Episodios de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital
116 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿De quién es esta vida?: Autenticidad vs. expectativas
¿Estás viviendo la vida que realmente quieres o la vida que otras personas consideran exitosa? En este episodio hablamos sobre cómo las expectativas sociales, la presión por…
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¿Por qué me siento culpable al descansar?
Pasas la semana esperando un momento para descansar. Pero cuando finalmente llega, te sientas a ver una serie y empiezas a pensar en todo lo que deberías estar haciendo. Terminas…
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Evitar la incomodidad: ¿te estás cuidando o estás huyendo?
Llevas días dándole vueltas a la misma decisión: ¿me quedo o me voy?, ¿digo lo que necesito o lo dejo pasar?, ¿acepto esta oportunidad o espero algo mejor? Buscas otra opinión…
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Cómo amar sin perderte en una relación
A veces, sin darnos cuenta, empezamos a ocupar menos espacio dentro de una relación: pedimos menos, nos adaptamos a todo y dejamos partes de nuestra vida a un lado por miedo a…
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Cuando algo te duele, ¿qué necesita tu atención?
Cuando algo nos duele, nos preocupa o nos hace sentir inseguridad, la mente empieza a buscar explicaciones: "No me respondió porque no le importo", «"seguro hice algo mal" o "esto…
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La trampa del crecimiento personal
En este episodio hablamos de algo que probablemente muchas personas han experimentado: ese momento en el que querer una vida mejor deja de impulsarnos y empieza a hacernos sentir…
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6 lecciones que me ha dejado esta primera mitad del 2026
¿Qué pasaría si hicieras una pausa para mirar todo lo que este año ya te ha enseñado? A veces nos enfocamos tanto en lo que todavía falta por vivir que olvidamos reconocer todo lo…
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Aprendiendo a soltar
¿Por qué nos cuesta tanto dejar ir? En este episodio comparto algunas de las lecciones que he tenido que aprender sobre el proceso de soltar. Hablamos sobre el apego, la…
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¿Por qué siento que mi vida está estancada?
¿Alguna vez has sentido que tu vida está en pausa mientras todo sigue avanzando a tu alrededor? Hay momentos en los que parece que no estamos llegando a donde queremos estar. Y…
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¿Te gusta la persona… o su potencial?
A veces no nos enamoramos de quién una persona es hoy. Nos enamoramos de quién creemos que podría llegar a ser. Y cuando eso pasa, es fácil empezar a construir expectativas…
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No es disciplina… es perfeccionismo
Hay cosas que no se sienten difíciles porque no tengas capacidad. Se sienten difíciles porque sientes que tienen que salir perfectas. En este episodio hablamos sobre la línea tan…
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Q1 Reset: lo que se alineó (y lo que no) con mi vision board
En este episodio hago una pausa para contarte cómo se ha visto mi primer trimestre del año. Qué sí se ha alineado con mi vision board, qué no tanto… y por qué. Te comparto lo que…
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Los 4 patrones que desgastan tus relaciones
Hay relaciones que no se rompen de golpe. Se desgastan poco a poco… en cómo nos hablamos. ¿Por qué algunas conversaciones escalan tan rápido? ¿Por qué ciertos patrones se repiten…
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Qué le pasa a tu cerebro después de una ruptura
¿Por qué una ruptura amorosa se siente tan intensa? ¿Por qué es tan difícil dejar de pensar en esa persona, incluso cuando sabes que la relación no era lo mejor? En este episodio…
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Cómo dejar de conformarte con menos
¿Por qué nos conformamos con menos de lo que merecemos en el amor y en la vida? En este episodio hablamos de ese momento en el que empiezas a justificar lo que te duele, a…
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Cómo recuperar tu confianza en el trabajo
Tal vez sigues cumpliendo con tu trabajo, pero algo se siente distinto. Te cuesta más hablar con seguridad, dudas de decisiones que antes tomabas sin pensarlo tanto, o sientes que…
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Por qué hacer más no está funcionando en tu vida
A veces no necesitamos hacer más. Necesitamos soltar. En este episodio hablamos de por qué intentar empezar algo nuevo sin hacer espacio suele llevar al agotamiento. Exploramos…
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Síndrome del impostor: cómo reconocerlo y recuperar tu confianza
¿Alguna vez has sentido que no mereces lo que has logrado? ¿Que, a pesar de tu preparación y esfuerzo, podrías ser descubierto como “un fraude”? Eso tiene nombre: síndrome del…
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Apego ansioso y relaciones casuales
En este episodio hablamos de ese momento en que una relación casual empieza a mover emociones que no esperabas. Exploramos por qué algunas personas se enganchan rápido, qué pasa…
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La trampa de sobrecompensar
A veces creemos que estamos buscando la excelencia, cuando en realidad solo estamos intentando probar que valemos. Este episodio explora una de las trampas más silenciosas del…
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Si te cuesta confiar en ti, escucha esto
A veces cumplimos con todo el mundo, menos con quien mira desde el espejo. Prometemos descansar, priorizar lo que importa, hacer pausas… y al final, terminamos dejando eso para…
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Cómo soltar cuando no quieres dejar ir
¿Estás en ese punto donde sabes que algo ya no pertenece en tu vida… pero igual no quieres soltar? Este episodio te acompaña en ese espacio incómodo entre el apego, el duelo…
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Recupera tu energía en el trabajo
¿Sientes que el trabajo te está drenando, aunque no estés haciendo “tanto”? Este episodio te ayuda a identificar las pequeñas fugas de energía que pasan desapercibidas, pero te…
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Hablemos sobre relaciones casuales
¿Las relaciones casuales te están funcionando… o estás usando esa etiqueta para no sentir lo que realmente quieres? En este episodio hablamos sin juicio sobre vínculos sin…
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Por qué rechazo ayuda incluso cuando la necesito
¿Te cuesta aceptar ayuda, incluso cuando más la necesitas? Este episodio es para quienes sienten que siempre deben poder con todo, aunque por dentro estén al límite. Aquí vas a…
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¿Por qué tu to-do list no te está ayudando?
¿Haces listas de tareas todos los días y aún así sientes que no avanzas? ¿Tu to-do list te abruma más de lo que te ayuda? En este episodio de solo 15 minutos te explico por qué tu…
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3 green flags que marcan la diferencia
En este episodio te comparto tres green flags que he aprendido a valorar profundamente en las relaciones románticas. Hablamos de lo que se siente cuando alguien realmente suma…
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Cómo volver a ti cuando sientes que perdiste el rumbo
¿Te pasa que hay días en los que todo se siente fuera de tu control? Días en los que pierdes el foco, la energía o simplemente la conexión contigo. Este episodio es una pausa para…
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Cómo dejar de complacer y empezar a poner límites
¿Te has dado cuenta de que siempre estás diciendo que sí, incluso cuando sientes cansancio o no quieres? ¿Que te cuesta poner límites porque temes decepcionar, incomodar o que…
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Si tienes que perseguirlo, probablemente no es para ti
No todo lo que cuesta es malo. Pero cuando siempre eres tú quien persigue, quien insiste y quien se queda esperando… hay algo que merece ser mirado. Este episodio no es para darte…
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Cómo salir de un momento difícil y volver a ti
Hay momentos en los que la vida pesa tanto que todo se siente cuesta arriba. Días en los que el simple hecho de levantarte, pensar con claridad o sostenerte emocionalmente parece…
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Si nunca eres tu prioridad, esto es para ti
💡 Siempre estás para lxs demás, pero… ¿cuándo eres tu prioridad? Nos enseñaron que priorizarnos es egoísta, que el sacrificio es amor y que siempre hay algo más importante que…
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El miedo a caer mal en el trabajo te está saboteando
¿Alguna vez has sentido que no puedes decir lo que piensas en el trabajo por miedo a incomodar? ¿Que dices "sí" a cosas que no quieres hacer solo para evitar conflictos? El miedo…
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Si sigues cediendo en todo, ¿dónde quedas tú?
