Episodios de Elite Fitness, el Podcast
336 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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204. LEGUMBRES: ¿UN ALIMENTO SOBREVALORADO?
LEGUMBRES: ¿son realmente saludables o están sobrevaloradas? En este vídeo te explico toda la verdad sobre las legumbres: qué beneficios reales tienen, qué riesgos o…
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203. DR. GOOSEN REVELA CÓMO IMPACTA EL ESTRÉS CRÓNICO Y EL CORTISOL EN TU SALUD!
Estrés crónico y cortisol: síntomas, analíticas y tratamiento natural. En este episodio con el dr.Goosen Lopez verás cómo el cortisol altera la glucosa, la tiroides y la…
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202. FIBRA:EL ERROR QUE COMETE CASI TODO EL MUNDO
Todo el mundo ha escuchado que “hay que comer más fibra”, pero pocos entienden de verdad qué significa. La fibra no es un bloque homogéneo: existen distintos tipos con efectos…
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201. GRASAS SATURADAS: ¿DE VERDAD SON EL ENEMIGO?
Durante décadas se nos ha hecho creer que la grasa saturada era la culpable de la obesidad, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la ciencia actual…
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200. PÉRDIDA DE GRASA: POR QUÉ NO TODO SON CALORÍAS!
Durante años nos han repetido que para perder grasa solo hay que “comer menos y moverse más”. Y aunque el déficit calórico es una pieza importante, reducir todo a una simple…
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199. POR QUÉ FRACASAN EL 95% DE LAS DIETAS, CON CLAUDIO NIETO.
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al profesor de educación física y divulgador de salud Claudio Nieto , para hablar del peligro de las…
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198. MANTEQUILLA VS MARGARINA: EL NEGOCIO OCULTO DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA
¿Es más saludable la mantequilla o la margarina? Durante décadas nos han repetido que la margarina era “cardiosaludable” y que la mantequilla era peligrosa por sus grasas…
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197. ¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES PARA COCINAR?
¿Sabías que los aceites que usas para cocinar cada día pueden estar determinando tu riesgo de inflamación crónica, envejecimiento prematuro o enfermedad cardiovascular? 🔥En este…
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196. ESTATINAS: LO QUE LA INDUSTRIA NO QUIERE QUE SEPAS!
Las estatinas son uno de los medicamentos más recetados en todo el mundo para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, detrás de su uso masivo…
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195. EXPERTO EN ENEAGRAMA REVELA COMO EL EGO DIRIGE TU VIDA
En este nuevo episodio del Podcast converso con Yoar Corres, médico psiquiatra integrativo que une la neurociencia, la psicoterapia y los hábitos de vida con herramientas…
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194. ¿EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?
¿El desayuno es realmente la comida más importante del día o solo otro mito nutricional? Durante décadas se nos ha repetido que desayunar nada más levantarnos es imprescindible…
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193.BEBIDAS VEGETALES: LO BUENO, LO MALO Y MI RECOMENDACIÓN PERSONAL.
¿Son las bebidas vegetales realmente saludables? En este vídeo te revelo la verdad sobre las bebidas vegetales: avena, arroz, soja, almendra y coco. Analizo en profundidad su…
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192. ¿DEBERÍAN PREOCUPARTE LOS PICOS DE INSULINA?
En este video te ofrezco una visión completamente distinta a lo que solemos escuchar sobre este tema tan controvertido. Durante años hemos demonizado tanto a la glucosa como a la…
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191. EXPERTA REVELA LOS TÓXICOS MÁS PELIGROSOS DE TU HOGAR!
En este nuevo episodio de mi podcast tengo el placer de conversar con Eva Liljeström, especialista en toxicología en el hogar y divulgadora de salud en @casasintóxicos, sobre un…
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190. COMO EVALUAR TU RIESGO CARDIOVASCULAR EN UNA ANALITICA.
¿El colesterol total realmente sirve para evaluar tu riesgo cardiovascular?Durante décadas se ha señalado al colesterol —y en especial al huevo— como el gran culpable de las…
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189.NO COMETAS ESTE ERROR EN UN MARATÓN
En este vídeo te explico cómo debe formularse la bebida perfecta para rendir al máximo en carreras de larga duración sin sufrir molestias digestivas.La mayoría de abandonos en…
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188. ¿COMO HIDRATARTE CORRECTAMENTE DURANTE TU ENTRENAMIENTO?
