Episodios de Durmiendo
1.557 episodios · del más reciente al más antiguo · página 19
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Eres suficiente: Ejercicio de visualización - Día 280 Año 2
Hoy te recordamos que tienes la experiencia y la capacidad para poder hacerle frente a todos los retos que la vida te pone. En este episodio hablamos de: Eres suficiente. Conecta…
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Ve a dormir sin estrés: Ejercicio de respiración - Día 279 Año 2
Hoy haremos una serie de respiraciones que te ayudarán a liberar todo el estrés y toda la tensión que puedas traer esta noche. En este episodio hablamos de: Deja ir todo el estrés…
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Mereces recibir el amor que das - Día 278 Año 2
Hoy buscamos conectar con esa sensación de poder dar y también de abrirnos a recibir, un amor lleno de luz y de recordar que venimos a este mundo a disfrutar y compartir de los…
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Afirmaciones para atraer sueños bonitos - Día 277 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a atraer un sueño que no solo se sienta profundo y reparador sino que también traiga sentimientos y recuerdos bonitos…
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¿Cómo lidiar con el dolor? - Día 276 Año 2
Hoy buscamos resignificar cualquier tipo de dolor que carguemos en este momento, que lo podamos ver desde una perspectiva diferente y así poder lidiar con él. En este episodio…
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¿Cómo enamorarme de la vida? - Día 275 Año 2
Hoy buscamos conectar con la idea de encontrar el amor y la felicidad incluso en las cosas más pequeñas y en las situaciones más cotidianas que nos rodean. En este episodio…
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¿Cómo comenzar a meditar? - Día 274 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de la importancia de meditar, para que empieces a desarrollar esta habilidad y que puedas comenzar a utilizar esta herramienta como parte de tu rutina…
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¿Cómo puedo ser más amable conmigo? - Día 273 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de cómo puedes comenzar a ser un poco más amable contigo, a conectar más con el amor que tienes por ti y a ponerte como prioridad. En este episodio…
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Te mereces un respiro - Día 272 Año 2
Hoy te recordamos la importancia de tomarte una pausa, de entender que descansar también es necesario para poder alcanzar nuestros sueños. En este episodio hablamos de: Descansar…
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Relaja la mente para relajar el cuerpo - Día 271 Año 2
Hoy te guiamos a través de un ejercicio que te ayudará a despejar la mente para así poder llevar una sensación de paz y tranquilidad a tu cuerpo. En este episodio hablamos de: La…
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Reconoce el valor que hay en ti - Día 270 Año 2
a vida y que recuerdes que mereces cada regalo que la vida y el universo te ofrecen. En este episodio hablamos de: Mereces las cosas buenas de la vida. Mereces disfrutar de tus…
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Conecta con tu amor propio: Meditación guiada - Día 269 Año 2
Hoy te recordamos que mereces sentir un amor bonito en tu corazón, que el amor más importante de tu vida siempre va a ser el que sientes y creas por ti y que siempre hay maneras…
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Afirmaciones para manifestar un sueño profundo - Día 268 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te permitirán atraer un sueño profundo y que te ayuden a conectar con el descanso que mereces. En este episodio hablamos de: Dejar…
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Meditación para conectar con una persona que se fue - Día 267 Año 2
Te acompañamos a través de una meditación para que puedas conectar con el amor que sientes por esa persona que ya no está. En este episodio hablamos de: El sentimiento que se vive…
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La belleza en celebrar quién eres: Cuento para dormir - Día 266 Año 2
Hoy te compartimos una pequeña historia acerca de celebrar todas las cosas que nos hacen seres únicos y auténticos, para que, a partir de ahí podamos encontrar la belleza de la…
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Libera el estrés de un mal día: Escaneo corporal - Día 265 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de lo que significa vivir un mal día y te guiamos a través de maneras en las que puedas regresar a tu centro, que conectes con tu paz y tu tranquilidad…
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Da gracias cada noche - Día 264 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de la importancia de agradecer cada noche, conectamos con el poder del agradecimiento y con la idea de tomarnos unos minutos al terminar el día para dar…
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Dejar ir a esa persona: Meditación guiada - Día 263 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a conectar con la idea de dejar a un lado las cosas que ya no nos hacen bien y ver por nosotros mismos. En este episodio…
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Enamórate de la noche: Meditación relajante - Día 262 Año 2 (
Hoy reflexionamos acerca de cómo la noche es un gran momento que podemos utilizar a nuestro favor para conectar con nosotros mismos y poder regresar a un lugar de paz y de…
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Afirmaciones para trabajar tu relación con la ansiedad - Día 261 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar de mejor manera con la relación que tienes con tu ansiedad. En este episodio hablamos de: La ansiedad nos…
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¿Qué guardas en tu corazón?: Meditación guiada - Día 260 Año 2
Hoy hacemos un pequeño escaneo a través de tu corazón y conectamos con las emociones que a veces no nos damos la oportunidad de sentir, para poder tomar el mensaje y dejar que…
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Palabras para dormir en calma - Día 259 Año 2
Hoy te compartimos una serie de palabras que te ayudarán a conectar con una noche llena de calma y tranquilidad, recordando todo el valor que hay dentro del esfuerzo que haces…
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Fluye con la vida: Meditación - Día 258 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de intentar no forzar las situaciones que vivimos y mejor fluir con lo que la vida ya nos tiene preparado, soltamos el control para poder recibir las…
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Descansa tu cuerpo antes de ir a dormir - Día 257 Año 2
Hoy recordamos que ir a dormir no nos asegura que vamos a descansar, así que te guiamos a través de un ejercicio en el que puedas descansar y relajar tu cuerpo antes de ir a…
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Meditación para disminuir el estrés emocional - Día 256 Año 2
