# Episodios de Elite Fitness, el Podcast 336 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast - [204. LEGUMBRES: ¿UN ALIMENTO SOBREVALORADO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820010-204-legumbres-un-alimento-sobrevalorado) · 4 de noviembre de 2025 · 18 min: LEGUMBRES: ¿son realmente saludables o están sobrevaloradas? En este vídeo te explico toda la verdad sobre las legumbres: qué beneficios reales tienen, qué riesgos o… - [203. DR. GOOSEN REVELA CÓMO IMPACTA EL ESTRÉS CRÓNICO Y EL CORTISOL EN TU SALUD!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820011-203-dr-goosen-revela-como-impacta-el-estres-cronico-y-el-cortisol-en-tu-salud) · 2 de noviembre de 2025 · 1 h 08 min: Estrés crónico y cortisol: síntomas, analíticas y tratamiento natural. En este episodio con el dr.Goosen Lopez verás cómo el cortisol altera la glucosa, la tiroides y la… - [202. FIBRA:EL ERROR QUE COMETE CASI TODO EL MUNDO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820012-202-fibra-el-error-que-comete-casi-todo-el-mundo) · 30 de octubre de 2025 · 19 min: Todo el mundo ha escuchado que “hay que comer más fibra”, pero pocos entienden de verdad qué significa. La fibra no es un bloque homogéneo: existen distintos tipos con efectos… - [201. GRASAS SATURADAS: ¿DE VERDAD SON EL ENEMIGO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820013-201-grasas-saturadas-de-verdad-son-el-enemigo) · 26 de octubre de 2025 · 20 min: Durante décadas se nos ha hecho creer que la grasa saturada era la culpable de la obesidad, el colesterol alto y las enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, la ciencia actual… - [200. PÉRDIDA DE GRASA: POR QUÉ NO TODO SON CALORÍAS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820014-200-perdida-de-grasa-por-que-no-todo-son-calorias) · 24 de octubre de 2025 · 22 min: Durante años nos han repetido que para perder grasa solo hay que “comer menos y moverse más”. Y aunque el déficit calórico es una pieza importante, reducir todo a una simple… - [199. POR QUÉ FRACASAN EL 95% DE LAS DIETAS, CON CLAUDIO NIETO.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820015-199-por-que-fracasan-el-95-de-las-dietas-con-claudio-nieto) · 19 de octubre de 2025 · 1 h 23 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al profesor de educación física y divulgador de salud Claudio Nieto , para hablar del peligro de las… - [198. MANTEQUILLA VS MARGARINA: EL NEGOCIO OCULTO DE LA INDUSTRIA ALIMENTARIA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820016-198-mantequilla-vs-margarina-el-negocio-oculto-de-la-industria-alimentaria) · 17 de octubre de 2025 · 16 min: ¿Es más saludable la mantequilla o la margarina? Durante décadas nos han repetido que la margarina era “cardiosaludable” y que la mantequilla era peligrosa por sus grasas… - [197. ¿CUÁLES SON LOS MEJORES ACEITES PARA COCINAR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820017-197-cuales-son-los-mejores-aceites-para-cocinar) · 12 de octubre de 2025 · 20 min: ¿Sabías que los aceites que usas para cocinar cada día pueden estar determinando tu riesgo de inflamación crónica, envejecimiento prematuro o enfermedad cardiovascular? 🔥En este… - [196. ESTATINAS: LO QUE LA INDUSTRIA NO QUIERE QUE SEPAS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820018-196-estatinas-lo-que-la-industria-no-quiere-que-sepas) · 10 de octubre de 2025 · 16 min: Las estatinas son uno de los medicamentos más recetados en todo el mundo para reducir el colesterol y prevenir enfermedades cardiovasculares. Sin embargo, detrás de su uso masivo… - [195. EXPERTO EN ENEAGRAMA REVELA COMO EL EGO DIRIGE TU VIDA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820019-195-experto-en-eneagrama-revela-como-el-ego-dirige-tu-vida) · 5 de octubre de 2025 · 1 h 07 min: En este nuevo episodio del Podcast converso con Yoar Corres, médico psiquiatra integrativo que une la neurociencia, la psicoterapia y los hábitos de vida con herramientas… - [194. ¿EL DESAYUNO ES LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820020-194-el-desayuno-es-la-comida-mas-importante-del-dia) · 30 de septiembre de 2025 · 20 min: ¿El desayuno es realmente la comida más importante del día o solo otro mito nutricional? Durante décadas se nos ha repetido que desayunar nada más levantarnos es imprescindible… - [193.BEBIDAS VEGETALES: LO BUENO, LO MALO Y MI RECOMENDACIÓN PERSONAL.