# Ayuno intermitente: ¿Cuándo ayuda y cuándo empeora?

Episodio de [CDF Comunidad de Dieta Flexible con Pepeles Perez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez), de Comunidad Dieta Flexible CDF.

- Publicado: 29 de octubre de 2026
- Duración: 15 min
- Audio: https://www.ivoox.com/ayuno-intermitente-cuando-ayuda-cuando-empeora_mf_182995892_feed_1.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/cdf-comunidad-de-dieta-flexible-con-pepeles-perez/episodio/147007832-ayuno-intermitente-cuando-ayuda-y-cuando-empeora

## Sobre este episodio

¡Vótame en los Premios iVoox 2026! ¿Te has preguntado si el ayuno intermitente es la solución definitiva para perder peso o si realmente está afectando tu metabolismo? En este episodio analizamos cuándo esta estrategia es una herramienta útil y cuándo puede convertirse en un obstáculo para tu salud. Descubre: ✅ Por qué el ayuno no acelera el metabolismo por sí solo ✅ Señales de que el ayuno está generando estrés y atracones ✅ La importancia del déficit calórico frente a los horarios Si quieres entender cómo adaptar tu alimentación sin caer en modas, este episodio es para ti. Pepeles Pérez EXA 104.1 FM Pocket Coach HASHTAGS #AyunoIntermitente #Nutricion #Metabolismo #DietaFlexible #PocketCoach #PepelesPerez

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