Nos han enseñado que en el amor hay que ceder, que la flexibilidad es clave y que no tener “tantos requisitos” nos hace más fáciles de querer. Pero, ¿qué pasa cuando esa…
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Ser ‘una chica chill’ puede estarte autosaboteando
En este episodio, te invito a cuestionar la idea de ser “una chica chill”, esa persona que nunca pide mucho, que no causa problemas y que siempre se adapta a los demás. ¿Alguna…
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¿Y si ya no quiero una relación casual?
A veces, lo que comenzó como algo ligero y sin compromisos deja de sentirse bien. En este episodio de Entonces, ¿qué somos? By Resiliencia Vital , exploramos esas señales que…
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¿Por qué nos exigimos tanto en el trabajo?
¿Alguna vez te has preguntado por qué a veces nos exigimos tanto? En este episodio, exploramos cómo frases como "Nunca tomo descansos" o "Siempre estoy disponible" reflejan…
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¿Volver con tu ex? Tres cosas que debes analizar primero
¿Estás pensando en darle otra oportunidad a una relación pasada? Antes de tomar esa decisión, es clave analizar ciertos aspectos que pueden definir si regresar es lo mejor para…
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Cómo controlar la ilusión al conocer a alguien
¿Te ha pasado que empiezas a conocer a alguien y, de repente, te encuentras imaginando toda una historia juntxs? En este episodio, hablamos sobre cómo evitar ilusionarnos…
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Citas en los 30s: Cómo Evoluciona el Amor
En este episodio, hablamos sobre cómo es salir en citas en tus 30s y por qué puede sentirse tan diferente a cuando tenías 20. A medida que crecemos, nuestras prioridades cambian…
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¿Es hora de dejar ir esa amistad?
En este episodio, vamos a hablar sobre cómo saber si has superado una amistad y por qué es tan difícil aceptarlo. A veces, nuestras prioridades cambian, y lo que antes nos unía ya…
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¿Por qué no supero a mi casi-algo?
En este episodio, vamos a hablar de por qué es tan difícil superar a un casi-algo o situationship . Aunque no haya sido una relación oficial, los sentimientos que se generan…
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La perspectiva que cambió mi relación con el dinero
En este episodio, te invito a explorar una nueva manera de ver y relacionarte con el dinero. El dinero no es solo un recurso, ¡sino una energía que influye en muchas áreas de…
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¿Puedo tener una amistad con mi ex?
¿Puedes tener una amistad con tu ex? Hoy analizamos si realmente es posible mantener una amistad después de una relación amorosa. Exploraremos cómo gestionar los sentimientos…
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Parejas que apagan tu luz
¿Sientes que tu pareja intenta cambiar quién eres? Hoy exploramos cómo identificar las señales de una relación donde alguien quiere apagar tu luz. Hablamos de ridiculización…
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Detecta y maneja amistades tóxica
¿Sientes que tus amistades no te apoyan en tu crecimiento personal? En este episodio, te ayudo a identificar las señales de amistades pasivo-agresivas y cómo afectan tu…
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Cuando toca decirle adiós a un trabajo o proyecto
¿Te has despertado sintiendo que ya no te emociona tu trabajo o lo que haces? En este episodio, hablo de cómo darte cuenta cuando es momento de dejar ir un trabajo, una profesión…
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¿Por qué acepto el mínimo esfuerzo?
¿Te has sentido atrapadx en una relación donde solo recibes el mínimo esfuerzo? En este episodio, comparto cómo identificar estas señales y su impacto en nuestro bienestar…
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Atrévete a dar el salto
¿Por qué nos cuesta tanto confiar en el proceso? En este episodio, exploramos cómo dar ese salto hacia la vida que soñamos aún cuando no sepamos qué pasará una vez nos lancemos…
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Desbloquea tu productividad
¿Por qué nos obsesiona tanto ser productivxs? En este episodio, exploramos cómo alcanzar tus objetivos sin sacrificar tu bienestar. Descubre enfoques diferentes e integrales para…
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