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820021-193-bebidas-vegetales-lo-bueno-lo-malo-y-mi-recomendacion-personal) · 27 de septiembre de 2025 · 24 min: ¿Son las bebidas vegetales realmente saludables? En este vídeo te revelo la verdad sobre las bebidas vegetales: avena, arroz, soja, almendra y coco. Analizo en profundidad su… - [192. ¿DEBERÍAN PREOCUPARTE LOS PICOS DE INSULINA?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820022-192-deberian-preocuparte-los-picos-de-insulina) · 25 de septiembre de 2025 · 13 min: En este video te ofrezco una visión completamente distinta a lo que solemos escuchar sobre este tema tan controvertido. Durante años hemos demonizado tanto a la glucosa como a la… - [191. EXPERTA REVELA LOS TÓXICOS MÁS PELIGROSOS DE TU HOGAR!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820023-191-experta-revela-los-toxicos-mas-peligrosos-de-tu-hogar) · 21 de septiembre de 2025 · 1 h 11 min: En este nuevo episodio de mi podcast tengo el placer de conversar con Eva Liljeström, especialista en toxicología en el hogar y divulgadora de salud en @casasintóxicos, sobre un… - [190. COMO EVALUAR TU RIESGO CARDIOVASCULAR EN UNA ANALITICA.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820024-190-como-evaluar-tu-riesgo-cardiovascular-en-una-analitica) · 19 de septiembre de 2025 · 22 min: ¿El colesterol total realmente sirve para evaluar tu riesgo cardiovascular?Durante décadas se ha señalado al colesterol —y en especial al huevo— como el gran culpable de las… - [189.NO COMETAS ESTE ERROR EN UN MARATÓN](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820025-189-no-cometas-este-error-en-un-maraton) · 13 de septiembre de 2025 · 21 min: En este vídeo te explico cómo debe formularse la bebida perfecta para rendir al máximo en carreras de larga duración sin sufrir molestias digestivas.La mayoría de abandonos en… - [188. ¿COMO HIDRATARTE CORRECTAMENTE DURANTE TU ENTRENAMIENTO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820026-188-como-hidratarte-correctamente-durante-tu-entrenamiento) · 13 de septiembre de 2025 · 16 min: ¿Qué tipo de bebida necesitas realmente: isotónica, hipertónica o hipotónica?La respuesta no es tan obvia como parece, y elegir mal puede marcar la diferencia entre rendir al… - [187. ¿POR QUÉ LOS HOSPITALES DAN AZÚCAR A PACIENTES CON CÁNCER?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820027-187-por-que-los-hospitales-dan-azucar-a-pacientes-con-cancer) · 6 de septiembre de 2025 · 1 h 02 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Mascías, quien es médico y director del Hospital HM Madrid río, para hablar de las siguientes… - [186. POR ESTO GANAS GRASA CON TANTA FACILIDAD!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820028-186-por-esto-ganas-grasa-con-tanta-facilidad) · 6 de septiembre de 2025 · 16 min: En este vídeo vas a descubrir que el problema no es solo “comer más de lo que gastas”. El tejido adiposo responde a mecanismos mucho más complejos que el simple déficit calórico.