#87 – CARDIO: el gran olvidado 🫀
Sobre este episodio
🧠 Cómo usarlo bien después de Navidad (sin castigarte). 👉 https://espartapro.com Últimamente se dice que el cardio no sirve. Que no quema grasa. Que está superado. Y no es verdad. 👉 El cardio funciona . 👉 El problema es cómo se ha usado . En este episodio te cuento: 🫀 Qué dice la ciencia sobre el cardio bien planteado 🔥 Por qué es una gran herramienta justo después de Navidad ⏱️ Cuánto tiempo hacer (y cuánto NO) ⚖️ Cómo combinarlo con fuerza para que sume 🧠 Y por qué el cardio no está para castigarte, sino para devolverte energía Un episodio para volver a arrancar con cabeza , orden y buenas sensaciones. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Cardio #Entrenamiento #Rendimiento #Salud #EspartaPro #Fitness #HábitosSaludables #Energía #VueltaARutina