Episodios de Disfruta tu relación de pareja
238 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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¿Qué te detona?
¿Sabes qué te detona y te hace perder el control en los momentos más inesperados? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la ira , te ayuda a…
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Desbordes emocionales en fechas especiales ¿Cómo evitarlos?
¿Te has desbordado alguna vez en fechas especiales por no cumplir con tus propias expectativas? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, nos…
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No puedo dejar ir mi enojo
¿Alguna vez te has encontrado atrapada en un ciclo de ira del que no puedes escapar, incluso sabiendo que no quieres seguir peleando? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga…
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¿Cansada de estallidos con tu pareja?
¿Te cuesta mantener la calma cuando ambos estallan en ira? Si las discusiones con tu pareja parecen no tener fin y se desgastan mucho emocionalmente, tal vez estés cometiendo un…
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Cómo convertirte en tu mejor versión en 2025
¿Te has preguntado qué significa realmente ser tu mejor versión? En este episodio, exploramos cómo puedes convertirte en esa mujer que siempre has imaginado ser en el 2025…
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La ansiedad me lleva a la ira: Qué hago?
¿Te has preguntado por qué la ansiedad parece transformarse en ira en los momentos menos esperados? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira…
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Programa tu GPS Emocional
¿Te has preguntado qué emociones predominan en tu día a día y cómo influyen en las decisiones que tomas? En este episodio, exploramos cómo identificar las emociones recurrentes…
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Cierra el 2024 con pura Gratitud: Aprendiendo a apreciar lo que dejó
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a…
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Tu relación con el dinero 💸 y ansiedad
¿Alguna vez te has sentido atrapada en un ciclo interminable de estrés financiero, pasando de la esperanza al miedo en cuestión de días? En este episodio, exploramos cómo…
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Enero es el mes de los divorcios: Cómo blindar tu relación del estrés navideño
¿Sabías que enero es el mes con más solicitudes de divorcio del año? No es casualidad. Es la acumulación de la tensión, las expectativas no cumplidas y las peleas silenciosas de…
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Conducir en temporada y evitar el enojo y la ansiedad
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¿Tienes dudas sobre tu nivel de ira? Descúbrelo con este test rápido
¿Te has preguntado si tu nivel de ira está afectando tu vida diaria? En este episodio, Jessika Perdomo psicóloga y experta en control de la ira , te invita a realizar el Test de…
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Cómo Manejar el El Estrés de Vivir con Hijos de Tu Pareja
¿Te cuesta convivir con el hijo de tu pareja y sientes que tu casa se ha vuelto un lugar de tensión constante? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de…
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Regulación Emocional durante las Fiestas Decembrinas
¿Las fiestas decembrinas suelen dejarte más frustrada que en paz? Descubre cómo la regulación emocional puede cambiar tu experiencia y ayudarte a disfrutar esta temporada como…
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Regálate Paz Mental ésta Navidad🎄
¿Te gustaría sentir más paz mental y amor propio en esta Navidad? Descubre las 3 tareas clave que cambiarán tu vida por completo. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y…
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No eres la Gerente de la Navidad: Cómo delegar sin que la casa se caiga (y sin culpa)
Eres CEO, Directora, Líder... y de repente, en diciembre, te conviertes en la organizadora de eventos, chef, compradora de regalos y mediadora familiar. ¿El resultado? Llegas al…
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Tu suegra no va a cambiar, pero tú sí: Guía de supervivencia para la cena de Navidad
¿Por qué eres una líder respetada en tu oficina, pero te conviertes en una niña asustada (o furiosa) cuando entras a la cena de Navidad? La Navidad es el "examen final" de tu…
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Cierra el Año con Tranquilidad: Una Guía para Dejar Atrás el Estrés y la Ansiedad
¿Te gustaría terminar este año eligiendo conscientemente cómo quieres sentirte , en lugar de que el agotamiento , el estrés acumulado y la ansiedad controlen tu vida? En este…
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Tu Mejor Competencia Eres Tú: Cómo Usar tu Pasado para Impulsar tu Futuro
¿Sientes que Estás Estancada o Incluso Has Retrocedido en tu Gestión Emocional? En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y experta en control de la ira , te revela la clave…
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¿Te Estresa la Navidad? Aprende a Gestionar tus Emociones, 2 Tips para Principiantes
Únete a La Pausa el Challenge GRATUITO de 30 días 💆🏻♀️✨. Estás lista para volver a disfrutar tu relación y sentirte en PAZ? Entonces agenda tu Consulta Gratuita con Jessika a…
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Protocolo de Emergencia: Cómo detener un ataque de ira antes de arruinar la Nochebuena
Tienes un protocolo para las crisis en tu empresa, pero ¿qué haces cuando sientes que vas a explotar frente a toda tu familia? La Navidad tiene una carga emocional única: mezcla…
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¿Por Qué Tus Quejas No Funcionan? Aprende a Hacer Peticiones Efectivas con tu Pareja
¿Te has preguntado alguna vez por qué, aunque expresas tus frustraciones, tu pareja simplemente no responde como esperas? En este episodio, exploramos cómo el cambio de enfoque de…
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El origen de la gestión emocional ¿Por qué NO lo aprendimos en la escuela?
