#96 – SAUNA, DESCANSO Y RENDIMIENTO 🔥
Sobre este episodio
🧠 Entrenar también es saber parar. 👉 https://espartapro.com Durante años nos enseñaron a sumar: más entrenos, más intensidad, más sesiones. Pero casi nadie nos enseñó a recuperar mejor . Y ahí es donde muchos se estancan… o se lesionan. En este episodio te cuento: 🔥 Qué aporta realmente la sauna (y qué no) 🧠 Por qué el descanso es parte del entrenamiento 💤 Cómo usar el calor para mejorar recuperación y sueño ⚠️ Cuándo tiene sentido usarla… y cuándo no 🏋️ Por qué entrenar fuerte sin recuperar bien es entrenar a medias Un episodio para entender que no siempre mejora el que más entrena, sino el que mejor sabe cuándo apretar y cuándo parar . Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Sauna #Recuperación #Descanso #Rendimiento #Entrenamiento #EspartaPro #Salud #HábitosSaludables #PrevenciónDeLesiones