# Episodio 438 ¿Agujetas que te impiden correr? Por qué la fuerza debe sumar y no restar

Episodio de [Correr con Propósito](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito), de FELIX CRISTOBAL RAMIREZ.

- Publicado: 2 de noviembre de 2026
- Duración: 8 min
- Temporada 5, episodio 438
- Audio: https://anchor.fm/s/7ba38da8/podcast/play/128603493/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-10-2%2F435649006-44100-2-300e2f4447bdc.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/147046409-episodio-438-agujetas-que-te-impiden-correr-por-que-la-fuerza-debe-sumar-y-no

## Sobre este episodio

¿Sales del gimnasio renqueando y al día siguiente no puedes ni trotar? 🛑 Muchos corredores caen en la trampa de clases dirigidas o circuitos donde la intensidad supera por completo su nivel de partida. El resultado: frustración, agujetas incapacitantes y miedo al trabajo de fuerza. En este episodio corto (4 min) abordamos:• Por qué las agujetas intensas no son síntoma de mejora sino de exceso de carga.• La diferencia entre machacarte en grupo y entrenar fuerza para correr mejor.• Cómo elegir el entorno adecuado si empiezas desde cero sin experiencia. Recuerda: si no te cuidas tú, no te va a cuidar nadie.

Anterior: [Episodio 437. Cinco minutos que lo cambian todo. La caída a puertas del dorsal](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/correr-con-proposito/episodio/146993387-episodio-437-cinco-minutos-que-lo-cambian-todo-la-caida-a-puertas-del-dorsal)

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