#74 – El CAFÉ: la ciencia detrás de tu bebida favorita ☕

Lo tomas cada día… hoy vas a entenderlo de verdad. 👉 https://espartapro.com El café es ritual, energía, compañía… pero también es ciencia . Y si sabes cómo funciona en tu cuerpo, puedes usarlo para rendir mejor. En este episodio te cuento: ☕ Qué hace realmente la cafeína en tu cerebro ⚡ Por qué te activa (y cuándo te sabotea) 🕒 Cuándo tomarlo para no destrozar tu sueño 🏋️ Cómo usarlo para entrenar mejor 🚫 Y las señales de que te estás pasando Un episodio para aprender a disfrutar tu café… y a controlarlo, en lugar de que te controle a ti. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Cafe #Cafeina #Rendimiento #Sueño #Energía #EspartaPro #Nutrición #Entrenamiento #HabitosSaludables #Productividad