#184 – ¿TIENES HAMBRE… O SIMPLEMENTE QUIERES COMER? 🍽️

😂 Porque te aseguro que yo muchas veces como sin tener hambre. 👉 https://espartapro.com Hay noches que llego a casa sin demasiada hambre. Pero entro en la cocina… 👉 y comienza el espectáculo. 😂 Aceitunas de mi padre, queso, tomate, una copa de vino… sigo preparando la cena, sigo picando y: 👉 ¡¡¡TODAVÍA NO ME HE SENTADO A CENAR!!! Entonces, ¿realmente tenía hambre? Probablemente no. Y aquí tenemos que diferenciar tres cosas: 🍽️ Hambre fisiológica: mi cuerpo necesita energía. 😡 Hambre emocional: como como respuesta al estrés, enfado, tristeza o aburrimiento. 🍫 Alimentación hedónica: como simplemente porque me produce placer, aunque no necesite más energía. En este episodio hablamos de: 🧠 Cómo distinguir estos tres tipos de hambre. 🏆 Por qué convertimos la comida en nuestro premio del día. 🍫 Por qué queremos chocolate, queso o patatas… y no brócoli. 😂 🛠️ Y cómo controlar estos episodios sin vivir permanentemente a dieta. Porque comer por placer no es malo . El problema aparece cuando el “me lo merezco” se convierte en nuestro ritual de cada noche. 🔥 Si quieres profundizar y llevarte estrategias prácticas, este domingo lo tienes completo en ESPARTAPRO FULL . 👉 https://espartapro.com Y esta noche volveré a preguntarme: “Javi… ¿tienes hambre o simplemente quieres seguir comiendo?” 😂 Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