👉… - [185. ¿SE PUEDE GANAR MÚSCULO Y PERDER GRASA AL MISMO TIEMPO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820029-185-se-puede-ganar-musculo-y-perder-grasa-al-mismo-tiempo) · 6 de septiembre de 2025 · 17 min: Durante años nos han repetido que para perder grasa hay que estar en déficit calórico, y que para ganar músculo necesitamos un superávit. Pero… ¿y si no fuera tan simple?En este… - [184. POR ESTO TE FALTA VITAMINA D, INCLUSO EN VERANO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820030-184-por-esto-te-falta-vitamina-d-incluso-en-verano) · 24 de agosto de 2025 · 17 min: En este episodio desmontamos una creencia muy extendida:👉 “En verano, todos sintetizamos vitamina D suficiente”.Aunque la mayoría de personas cree que con pasar unos días al sol… - [183. OZEMPIC: CONOCE TODA LA VERDAD](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820031-183-ozempic-conoce-toda-la-verdad) · 24 de agosto de 2025 · 13 min: En este episodio analizamos en profundidad uno de los medicamentos más populares de los últimos años: Ozempic, cuyo principio activo es la semaglutida, un agonista del receptor… - [182. EXPERTA EN ANALÍTICAS CLINICAS REVELA COMO CURAR LAS INFECCIONES CON ACEITES ESENCIALES!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820032-182-experta-en-analiticas-clinicas-revela-como-curar-las-infecciones-con-aceites) · 18 de agosto de 2025 · 1 h 06 min: En este nuevo episodio del poscast, tengo el placer de tener como invitada a Marisa Garcia Alonso, quien es farmacéutica especializada en análisis clínicos, para hablar acerca de… - [181. BULLETPROFCOFFEE ¿ÚTIL O SOBREVALORADO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820033-181-bulletprofcoffee-util-o-sobrevalorado) · 14 de agosto de 2025 · 9 min: ¿Es el Bulletproof Coffee una moda sin sentido… o una herramienta con base fisiológica real? En este vídeo te explico con rigor qué es exactamente el Bulletproof Coffee, cómo se… - [180. ¿CÓMO ELEGIR UN BUEN CAFÉ?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820034-180-como-elegir-un-buen-cafe) · 10 de agosto de 2025 · 18 min: ¿Tomas café todos los días? Entonces este vídeo te interesa.Hoy te explico cómo elegir un buen café, qué errores deberías evitar al prepararlo y qué factores marcan la diferencia… - [179. JARRAS PARA FILTRAR EL AGUA ¿UN TIMO O UNA BUENA INVERSIÓN?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820035-179-jarras-para-filtrar-el-agua-un-timo-o-una-buena-inversion) · 9 de agosto de 2025 · 19 min: Vale la pena invertir en una jarra para filtrar el agua o es simplemente un producto de marketing sin respaldo?En este nuevo episodio abordamos a fondo una de las decisiones más… - [178. COMO VIVIR MÁS DE 120 AÑOS CON SARI ARPONEN.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820036-178-como-vivir-mas-de-120-anos-con-sari-arponen) · 6 de agosto de 2025 · 1 h 22 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a la Doctora Sari Arponen, especialista en Microbiota, docente, conferencista y autora del best-seller… - [177. ¿CARBOHIDRATOS PARA DORMIR MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820037-177-carbohidratos-para-dormir-mejor) · 28 de julio de 2025 · 13 min: En este nuevo episodio vengo a hablarte de una de las creencias más extendidas —y menos fundamentadas— en el mundo de la nutrición: la idea de que los carbohidratos por la noche… - [176. MELENA DE LEÓN: EL MEJOR SUPLEMENTO PARA LA MEMORIA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820038-176-melena-de-leon-el-mejor-suplemento-para-la-memoria) · 26 de julio de 2025 · 12 min: Si buscas un suplemento natural que mejore tu concentración, tu memoria, tu estado de ánimo e incluso tu salud digestiva, este vídeo puede cambiar tu perspectiva.Hoy hablamos de… - [175. ENTREVISTA A STROGMAN TARRACO, UN REFERENTE DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820039-175-entrevista-a-strogman-tarraco-un-referente-del-entrenamiento-de-fuerza) · 20 de julio de 2025 · 1 h 11 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Carlos Demattey, más conocido en redes sociales como “Strongman Tarrako” quien es uno de los… - [174. ANEMIA: LO QUE NINGÚN MÉDICO TE CUENTA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820040-174-anemia-lo-que-ningun-medico-te-cuenta) · 17 de julio de 2025 · 13 min: ¿Te han diagnosticado anemia y te han recetado hierro sin más explicaciones?Entonces este vídeo te interesa. Porque no todas las anemias son por falta de hierro. Y asumirlo así… - [173. CAFÉ O TÉ. ¿CUÁL ES MEJOR?