Episodios de Coaching Nutricional y nuevos enfoques
12 episodios · del más reciente al más antiguo
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Qué estás intentando calmar cuando comes: Claves para lidiar con el hambre emocional
En este podcast hablamos con Yolanda Fleta sobre el hambre emocional, por qué en determinadas situaciones recurrimos a la comida sin tener hambre física y qué podemos hacer para…
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TU CUERPO NO ES UN PROBLEMA
¿Qué le dirías a alguien que siente que nunca va a poder aceptar su cuerpo? Esta es una de las preguntas que encuentran respuesta en este nuevo episodio de nuestro podcast. En él…
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¿Comes en exceso? Decisiones de las que no eres consciente y te hacen comer de más
¿Sabes cómo comer saludable, pero no sabes cómo no comer en exceso? ¿Alguna vez has comido algo mientras pensabas que realmente no tenías hambre? Si estas situaciones te resultan…
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Operación bikini y chaqueta de invierno
En Nutritional coaching nos gusta inspirarte. Darte perspectivas de ti mismo, de tus objetivos, de tu vida, que te hagan sentir más seguro/a, con mayor claridad respecto de lo que…
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Automonitorización para aumentar tu motivación
La evidencia científica afirma que la automonitorización es una estrategia muy eficaz para aumentar la motivación en el cambio de conducta. ¿Es recomendable entonces realizar el…
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Mi forma favorita de relajarme después de un largo día es...
¿Cuando llega la noche buscas "tu momento" y utilizas los alimentos como bálsamo emocional? ¿Quieres encontrar estrategias alternativas que te aporten el confort que buscas en "la…
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¿Por qué cuesta tanto ponerse a meditar?
Sabes que ponerte a meditar te aporta muchos beneficios, sin embargo, no encuentras el momento de ponerte a practicar. Aunque a priori es algo muy sencillo, no hay forma de…
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Dirige tu vida en tiempos difíciles
¿Has puesto tu vida en stand by? Dale al play con este podcast. Este año tenemos muchas dudas en esta "vuelta al cole". ¿Qué pasará? ¿Podrán nuestros niños volver a la escuela con…
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¿Por qué crees que tu yo del futuro siempre es mejor que tu yo del presente?
¿Por qué tu yo del futuro siempre tiene más energía, más motivación y más fuerza de voluntad que tu yo actual? Cuando llega el momento de actuar, aparece la vocecilla de “ya…
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¿Cómo no dejarte llevar por el hambre emocional?
El hambre emocional es como un torbellino que aparece y te arrastra con él sin darte cuenta, cuando ha pasado quizás hayas arrasado con la nevera sin darte cuenta o te veas con…
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Cómo mantener la motivación en un alto nivel
Lara Lombarte y Natalia Nasarre te explican los puntos más importantes para mantener la elevada la motivación por tus objetivos alimentarios en este podcast. Es probable que te…
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Algo que te va a sorprender de la fuerza de voluntad
Si tuviéramos un botón que activara la fuerza de voluntad sería fantástico. “Activando fuerza de voluntad en modo ON” ¿Qué harías tú si tuvieras un extra de fuerza de voluntad? En…
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