¿Alguna vez te has preguntado por qué nunca te enseñaron a manejar tu enojo en la escuela o en casa? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control emocional …
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Necesidades vs. Deseos Emocionales: La Clave para una Relación de Pareja Sana
¿Necesidades emocionales o deseos? 🤔 Esta pregunta puede parecer trivial, pero la respuesta puede cambiar por completo la forma en que experimentas tus relaciones y gestionas tus…
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¿Es "Normal" Volver a Tener Ataques de Ira Durante el Proceso de Aprender a Controlar la Ira?
Hola Jess, he vuelto a tener un ataque de ira con mi pareja fuerte, nos hemos perdido el respeto. Estoy practicando el segundo freno, es normal? ¿Es normal volver a tener un…
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Cómo Romper con la Autoexigencia y Sentir Paz: Gestiona tu Lista de Tareas #likeaboss
¿La Autoexigencia Te Mantiene Atada a Tu Lista de Tareas? Descubre Cómo Romper el Ciclo y Encontrar Paz Interior En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control…
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¿Qué Hacer Cuando Todo Va Mal? Cómo Evaluar y Aprender de las Peores Situaciones
¿Sientes que todo va mal y no sabes por dónde empezar a resolverlo? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, comparte estrategias prácticas…
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Cómo Recuperar el Respeto en tu Relación: Supera los Ataques de Ira y Rompe el Ciclo de la Violencia Doméstica
¿Te gustaría recuperar el respeto en tu relación y superar los ataques de ira ? Descubre cómo romper el ciclo de violencia doméstica y empezar a construir una relación más…
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No Responder Impulsivamente: María y Su Transformación
¿Te cuesta no reaccionar impulsivamente cuando algo te molesta? Descubre cómo "La Pausa" puede transformar tu manera de gestionar las emociones y las reacciones automáticas . En…
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Aprende a No Reaccionar y Transforma tu Vida Profesional con Inteligencia Emocional
¿Alguna vez te has sentido atrapada en un círculo vicioso de reacciones automáticas que sabías que no te servían? En este episodio, Jessika Perdomo , psicóloga y coach experta en…
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Dependencia Emocional vs. Amor: ¿Cómo Saber la Diferencia?
¿Te has preguntado si lo que sientes por tu pareja es realmente amor o una dependencia emocional ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira …
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Descanso y Proactividad: La Fórmula para Evitar Reacciones Impulsivas
¿Sientes que siempre estás reaccionando en lugar de anticiparte a los desafíos de tu día a día? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te…
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El error mental que sabotea tu relación: Cómo gestionar tus emociones sin volcarlo todo en tu pareja
¿Es Tu Pareja Tu Terapeuta? La Importancia de Poner Límites Emocionales en una Relación En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en control de la ira, te invita a…
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Controla tus Impulsos y Aprende a Gestionar Emociones Difíciles
¿Te has sorprendido alguna vez actuando impulsivamente y luego arrepintiéndote? ¿Por qué nos dejamos llevar por las emociones, incluso cuando sabemos que no es lo mejor? En este…
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¿Cómo liberar tu mente del caos? Cambia tu enfoque de problemas a oportunidades
¿Sientes que tu mente está constantemente atrapada en un ciclo de problemas? ¿Te cuesta encontrar paz cuando todo parece ser un desafío? En este episodio, Jessika Perdomo…
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Domina tus Emociones en el Trabajo y Conviértete en una Líder Respetada
¿Te Sientes Controlada por Tus Emociones en el Trabajo? Descubre Cómo Gestionarlas para Convertirte en una Líder Excepcional En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta…
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Por qué uno dice cosas tan feas e hirientes a la pareja cuando tiene un ataque de ira?