¿Qué tipo de bebida necesitas realmente: isotónica, hipertónica o hipotónica?La respuesta no es tan obvia como parece, y elegir mal puede marcar la diferencia entre rendir al…
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187. ¿POR QUÉ LOS HOSPITALES DAN AZÚCAR A PACIENTES CON CÁNCER?
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Mascías, quien es médico y director del Hospital HM Madrid río, para hablar de las siguientes…
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186. POR ESTO GANAS GRASA CON TANTA FACILIDAD!
En este vídeo vas a descubrir que el problema no es solo “comer más de lo que gastas”. El tejido adiposo responde a mecanismos mucho más complejos que el simple déficit calórico.👉…
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185. ¿SE PUEDE GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO?
Durante años nos han repetido que para perder grasa hay que estar en déficit calórico, y que para ganar músculo necesitamos un superávit. Pero… ¿y si no fuera tan simple?En este…
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184. POR ESTO TE FALTA VITAMINA D, INCLUSO EN VERANO
En este episodio desmontamos una creencia muy extendida:👉 “En verano, todos sintetizamos vitamina D suficiente”.Aunque la mayoría de personas cree que con pasar unos días al sol…
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183. OZEMPIC: CONOCE TODA LA VERDAD
En este episodio analizamos en profundidad uno de los medicamentos más populares de los últimos años: Ozempic, cuyo principio activo es la semaglutida, un agonista del receptor…
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182. EXPERTA EN ANALÍTICAS CLINICAS REVELA COMO CURAR LAS INFECCIONES CON ACEITES ESENCIALES!
En este nuevo episodio del poscast, tengo el placer de tener como invitada a Marisa Garcia Alonso, quien es farmacéutica especializada en análisis clínicos, para hablar acerca de…
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181. BULLETPROFCOFFEE ¿ÚTIL O SOBREVALORADO?
¿Es el Bulletproof Coffee una moda sin sentido… o una herramienta con base fisiológica real? En este vídeo te explico con rigor qué es exactamente el Bulletproof Coffee, cómo se…
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180. ¿CÓMO ELEGIR UN BUEN CAFÉ?
¿Tomas café todos los días? Entonces este vídeo te interesa.Hoy te explico cómo elegir un buen café, qué errores deberías evitar al prepararlo y qué factores marcan la diferencia…
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179. JARRAS PARA FILTRAR EL AGUA ¿UN TIMO O UNA BUENA INVERSIÓN?
Vale la pena invertir en una jarra para filtrar el agua o es simplemente un producto de marketing sin respaldo?En este nuevo episodio abordamos a fondo una de las decisiones más…
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178. COMO VIVIR MÁS DE 120 AÑOS CON SARI ARPONEN.
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a la Doctora Sari Arponen, especialista en Microbiota, docente, conferencista y autora del best-seller…
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177. ¿CARBOHIDRATOS PARA DORMIR MEJOR?
En este nuevo episodio vengo a hablarte de una de las creencias más extendidas —y menos fundamentadas— en el mundo de la nutrición: la idea de que los carbohidratos por la noche…
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176. MELENA DE LEÓN: EL MEJOR SUPLEMENTO PARA LA MEMORIA!
Si buscas un suplemento natural que mejore tu concentración, tu memoria, tu estado de ánimo e incluso tu salud digestiva, este vídeo puede cambiar tu perspectiva.Hoy hablamos de…
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175. ENTREVISTA A STROGMAN TARRACO, UN REFERENTE DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Demattey, más conocido en redes sociales como “Strongman Tarrako” quien es uno de los…
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174. ANEMIA: LO QUE NINGÚN MÉDICO TE CUENTA!
¿Te han diagnosticado anemia y te han recetado hierro sin más explicaciones?Entonces este vídeo te interesa. Porque no todas las anemias son por falta de hierro. Y asumirlo así…
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173. CAFÉ O TÉ. ¿CUÁL ES MEJOR?
Después del agua, el café y el té son las dos bebidas más consumidas en el mundo. Ambas tienen siglos de historia, compuestos bioactivos potentes y beneficios demostrados para la…
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172. DOCTOR ATACA A LA INDUSTRIA MÉDICA Y FARMACÉUTICA
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al Dr. Alberto Muhhamad, (más conocido como Dr.Heal), quien habla abiertamente y sin tapujos acerca de…
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171. ESTRÉS CRÓNICO: EL MAYOR ENEMIGO DE LA PÉRDIDA DE GRASA!
