# #74 – El CAFÉ: la ciencia detrás de tu bebida favorita ☕

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 15 de diciembre de 2025
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 74
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/112524353/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2025-11-12%2F414245765-44100-2-b71591f2ffae2.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419563-74-el-cafe-la-ciencia-detras-de-tu-bebida-favorita

## Sobre este episodio

Lo tomas cada día… hoy vas a entenderlo de verdad. 👉 https://espartapro.com El café es ritual, energía, compañía… pero también es ciencia . Y si sabes cómo funciona en tu cuerpo, puedes usarlo para rendir mejor. En este episodio te cuento: ☕ Qué hace realmente la cafeína en tu cerebro ⚡ Por qué te activa (y cuándo te sabotea) 🕒 Cuándo tomarlo para no destrozar tu sueño 🏋️ Cómo usarlo para entrenar mejor 🚫 Y las señales de que te estás pasando Un episodio para aprender a disfrutar tu café… y a controlarlo, en lugar de que te controle a ti. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Cafe #Cafeina #Rendimiento #Sueño #Energía #EspartaPro #Nutrición #Entrenamiento #HabitosSaludables #Productividad

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