¿Alguna vez te has preguntado por qué, cuando estás enojada, terminas diciendo cosas que después lamentas? En este episodio de Control de la Ira , Jessika Perdomo, psicóloga y…
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¿Por Qué Siempre Estás Enfadada? Descubre la Ira Crónica y Cómo Controlarla
¿Te has sentido atrapada en un ciclo constante de ira crónica ? Quizás te has dado cuenta de que te molestas por todo, sin poder evitarlo, pero no entiendes por qué ocurre ni cómo…
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No tengo pareja, ¿Aún puedo aprender a controlar mis Ataques de Ira?
¿Crees que al no tener pareja ya no tienes que lidiar con los ataques de ira? Aunque no estés en una relación, los ataques de ira no desaparecen por arte de magia. Jessika…
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Deja de Sentirte Atacada por los Comportamientos de tu Pareja con estos Consejos
¿Esos pequeños detalles de tu pareja, como su insomnio o los movimientos bruscos durante la noche, te están llevando al borde de la ira? ¿Sientes que esos comportamientos están…
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Supera la Ansiedad y la Ira: Estrategias para Manejar las Emociones Negativas
¿Alguna vez has sentido que la ira te toma por sorpresa y no sabes cómo controlarla? En este episodio, exploramos cómo gestionar la ira , el estrés emocional y la ansiedad que…
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Cómo Controlar la Ira en el Trabajo y Ser una Mujer de Élite
Descubre las claves para manejar el estrés en el entorno laboral y cómo convertirte en una mujer de élite, capaz de mantener la calma en cualquier situación estresante. Este…
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Manejo de Crisis Emocionales: La Historia de Natalia y Su Transformación Antes de Su Boda
¿Te han diagnosticado ansiedad o ataques de ira? Si tienes dudas, te invito a escuchar este episodio. En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga y experta en el control de la…
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Inteligencia Emocional en el Trabajo: Claves para Mejorar tus Relaciones Laborales
¿Qué tan importante es la Inteligencia Emocional en tu lugar de trabajo? En este episodio de Control de la Ira , Jessika Perdomo , psicóloga y experta en manejo de emociones…
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Cómo lidiar con una pareja que tiene ansiedad, depresión y bipolaridad ¿Es mejor irme o quedarme?
¿Cómo Manejar una Relación con una Pareja que Sufre de Ansiedad, Depresión y Bipolaridad? Encuentra el Equilibrio Entre el Amor y Tu Bienestar En este episodio, Jessika Perdomo…
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Responsabilidad: Cómo Dejar de Controlar a Tu Pareja y Empezar a Sentir PAZ
¿Sientes que necesitas controlar cada aspecto de la vida de tu pareja para sentirte tranquila? Descubre cómo dejar de hacerlo y empezar a vivir en paz . En este episodio, Jessika…
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Cómo Tomar Responsabilidad de Tus Emociones y Decisiones para Transformar tu Vida
¿Te suena familiar? ¿Evitas tomar decisiones o se las delegas a tu pareja, solo para luego sentir que no tienes opción? En este episodio, exploramos cómo el victimismo y la falta…
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Entiende las crisis emocionales: Qué hacer y qué no hacer durante un desborde emocional
¿Sabes por qué las crisis emocionales pueden ser un desafío aún después de haber trabajado en el control de la ira ? En este episodio, Jessika Perdomo, psicóloga experta en…
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Cómo Evitar que la Ira de Tu Jefe Afecte Tu Rendimiento en el Trabajo y Tu Salud Mental
¿Alguna vez has sentido que la ira de tu jefe te afecta más de lo que debería? Los ataques de ira en el trabajo pueden ser desestabilizadores y afectar tu rendimiento, pero lo…
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Supera las Luchas de Poder en el Trabajo: Guía para Lidiar con Situaciones Laborales Difíciles
¿Cómo manejar las luchas de poder en el trabajo sin perder la calma? ¿Te has enfrentado a colegas arrogantes, jefes que te menosprecian o situaciones laborales donde parece…