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820041-173-cafe-o-te-cual-es-mejor) · 12 de julio de 2025 · 13 min: Después del agua, el café y el té son las dos bebidas más consumidas en el mundo. Ambas tienen siglos de historia, compuestos bioactivos potentes y beneficios demostrados para la… - [172. DOCTOR ATACA A LA INDUSTRIA MÉDICA Y FARMACÉUTICA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820042-172-doctor-ataca-a-la-industria-medica-y-farmaceutica) · 6 de julio de 2025 · 1 h 02 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al Dr. Alberto Muhhamad, (más conocido como Dr.Heal), quien habla abiertamente y sin tapujos acerca de… - [171. ESTRÉS CRÓNICO: EL MAYOR ENEMIGO DE LA PÉRDIDA DE GRASA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820043-171-estres-cronico-el-mayor-enemigo-de-la-perdida-de-grasa) · 30 de junio de 2025 · 13 min: En este nuevo episodio, vengo a hablarte de algo que muy pocas personas tienen en cuenta cuando no consiguen perder grasa, a pesar de estar haciendo todo bien: el estrés… - [170. AMENORREA: CAUSAS Y ABORDAJE INTEGRATIVO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820044-170-amenorrea-causas-y-abordaje-integrativo) · 26 de junio de 2025 · 13 min: En este episodio hablamos en profundidad sobre una de las alteraciones hormonales más frecuentes (y menos comprendidas) en mujeres jóvenes: la amenorrea hipotalámica.🔹 ¿Por qué… - [169. LOS 7 ERRORES MÁS GRAVES QUE COMETEN PADRES AL CRIAR A SUS HIJOS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820045-169-los-7-errores-mas-graves-que-cometen-padres-al-criar-a-sus-hijos) · 22 de junio de 2025 · 1 h 55 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Xavi Cañellas, quien es conferenciante y formador en temas de salud, ciencia y felicidad; y quien… - [168. AYUNO Y DIETA CETOGÉNICA, ASÍ IMPACTAN EN TU TIROIDES!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820046-168-ayuno-y-dieta-cetogenica-asi-impactan-en-tu-tiroides) · 19 de junio de 2025 · 22 min: En este programa te explico cómo el ayuno intermitente, las dietas bajas en carbohidratos y la restricción calórica sostenida pueden afectar a la función tiroidea y ralentizar tu… - [167- COMO DESHACERSE DE LA GRASA REBELDE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820047-167-como-deshacerse-de-la-grasa-rebelde) · 14 de junio de 2025 · 21 min: En este nuevo episodio vamos a hablar de uno de los temas más frustrantes —y a la vez más malinterpretados— dentro del mundo de la salud, la composición corporal y el fitness: la… - [166. COMO SANARTE SIN TOMAR MEDICAMENTOS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820048-166-como-sanarte-sin-tomar-medicamentos) · 10 de junio de 2025 · 1 h 05 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Camino Díaz, doctora especialista en medicina de familia y experta en medicina integrativa, para dar… - [165. NUTRICIÓN INFANTIL: ASÍ DEBERÍAN COMER TUS HIJOS!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820049-165-nutricion-infantil-asi-deberian-comer-tus-hijos) · 5 de junio de 2025 · 20 min: ¿Cómo deberían alimentarse realmente los niños en un entorno que normaliza lo ultraprocesado, el azúcar y los horarios caóticos? En este episodio te explico, desde la fisiología y… - [164. AZÚCAR: ASÍ IMPACTA EN TU SALUD, TU CEREBRO Y TU METABOLISMO!