En este nuevo episodio, vengo a hablarte de algo que muy pocas personas tienen en cuenta cuando no consiguen perder grasa, a pesar de estar haciendo todo bien: el estrés…
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170. AMENORREA: CAUSAS Y ABORDAJE INTEGRATIVO
En este episodio hablamos en profundidad sobre una de las alteraciones hormonales más frecuentes (y menos comprendidas) en mujeres jóvenes: la amenorrea hipotalámica.🔹 ¿Por qué…
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169. LOS 7 ERRORES MÁS GRAVES QUE COMETEN PADRES AL CRIAR A SUS HIJOS!
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Xavi Cañellas, quien es conferenciante y formador en temas de salud, ciencia y felicidad; y quien…
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168. AYUNO Y DIETA CETOGÉNICA, ASÍ IMPACTAN EN TU TIROIDES!
En este programa te explico cómo el ayuno intermitente, las dietas bajas en carbohidratos y la restricción calórica sostenida pueden afectar a la función tiroidea y ralentizar tu…
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167- COMO DESHACERSE DE LA GRASA REBELDE
En este nuevo episodio vamos a hablar de uno de los temas más frustrantes —y a la vez más malinterpretados— dentro del mundo de la salud, la composición corporal y el fitness: la…
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166. COMO SANARTE SIN TOMAR MEDICAMENTOS!
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Camino Díaz, doctora especialista en medicina de familia y experta en medicina integrativa, para dar…
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165. NUTRICIÓN INFANTIL: ASÍ DEBERÍAN COMER TUS HIJOS!
¿Cómo deberían alimentarse realmente los niños en un entorno que normaliza lo ultraprocesado, el azúcar y los horarios caóticos? En este episodio te explico, desde la fisiología y…
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164. AZÚCAR: ASÍ IMPACTA EN TU SALUD, TU CEREBRO Y TU METABOLISMO!
¿Sabías que el azúcar no solo afecta a tu peso o tus niveles de glucosa, sino que también altera tu metabolismo, tus hormonas y, lo más importante, tu cerebro?En este episodio no…
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163. GROUNDING: BENEFICIOS DE ANDAR DESCALZOS
En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de los beneficios (demostrados por la ciencia) de caminar descalzos en contacto con la naturaleza.Por otro lado, si estás buscando…
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162. ENTRENAMIENTO EN EL RUNNING, CON PABLO PALLERO
En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Pablo Pallero, quien es licenciado en CAFD y especialista en running, para hablar acerca de: La…
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161. AGUA DE MAR: 3 MOTIVOS PARA CONSUMIRLA!
En este nuevo episodio, vengo a hablarte acerca de los beneficios de incluir en tu rutina diaria, el consumo de agua de mar, el plasma de quintón o el agua filtrada con sal.Además…
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160. ALCOHOL: ¿COMO MINIMIZAR SUS PERJUICIOS?
En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cómo impacta el consumo de alcohol en tu salud, y en tu composición corporal, así como de qué puedes hacer para minimizar sus…
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159. AYUNO INTERMITENTE: CÓMO POTENCIAR LA PÉRDIDA DE GRASA
En este nuevo episodio vengo a ofrecerte algunos consejos acerca de cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente en relación a la pérdida de grasa. Una vez dicho esto, no…
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158. VITAMINA D: TODO LO QUE DEBES CONOCER
En este nuevo episodio vengo a hablarte acerca de los tres diferentes tipos de vitamina D, es decir:• La Vitamina D3 (Colecalciferol).• La 25 Hidroxivitamina D (Calcifediol).• La…
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157. MEDICINA FRECUENCIAL Y FÍSICA CUÁNTICA, CON LAURA GAMEZ
En este nuevo episodio del podcast tengo elPlacer de tener como invitada a Laura Gámez, quien es una reconocida investigadora de Medicina Frecuencial y Biofísica Cuántica, (además…
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156. CELULITIS: COMO ELIMINARLA DEFINITIVAMENTE
En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cuáles son las principales causas de la celulitis, cuál es el mejor abordaje para reducirla, qué hay de cierto en los…
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155. ¿HIIT O CARDIO PARA PERDER PESO?
En este nuevo programa, vengo a responder a la clásica pregunta de si es mejor el entrenamiento de elevada intensidad por intervalos o el cardio convencional para perder grasa…