus pensamientos negativos Parte 1
Tenemos pensamientos negativos y no nos damos cuenta. La negatividad no nos permite alzanzar nuestros sueños. Aquí te digo cómo superarla. Conectar por mensaje de texto o email a…
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FCE44 "Detox de Dopamina"
No existe tal cosa como una "intoxicación por dopamina". Lo que sí existe es la "desregulación delsistema de recompensa". Te explico qué es, los síntomas y cómo aliviarlo. Envía…
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FCE43 Involucrando la familia en las tareas del hogar
Te ofrezco estrategias prácticas para lograr gestionar el apoyo familiar en las tareas del hogar sin conflictos. Esto requiere comunicación, organización y empatía. Envía mensaje…
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FCE42 Un año floreciendo contigo
¡Cumplimos un año floreciendo juntas y juntos! Damos inicio a la segunda temporada de este espacio que ha crecido contigo y conmigo haciendo una reseña de lo discutido a lo largo…
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FCE41 No confundas la intensidad con el amor
La intensidad por si sola se parece al amor, pero sin respeto no es amor verdadero. "El amor más intenso no es el que quema rápido, sino el que sostiene el fuego sin apagar al…
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FCE40 Abre tu corazón a la felicidad
Explico el concepto de Coherencia Cardiaca y cómo contribuye a tu salud y a tu felicidad. Cómo practicar la Coherencia Cardiaca. Envía mensaje de texto al 707-210-6438 o al email…
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FCE39 El regalo que me dio el Papa Francisco
El Papa Francisco nos dejó una receta para ser feliz que coincide con la razón de ser de este podcast. Envía mensaje de texto al 707-210-6438 o al email…
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FCE38 Tu relación con la comida
Cambiar tu relación con la comida es clave para controlar tu peso y mejorar tu salud. Envía texto al 707- 210-6438 O al email: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE37 Las Mentiras
¿Por qué los seres humanos mentimos? Llama o escribe al 707- 210-6438 email: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE36 Atrévete a ser tú
La autenticidad y sus beneficios psicológicos. Llama o escribe al 707- 210-6438 O al email: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE35 Desesperanza
¿Qué hacemos cuando no podemos hacer nada? Llama o escribe al 707- 210-6438 O al email: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE34 Lo que se resiste persiste
Cómo puedo aliviar la tensión y permitir mi bienestar. Llama o escribe al 707- 210-6438 floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE33 Calmando el miedo y la incertidumbre
Cómo enfrentar el miedo y la incertidumbre en estos tiempos de cambios de gobierno en EU. Llama o escribe 707- 210-6438 email: floreciendoconmigo@gmail.com
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FCE32 Venciendo la costumbre y el aburrimiento
Explico la adaptación hedónica y cómo manejarla. Nos acostumbramos rápidamente a las circunstancias, sean positivas o negativas, haciendo que el placer y la satisfacción pierdan…
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FC31 Cómo supero la procrastinación
Discuto el hábito de dejarlo todo para después y explico las maneras para superarlo.
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FCE30 Actitudes Mentales Saludables
FCE30 Actitudes Mentales Saludables Te explico qué actitudes mentales son saludables y te ayudan a ser más feliz. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com
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Metas y Aspiraciones para el Año Nuevo
Cómo evaluar el año que pasó incluyendo el procesar los sentimientos, buenos y malos, que te dejó y las metas y aspiraciones para el año nuevo 2025. Escríbeme a…
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FCE28 Manejando las emociones en las navidades
Te ofrezco recursos para manejar las emociones en esta época navideña. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com
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FCE27 Sanando con la conexión corazón-mente
Te explico lo que es la coherencia cardiaca y por qué es importante para tu salud emocional y física. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com
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FCE26 Celebrar sin discutir
Cómo hacer tu fiesta de navidad familiar en armonía. Te muestro la manera de llevar la fiesta en paz evitando discusiones, enojos y malestar. nereidaserrano1@gmail.com
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FCE25 ¿Cuáles son mis necesidades psicológicas?
Conoce tus necesidades psicológicas. Te muestro una lista de necesidades para ver con cuáles resuenas. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com
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FCE24 Cómo transformar la ira
Te explico lo que es el coraje o la ira y sus causas; la diferencia entre el coraje, la frustración y la ira. Te muestro las señales de coraje (ira) y cómo manejar de la ira…
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FCE23 La Compasión, un super poder
Después de las elecciones ¿Cómo te sientes? Vamos a procesar nuestros pensamientos y emociones, y a sanar con el poder de la Compasión. Meditación de compasión. Escríbeme a…
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FCE22 Agradecer para sanar
Trata sobre el super poder de la gratitud, la clave para una vida plena. ¿Qué dice la ciencia? Meditación de gratitud. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com
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FCE21: Herramientas de autocuidado
Hoy hablamos de herramientas de auto cuidado. Tenemos una Invitada: María González. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com
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FCE20 ¿Cuál es mi mentalidad?
Explico algunos tipos de mentalidad. Y qué hacer para adoptar una mentalidad mejor, o cambiar la que tengo. Escríbeme a nereidaserrano1@gmail.com