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820050-164-azucar-asi-impacta-en-tu-salud-tu-cerebro-y-tu-metabolismo) · 5 de junio de 2025 · 15 min: ¿Sabías que el azúcar no solo afecta a tu peso o tus niveles de glucosa, sino que también altera tu metabolismo, tus hormonas y, lo más importante, tu cerebro?En este episodio no… - [163. GROUNDING: BENEFICIOS DE ANDAR DESCALZOS](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820051-163-grounding-beneficios-de-andar-descalzos) · 29 de mayo de 2025 · 12 min: En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de los beneficios (demostrados por la ciencia) de caminar descalzos en contacto con la naturaleza.Por otro lado, si estás buscando… - [162. ENTRENAMIENTO EN EL RUNNING, CON PABLO PALLERO](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820052-162-entrenamiento-en-el-running-con-pablo-pallero) · 27 de mayo de 2025 · 42 min: En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a Pablo Pallero, quien es licenciado en CAFD y especialista en running, para hablar acerca de: La… - [161. AGUA DE MAR: 3 MOTIVOS PARA CONSUMIRLA!](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820053-161-agua-de-mar-3-motivos-para-consumirla) · 22 de mayo de 2025 · 15 min: En este nuevo episodio, vengo a hablarte acerca de los beneficios de incluir en tu rutina diaria, el consumo de agua de mar, el plasma de quintón o el agua filtrada con sal.Además… - [160. ALCOHOL: ¿COMO MINIMIZAR SUS PERJUICIOS?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820054-160-alcohol-como-minimizar-sus-perjuicios) · 20 de mayo de 2025 · 14 min: En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cómo impacta el consumo de alcohol en tu salud, y en tu composición corporal, así como de qué puedes hacer para minimizar sus… - [159. AYUNO INTERMITENTE: CÓMO POTENCIAR LA PÉRDIDA DE GRASA](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820055-159-ayuno-intermitente-como-potenciar-la-perdida-de-grasa) · 16 de mayo de 2025 · 11 min: En este nuevo episodio vengo a ofrecerte algunos consejos acerca de cómo potenciar los beneficios del ayuno intermitente en relación a la pérdida de grasa. Una vez dicho esto, no… - [158. VITAMINA D: TODO LO QUE DEBES CONOCER](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820056-158-vitamina-d-todo-lo-que-debes-conocer) · 14 de mayo de 2025 · 15 min · episodio 158: En este nuevo episodio vengo a hablarte acerca de los tres diferentes tipos de vitamina D, es decir:• La Vitamina D3 (Colecalciferol).• La 25 Hidroxivitamina D (Calcifediol).• La… - [157. MEDICINA FRECUENCIAL Y FÍSICA CUÁNTICA, CON LAURA GAMEZ](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820057-157-medicina-frecuencial-y-fisica-cuantica-con-laura-gamez) · 11 de mayo de 2025 · 1 h 17 min: En este nuevo episodio del podcast tengo elPlacer de tener como invitada a Laura Gámez, quien es una reconocida investigadora de Medicina Frecuencial y Biofísica Cuántica, (además… - [156. CELULITIS: COMO ELIMINARLA DEFINITIVAMENTE](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820058-156-celulitis-como-eliminarla-definitivamente) · 9 de mayo de 2025 · 20 min: En este nuevo programa, vengo a hablarte acerca de cuáles son las principales causas de la celulitis, cuál es el mejor abordaje para reducirla, qué hay de cierto en los… - [155. ¿HIIT O CARDIO PARA PERDER PESO?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodio/820059-155-hiit-o-cardio-para-perder-peso) · 7 de mayo de 2025 · 16 min: En este nuevo programa, vengo a responder a la clásica pregunta de si es mejor el entrenamiento de elevada intensidad por intervalos o el cardio convencional para perder grasa… Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodios.md?pagina=2 Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/elite-fitness-el-podcast/episodios.md?pagina=4