Episodio 105. La función fitness Test

¿ESTÁS EN FORMA? Utiliza el Fitness Test ¿Dónde debemos poner el listón para decir que estoy en forma? Solo con salir a correr o andar durante tres días a la semana y tener un cuerpo sin sobrepeso, ya nos parece que estamos en forma. Siempre te he dicho que debemos ir de un punto A a un punto B.. Ese baremo de estado de forma, lo podemos mejorar constantemente haciendo un trabajo variado en el que no solo trabajemos la resistencia cardiovascular, si no que trabajemos otras cualidades como la fuerza, elasticidad, agilidad, potencia, etc. Pero claro, ¿donde pones el listón de tu estado de forma? Cuanto mayor sea el grupo de cualidades físicas que mejoremos, mejor estado de forma tendremos. Cada persona tiene su propia percepción de estar bien físicamente y los parámetros son distintos para cada individuo.