Hoy reconocemos que a veces cargamos con muchas emociones a lo largo del día y el cuerpo refleja lo que el corazón está sintiendo, así que te guiamos por una meditación que te…
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Relajarse y liberar el estrés antes de dormir - Día 255 Año 2
Hoy te ayudamos a que pases una noche relajada y en donde puedas liberar todo el estrés acumulado en tu mente y en tu cuerpo a lo largo del día. En este episodio hablamos de…
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En vez de renunciar, tómate una pausa - Día 254 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de la incomodidad que a veces nos provocan los retos de la vida, de cómo a veces es más sabio dar unos pasos hacia atrás antes de abandonar alguna…
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Meditación para sanar el corazón - Día 253 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a consentir a tu corazón, a conectar con pensamientos que te recuerden los momentos más bonitos de la vida y a que puedas…
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Afirmaciones para despejar tu mente - Día 252 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a encontrar más claridad en tus pensamientos y más ligereza en tu mente para poder ir a descansar. En este episodio…
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Usa este ejercicio para calmar tu ansiedad - Día 251 Año 2
Hoy te guiamos a través de un ejercicio con el que puedes conectar para bajar los síntomas físicos que la ansiedad pueda traer. En este episodio hablamos de: La importancia de la…
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Suelta todas las cargas emocionales del día - Día 250 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a liberarte de cargas que no te corresponden y a continuar tu camino con mayor ligereza. En este episodio hablamos de…
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Ve a dormir confiando en ti - Día 249 Año 2
Hoy buscamos crear más confianza en nuestro interior, recordar que tenemos la capacidad suficiente para seguir haciéndole frente a nuestros días. En este episodio hablamos de…
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Toma un descanso en tu camino: Meditación - Día 248 Año 2
Hoy nos tomamos un momento para descansar, detener todo lo que sucede en nuestro mundo y así poder contemplar y disfrutar de todo el camino que hemos recorrido. En este episodio…
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La magia de tu respiración - Día 247 Año 2
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Crea un ambiente ideal para dormir - EPISODIO ESPECIAL POTTERY BARN - 246
Ambientar el espacio en el que descansas y tomarte un tiempo antes de dormir para apreciar el espacio que te rodea, sentir la textura de las sábanas, dejar que el calor de tu…
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Conecta con la inspiración - Día 245 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación que te ayudará a encontrar inspiración desde lo más profundo de tus recuerdos y a que puedas llevar esta sensación al resto de tus días…
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La maestría de un buen descanso está en aprender a transitar tus emociones EPISODIO SEALY
Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una reflexión para que puedas aprender la importancia de transitar las emociones que llegan a ti durante el día, darles…
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Prepárate para comenzar una nueva semana: Escaneo corporal - Día 244 Año 2
Hoy buscamos relajar tu cuerpo y tu mente a través de un ejercicio de escaneo corporal para que puedas comenzar una nueva semana con energías renovadas. En este episodio hablamos…
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Así se ve tu felicidad: Ejercicio de visualización - Día 243 Año 2
Hoy te guiamos a través de un ejercicio de visualización en el que podrás conectar con los momentos, personas y situaciones que te hacen genuinamente feliz en esta vida. En este…
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Ejercicio para perdonar - Día 242 Año 2
Hoy hacemos un ejercicio de visualización en el que tenemos como objetivo conectar con el perdón y aprender a soltar a personas o situaciones que en algún momento nos lastimaron…
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Afirmaciones para manifestar la vida que mereces - Día 241 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con la sensación de merecimiento y a que puedas reconocer todos tus avances y cómo las cosas buenas de la…
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El mundo de los sueños - Día 240 Año 2
Hoy te llevamos a través de un viaje al mundo de los sueños, hacemos un repaso de esas cosas que nos emocionaban en nuestra infancia y también conectamos con la fortaleza que nace…
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5 cosas que te puedes decir antes de dormir - Día 239 Año 2
Hoy te compartimos 5 cosas que te puedes decir cada noche, antes de dormir, para poder llenarte de motivación y para poder conectar con el amor que tienes por ti. En este episodio…
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Meditación para conectar con la gratitud - Día 238 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación relajante que te ayudará a conectar con la gratitud y abrirte a la oportunidad de agradecer por lo vivido durante tu día, para que vayas…
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Oye, soñé contigo - Día 237 Año 2
Hoy conectamos con esas veces en las que hemos soñado con las personas que dejan huella en nuestra vida y en nuestro corazón, hablamos acerca de cómo a veces estos sueños se…
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El mundo puede esperar: Meditación relajante - Día 236 Año 2
Hoy hablamos de la importancia que tiene encontrar momentos de pausa para poder recargar nuestra energía y así continuar con nuestros pendientes y responsabilidades de manera más…
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Agradece cada versión que has sido: Meditación relajante - Día 235 Año 2
Hoy reflexionamos acerca de la importancia de encontrar paciencia a la hora de iniciar nuevos procesos y de adentrarnos a nuevas experiencias. En este episodio hablamos de: ¿Por…
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Afirmaciones para navegar la culpa - Día 234 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te pueden ayudar a liberarte de la carga que a veces nos puede hacer sentir la culpa y a entender que los tropiezos son parte…
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Conecta con tus orígenes - Día 233 Año 2
Hoy buscamos conectar con nuestros orígenes, celebrar cada historia y cada experiencia que ha formado la persona que somos al día de hoy. En este episodio hablamos de: Abrazar…
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Vive tu duelo para poder sanarlo - Día 232 Año 2
Hoy hablamos acerca del duelo, de cómo las pérdidas pueden llegar a ser momentos confusos en nuestras vida y de la importancia de permitirnos sentir todas las emociones que…