# #87 – CARDIO: el gran olvidado 🫀

Episodio de [EspartaPRO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro), de Javi Molina Heredia.

- Publicado: 14 de enero de 2026
- Duración: 6 min
- Temporada 1, episodio 87
- Audio: https://anchor.fm/s/1070498ec/podcast/play/113835487/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-0-11%2F415913022-44100-2-600223bab10de.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/espartapro/episodio/4419550-87-cardio-el-gran-olvidado

## Sobre este episodio

🧠 Cómo usarlo bien después de Navidad (sin castigarte). 👉 https://espartapro.com Últimamente se dice que el cardio no sirve. Que no quema grasa. Que está superado. Y no es verdad. 👉 El cardio funciona . 👉 El problema es cómo se ha usado . En este episodio te cuento: 🫀 Qué dice la ciencia sobre el cardio bien planteado 🔥 Por qué es una gran herramienta justo después de Navidad ⏱️ Cuánto tiempo hacer (y cuánto NO) ⚖️ Cómo combinarlo con fuerza para que sume 🧠 Y por qué el cardio no está para castigarte, sino para devolverte energía Un episodio para volver a arrancar con cabeza , orden y buenas sensaciones. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Cardio #Entrenamiento #Rendimiento #Salud #EspartaPro #Fitness #HábitosSaludables #Energía #VueltaARutina

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