Episodio 438 ¿Agujetas que te impiden correr? Por qué la fuerza debe sumar y no restar

¿Sales del gimnasio renqueando y al día siguiente no puedes ni trotar? 🛑 Muchos corredores caen en la trampa de clases dirigidas o circuitos donde la intensidad supera por completo su nivel de partida. El resultado: frustración, agujetas incapacitantes y miedo al trabajo de fuerza. En este episodio corto (4 min) abordamos:• Por qué las agujetas intensas no son síntoma de mejora sino de exceso de carga.• La diferencia entre machacarte en grupo y entrenar fuerza para correr mejor.• Cómo elegir el entorno adecuado si empiezas desde cero sin experiencia. Recuerda: si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie.