Ayuno intermitente: ¿Cuándo ayuda y cuándo empeora?

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te has preguntado si el ayuno intermitente es la solución definitiva para perder peso o si realmente está afectando tu metabolismo? En este episodio analizamos cuándo esta estrategia es una herramienta útil y cuándo puede convertirse en un obstáculo para tu salud. Descubre: ✅ Por qué el ayuno no acelera el metabolismo por sí solo ✅ Señales de que el ayuno está generando estrés y atracones ✅ La importancia del déficit calórico frente a los horarios Si quieres entender cómo adaptar tu alimentación sin caer en modas, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #AyunoIntermitente #Nutricion #Metabolismo #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez